tarçın
Tarçın, 100 gramda 247 kalori içeren aromatik bir baharattır. Bakırla öne çıkar; hamur işlerine, yulafa ve içeceklere sıcak tat katar.
Hakkında
Tarçın, Cinnamomum ailesindeki ağaçların iç kabuğundan elde edilen aromatik bir baharattır. Sıcak, tatlı ve odunsu bir lezzete sahiptir; fırıncılıkta, tatlılarda, yulaf ezmesinde, körilerde ve baharatlı içeceklerde yaygın olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
247 kcal
12% DV
Toplam Yağ
1.2g
2% DV
D Vitamini0.3g
K Vitamini0.2g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
80.6g
27% DV
Folat (B9)53.1g
B12 Vitamini2.2g
Protein
4.0g
8% DV
Bitkisel Protein4.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 11.0mg | 2% | |
| A Vitamini | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 9% | |
| Folat (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| C Vitamini | 3.8mg | 4% | |
| E Vitamini | 2.3mg | 15% | |
| K Vitamini | 31.2mcg | 26% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 1002.0mg | 100% | |
| Bakır | 3390.0mcg | 377% | |
| Demir | 8.3mg | 46% | |
| Magnezyum | 60.0mg | 14% | |
| Fosfor | 64.0mg | 9% | |
| Potasyum | 431.0mg | 9% | |
| Selenyum | 3.1mcg | 6% | |
| Sodyum | 10.0mg | 0% | |
| Çinko | 1.8mg | 17% |
tarçın içeren tarifler (36)
Patates püresi, peynir soslu brokoli ve ekmek eşliğinde dana köftesi
560 kcal
Şekerli ve tarçınlı yulaf ezmesi, yanında karabiberli kızarmış yumurta akı
431 kcal
Yulaf ezmesi, tarçın ve şeker ile sade omlet
185 kcal
Orman meyveli kompostolu ve granolalı yoğurt kup
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (6'lı kutu)
1320 kcal
Eritilmiş peynirli çırpılmış yumurta ve baharatlı yulaf ezmesi
273 kcal
Fıstık ezmeli, karışık meyve kompostolu, yoğurtlu ve granolalı yulaf kasesi
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cevizli Muzlu Kek
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Esmer Tereyağı, Tarçın ve Kakule ile Poşe Armut ve Elma
290 kcal
Ilık Baharatlı Tereyağlı Poşe Armut ve Elma
260 kcal
Tarçın, kakule ve esmer tereyağlı sonbahar armut ve elma poşe
260 kcal
Esmer yağda tarçın ve kakule ile poşe armut ve elma
255 kcal
Tarçın ve Kakuleli Şekerli Tereyağlı Haşlanmış Armut ve Elma
260 kcal
Tarçınlı, kakuleli, esmer şekerli ve tereyağlı poşe armut ve elma
245 kcal
Esmer Şekerli, Tereyağlı ve Baharatlı Haşlanmış Armut ve Elma
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal