Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик із солоним арахісом

Протеїновий батончик із солоним арахісом

Протеїновий батончик із солоним арахісом
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.6g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок15.0g
Змішаний / перероблений білок3.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик з арахісом у шоколадній глазурі з помірним вмістом вуглеводів і жирів. Типовий варіант перекусу з високим вмістом білка та низьким вмістом доданого цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін18.0mg3%
Вітамін A45.0mcg5%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін B120.4mcg17%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Вітамін B60.1mg5%
Біотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Вступ



Цей батончик створений для чистої структури й прямого смаку: смажений арахіс, стримана сіль і какао-фініш, що надає солодкості форми. Текстура має бути щільною, але не твердою, легко піддаватися надкушуванню з ледь помітною тягучістю. Це компактний сучасний кондитерський виріб, точний у балансі й безкомпромісно зосереджений.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасний кондитерський виріб у скандинавському стилі

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 1 година 15 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Маленька миска для змішування

  • Точні цифрові ваги

  • Форма для батончика на 55 g, вистелена пергаментом, або невелика прямокутна форма подібного розміру

  • Маленький кондитерський шпатель

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Основа


  • Молочний білок: 18 g

  • Гідролізат колагену: 8 g

  • Арахіс, дрібно нарізаний: 9 g

  • Підсолоджувач: 7 g

  • Сухе незбиране молоко: 4 g

  • Какао-масло, розтоплене: 3 g

  • Пальмоядрова олія, розтоплена: 2 g

  • Гліцерол: 2 g

  • Соєвий лецитин: 0.5 g

  • Сіль: 0.5 g

  • Ароматизатор: 0.5 g

  • Какао-маса, дрібно натерта або розтоплена: 0.5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Вистеліть форму пергаментом, щоб готовий батончик легко виймався. Зважте всі інгредієнти точно; баланс тут залежить від точності.

  • 2. У маленькій мисці змішайте молочний білок, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко й сіль. Ретельно перемішайте, доки порошки не розподіляться рівномірно і не залишиться світлих смуг.

  • 3. Додайте нарізаний арахіс і знову перемішайте, щоб рівномірно розподілити його в сухій основі.

  • 4. У другій маленькій мисці змішайте какао-масло, пальмоядрову олію, гліцерол, соєвий лецитин, ароматизатор і какао-масу. Злегка підігрійте лише до рідкого й однорідного стану — приблизно 1 хвилину на дуже слабкому вогні або короткими інтервалами, помішуючи, доки маса не стане глянцевою й повністю об’єднаною.

  • 5. Вилийте теплу рідку суміш на сухі інгредієнти. Швидко працюйте шпателем, доки маса рівномірно не зволожиться й не почне збиватися в грудки. Вона має бути щільною, пластичною й злегка липкою, але не мокрою.

  • 6. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму одним шаром. Ущільнюйте рівномірним натиском, щоб поверхня стала рівною й компактною, без повітряних кишень у кутах.

  • 7. Охолоджуйте 60 хвилин або доки батончик не стане достатньо твердим, щоб його можна було легко вийняти з форми, і не триматиме чіткий край при розрізанні чи надкушуванні.


  • Подача



    Вийміть батончик із форми й подавайте цілим або акуратно розріжте по діагоналі для вишуканішої подачі. Поверхня має залишатися гладкою й компактною, арахіс — бути помітним у масі, а фініш — матовим, а не жирним.

    Професійні примітки



  • Масу потрібно пресувати впевнено; недостатнє ущільнення дає крихкий батончик.

  • Тримайте розтоплені жири лише в рідкому стані. Надмірне нагрівання послабить структуру й зробить фініш тьмяним.

  • Готова текстура має бути щільною зовні, з контрольованою тягучістю в центрі, а сіль повинна відчуватися наприкінці, а не домінувати в першому укусі.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store