Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з арахісом і какао

Протеїновий батончик з арахісом і какао

Протеїновий батончик з арахісом і какао
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик зі смаком арахісу з помірним вмістом вуглеводів і жирів, створений як перекус із низьким вмістом доданого цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін18.0mg3%
Вітамін A20.0mcg2%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін B120.4mcg17%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Вітамін B60.1mg5%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик з арахісом і какао

Вступ



Цей батончик створений для чіткості, а не надмірності: щільна, чиста протеїнова основа, виважена глибина арахісу та стримане какао у післясмаку. Текстура має бути щільною, але податливою, з легкою жувальністю від хрусткого елемента та гладким, прохолодним ламким відчуттям від жирової фази. Це вивірений батончик, а не кондитерський виріб; кожен інгредієнт працює на структуру, баланс і завершення.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція зі скандинавським натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Цифрові ваги

  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма подібного об’єму

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 7 g гідролізату колагену

  • 8 g арахісу, дрібно меленого

  • 6 g підсолоджувача

  • 3 g сухого цільного молока

  • 2 g соєвих хрустких кульок

  • 1 g солі


  • Какао-арахісовий зв’язувальний компонент


  • 4 g какао-масла

  • 3 g какао тертого

  • 2 g гліцеролу

  • 1 g соняшникової олії


  • Спосіб приготування



  • 1. Вистеліть форму пергаментним папером, залишивши достатньо звису, щоб легко вийняти батончик. Відставте.


  • 2. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, мелений арахіс, підсолоджувач, сухе цільне молоко, соєві хрусткі кульки та сіль. Ретельно перемішайте, доки суха суміш не стане однорідною, без видимих смуг.


  • 3. Покладіть какао-масло та какао терте в жаростійку миску, встановлену над водою, що ледь кипить. Помішуйте до повного розтоплення й глянцевості, потім зніміть з вогню. Вмішайте гліцерол і соняшникову олію. Суміш має бути текучою, гладкою та рівномірно поєднаною.


  • 4. Вилийте какао-арахісовий зв’язувальний компонент на сухі інгредієнти. Енергійно перемішуйте лопаткою, доки маса не стане цілісною та рівномірно зволоженою. Вона має триматися разом при натисканні, не виглядаючи ані жирною, ані крихкою.


  • 5. Викладіть суміш у підготовлену форму одним шаром. Щільно й рівномірно утрамбуйте, приділяючи особливу увагу кутам і краям, щоб батончик застиг із чітким профілем.


  • 6. Охолоджуйте 30 хвилин або доки батончик не стане щільним на дотик і не вийматиметься з форми чисто. Поверхня має здаватися стабілізованою, а середина — щільною та компактною.


  • 7. Вийміть батончик із форми та підрівняйте краї лише за потреби для точного завершення. Подавайте, коли він повністю стабілізується.


  • Оформлення та подача



    Покладіть батончик по центру невеликої тарілки або таці, вистеленій пергаментом, довгим боком акуратно вперед. Вигляд має бути компактним і точним, із гладкою поверхнею та рівним краєм. Подавайте охолодженим для найщільнішої текстури або за прохолодної кімнатної температури для м’якшого укусу.

    Професійні примітки



  • Подрібнюйте арахіс дуже дрібно; великі шматочки ламатимуть батончик і погіршуватимуть його чистий укус.

  • Зв’язувальний компонент має бути текучим, але не гарячим під час змішування, інакше протеїнова основа схопиться нерівномірно.

  • Ущільнення є критично важливим: правильно спресований батончик чисто ріжеться та має щільну, рівномірну текстуру під час споживання.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store