Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з фундуком і нугатом

Протеїновий батончик з фундуком і нугатом

Протеїновий батончик з фундуком і нугатом
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 199 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.9g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль9.9g
Цукри2.1g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик зі смаком фундука та нуги. Містить помірну кількість жирів і вуглеводів та менше доданого цукру, ніж типові шоколадні батончики.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.5mcg8%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg17%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A45.0mcg5%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.6mg9%
Магній40.0mg10%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Вступ



Цей батончик створений для чіткої структури та глибокого, горіхового післясмаку. Молочний білок і гідролізат колагену надають йому щільної, пружної текстури, тоді як какао-масло та какао-маса забезпечують стриману шоколадну ноту без зайвої важкості. Характер фундука й нуги проходить крізь хрустку, вивірену матрицю, що сприймається точною й зібраною, а не м’якою.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 1 година 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Електронні ваги

  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або вузька вистелена форма

  • Пергамент для випікання

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Білкова основа


  • 16 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 6 g полідекстрози

  • 2 g підсолоджувача

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 1 g солі

  • 2 g ароматизатора


  • Жирова фаза


  • 5 g какао-масла

  • 4 g пальмоядрової олії

  • 4 g какао-маси


  • Додавання та завершення


  • 4 g фундука, дрібно нарізаного

  • 1 g соєвих хрустких кульок


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом для випікання та поставте її на піднос для стійкості. У невеликій мисці з’єднайте молочний білок, гідролізат колагену, полідекстрозу, підсолоджувач, сухе незбиране молоко, сіль і ароматизатор. Ретельно перемішайте, доки порошки не стануть однорідними й не залишиться світлих смуг.


  • 2. Помістіть какао-масло, пальмоядрову олію та какао-масу в жаростійку миску на дуже слабкий нагрів. Безперервно помішуйте 3–4 хвилини, доки все повністю не розтопиться й маса не стане гладкою, без видимих твердих частинок. Суміш має бути текучою, але не гарячою; зніміть її одразу, щойно вона стане блискучою та однорідною.


  • 3. Вливайте жирову фазу в суху суміш рівномірним струменем, підгортаючи лопаткою, доки не утвориться щільна паста. Працюйте з нею 1–2 хвилини, доки маса не стане цілісною, злегка липкою та рівномірно темнішою.


  • 4. Вмішайте нарізаний фундук і соєві хрусткі кульки лише до рівномірного розподілу. Текстура має залишатися структурованою; не перемішуйте надмірно, інакше хрусткі включення втратять виразність.


  • 5. Щільно втисніть суміш у форму, ущільнюючи її шарами, щоб поверхня стала рівною, а кути — чіткими. Застосовуйте рівномірний тиск протягом 30–45 секунд, щоб усунути порожнини й сформувати щільний, рівний батончик.


  • 6. Охолоджуйте в холодильнику 60 хвилин або до повного застигання й твердості на дотик. Батончик має легко вийматися з форми та тримати чіткий край без кришіння.


  • Подача



    Вийміть батончик із форми та подавайте цілим на охолодженій тарілці або дошці, вистеленій пергаментом. Подавайте за прохолодної кімнатної температури, коли ноти какао розкриваються, а фундук звучить виразно, тоді як середина залишається щільною та точно сформованою.

    Професійні примітки



  • Жирову фазу потрібно розтоплювати делікатно; надмірне нагрівання приглушить какао й послабить фінальну текстуру.

  • Ущільнення є критично важливим. Недостатньо щільно спресований батончик буде ламатися, а не різатися чисто.

  • Додавайте хрусткі включення останніми й перемішуйте мінімально, щоб зберегти їхню текстуру в готовому батончику.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.