Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.6g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок3.0g
Рослинний білок1.0g

Про страву

Шоколадний протеїновий батончик у стилі нуги з фундуком, із помірним вмістом вуглеводів і жирів. Типовий білковий перекус із низьким вмістом доданого цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.8mg10%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Вступ



Цей батончик створений для чіткої структури та виваженої насолоди: щільна молочно-протеїнова матриця, горіхова серцевина та стримане шоколадне завершення. У смаку першою має звучати нуга, солодкість — другою, а фундук і какао мають бути вивірено збалансовані. Батончик повинен рівно нарізатися, акуратно їстися й не залишати на піднебінні жирного, розпливчастого відчуття.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція зі скандинавським натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 2 години 20 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання



  • Цифрові ваги

  • Маленька жаростійка миска

  • Маленький сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена папером

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 20 g молочного протеїну

  • 8 g гідролізату колагену

  • 10 g підсолоджувача

  • 4 g какао-масла, розтопленого

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 3 g фундука, дрібно нарізаного

  • 2 g какао-маси, дрібно натертої або дрібно нарізаної

  • 2 g соєвих хрустких кульок

  • 1 g гліцеролу

  • 1 g соняшникової олії

  • 0.5 g солі


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом і поставте її поруч. Форма має бути чистою та прохолодною, щоб батончик застиг із гладкою поверхнею.


  • 2. У маленькій жаростійкій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко та сіль. Ретельно перемішайте лопаткою, доки порошки не розподіляться рівномірно і не залишиться світлих смуг.


  • 3. Додайте фундук, какао-масу та соєві хрусткі кульки. Обережно перемішайте лише до рівномірного розподілу включень у сухій суміші.


  • 4. У маленькому сотейнику прогрійте какао-масло разом із гліцеролом і соняшниковою олією на слабкому вогні протягом 1–2 хвилин, лише доки какао-масло повністю не розтопиться, а суміш не стане текучою. Не допускайте димлення або кипіння.


  • 5. Вилийте теплу жирову суміш до сухих інгредієнтів. Інтенсивно перемішуйте 1–2 хвилини, доки не утвориться щільна, однорідна паста. Маса має триматися купи при натисканні й виглядати рівномірно зволоженою, без видимого сухого порошку.


  • 6. Перекладіть суміш у підготовлену форму. Щільно втискайте її тонкими шарами, ущільнюючи після кожного додавання, щоб усунути повітряні кишені й сформувати компактний батончик із чіткими краями.


  • 7. Охолоджуйте форму 2 години або доки батончик повністю не застигне, стане твердим на дотик і не рухатиметься, якщо підняти його разом із пергаментом. Текстура має бути щільною й чистою на зрізі, а не крихкою.


  • 8. Обережно вийміть батончик із форми й дайте йому постояти за прохолодної кімнатної температури 5 хвилин перед подачею, щоб текстура трохи пом’якшилася, а ноти какао краще розкрилися.


  • Оформлення та подача



    Подавайте батончик цілим на маленькій простій тарілці або на таці, вистеленій пергаментом. Розмістіть його довгим боком уперед і з неушкодженою поверхнею, щоб зовнішній вигляд залишався підтягнутим і вивіреним. Ідеальний укус — компактний, кремовий і з чистою, податливою текстурою, де фундук і какао розкриваються після початкової насичено-протеїнової жувальності.

    Професійні примітки



  • Масу потрібно ущільнювати рішуче; слабке пресування дає крихкий батончик.

  • Якщо суміш здається сухою, її недостатньо довго перемішували після додавання жиру; продовжуйте вимішувати, доки вона не зв’яжеться рівномірно.

  • Охолоджуйте лише до застигання. Надмірне охолодження може зробити текстуру твердою та приглушити характер нуги.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.