Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з карамеллю та кеш'ю

Протеїновий батончик з карамеллю та кеш'ю

Протеїновий батончик з карамеллю та кеш'ю
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.6g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Батончик із високим вмістом білка та низьким вмістом цукру, з помірною кількістю жиру й відносно невисоким вмістом чистих вуглеводів. Основні джерела білка — молочний білок і гідролізат колагену, а кеш'ю та карамельна глазур формують смак.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)0.6mg4%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg3%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній28.0mg7%
Фосфор140.0mg20%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик із карамеллю та кеш’ю

Вступ


Цей батончик створений для чистої солодкості, щільного укусу та стриманого карамельного профілю. Кеш’ю та какао-масло надають глибини й округлості смаку, тоді як протеїнова основа забезпечує структуру без зайвої важкості. Він має рівно нарізатися, добре тримати форму та мати вишукану, кондитерську текстуру.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Цифрові ваги

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена підкладкою

  • Дрібне сито

  • Холодильник


  • Інгредієнти


  • 18 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 6 g підсолоджувача

  • 5 g кеш’ю, дрібно нарізаного

  • 5 g какао-масла

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 4 g пальмоядрової олії

  • 3 g соєвих хрустких кульок

  • 1 g карамельного ароматизатора

  • 2 g гліцеролу

  • 0.5 g солі

  • 0.5 g емульгатора


  • Спосіб приготування


  • 1. Вистеліть форму й відставте її убік. Якщо форма жорстка, злегка підігрійте її, щоб готовий батончик легко виймався.

  • 2. Змішайте в мисці молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко та сіль. За потреби просійте, щоб прибрати злежані частинки; суміш має залишатися дрібною та однорідною.

  • 3. Розтопіть какао-масло та пальмоядрову олію разом у невеликому сотейнику на слабкому вогні, лише до повного розрідження й прозорості, приблизно 2–3 хвилини. Не допускайте перегрівання жирів.

  • 4. Зніміть із вогню та вмішайте емульгатор, гліцерол і карамельний ароматизатор до гладкої, блискучої консистенції.

  • 5. Додайте суху суміш до теплої жирової суміші та перемішуйте лопаткою, доки не утвориться щільна паста, приблизно 1 хвилину. Маса має виглядати цілісною й злегка шовковистою, без сухих ділянок.

  • 6. Обережно вмішайте кеш’ю та соєві хрусткі кульки. Перемішуйте лише до рівномірного розподілу; текстура має залишатися виразною, не розчавленою.

  • 7. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму, ущільнюючи її шарами, щоб поверхня була рівною, а кути — добре заповненими. Батончик має відчуватися щільним і цілісним.

  • 8. Охолоджуйте 10 хвилин або доки батончик не застигне настільки, щоб його можна було легко вийняти з форми. Готовий батончик має бути твердим, гладким і різатися з рівним краєм.


  • Подача


    Вийміть батончик із форми та подавайте цілим, залишаючи поверхню акуратною й неушкодженою. Подавайте за прохолодної кімнатної температури, щоб карамельна нота краще розкрилася, а текстура залишалася щільною, але не крихкою.

    Професійні примітки


    Точний баланс теплого жиру та сухих білків є вирішальним; якщо суміш буде надто гарячою, батончик застигне жирним, а не чистим за текстурою. Притискайте впевнено, але без надмірної сили, щоб уникнути потрісканої поверхні. Кеш’ю та соєві хрусткі кульки мають залишатися відчутними, створюючи контраст із гладкою, щільною основою.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.