چیری ٹماٹر
چیری ٹماٹر میں 100 گرام میں 18 کیلوریز اور وٹامن سی ہوتا ہے۔ میٹھا اور رسیلا، یہ سلاد، اسنیکس اور روسٹ کرنے کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
چیری ٹماٹر چھوٹے، گول ٹماٹر ہوتے ہیں جن کا ذائقہ ہلکا میٹھا کھٹا اور ساخت رسیلی ہوتی ہے۔ انہیں عموماً کچا سلاد اور اسنیکس میں کھایا جاتا ہے، یا روسٹ، سوتے کر کے پاستا، سیخوں اور ساسز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
18 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
3.9g
1% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.2g
وٹامن بی 122.6g
پروٹین
0.9g
2% DV
نباتاتی پروٹین0.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.7mg | 1% | |
| وٹامن اے | 42.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.6mg | 4% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 15.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 13.7mg | 15% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 4% | |
| وٹامن کے | 7.9mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 24.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 237.0mg | 5% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
چیری ٹماٹر کے ساتھ تراکیب (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
ڈارک رائی ٹوسٹ پر ایووکاڈو اور چیری ٹماٹر
328 kcal
اسکرمبلڈ ایگ ناشتے کی پلیٹ ایووکاڈو، چیری ٹماٹر، پنیر کے ٹکڑوں اور ٹوسٹ کے ساتھ
610 kcal
ہنی ڈیو خربوزہ سلائسڈ ہیم اور چیری ٹماٹر کے ساتھ
180 kcal
بیکڈ فش فلے اُبلے آلو، کھیرا-ٹماٹر سلاد، ساور کریم اور لیموں کے ساتھ
500 kcal
بیکن، کھیرے اور چیری ٹماٹر کے ساتھ فرائیڈ انڈا
311 kcal
بیکن، کھیرے اور چیری ٹماٹر کے ساتھ فرائیڈ انڈا
332 kcal
ابلا ہوا آلو، دہی-ہرب ساس، ہری پیاز، چیری ٹماٹر، کھیرے اور لیموں کے ساتھ سالمَن
505 kcal
کیپوچینو رائی پنیر سینڈوچز، کھیرے اور چیری ٹماٹر کے ساتھ
533 kcal
بھنی ہوئی آلو، چیری ٹماٹر اور لیموں کے ساتھ وائٹ فش
230 kcal
چکن سیزر اسٹائل سلاد
395 kcal
چکن، پالک، چیری ٹماٹر اور لال شملہ مرچ کے ساتھ پاستا سلاد
365 kcal
مکھن، پراسیسڈ چیز سلائس، چیری ٹماٹر اور دودھ والی کافی کے ساتھ کرسپ بریڈ
210 kcal
پیپرکارن کریم ساس، ریڈ وائن جوس، بھنی ہوئی پیاز، چیری ٹماٹر اور آلو کے ساتھ اسٹیک فرائٹس
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
الفریڈو ساس، بروکلی اور چیری ٹماٹر کے ساتھ کاواتاپی پاستا
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
نیپولین اسٹائل مشروم اور چیری ٹماٹر پیزا
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
نیپولین طرز مشروم، چیری ٹماٹر اور موزاریلا پیزا
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ کوئنوا، اسپیراگس، ایووکاڈو اور بیزل پیسٹو کے ساتھ
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
گرلڈ چکن بریسٹ کوئنوا، اسپیراگس، بیزل پیستو اور لیموں کے ساتھ
655 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ ارگولا، چیری ٹماٹر اور بھنے ہوئے کدو کے بیجوں کے ساتھ
337 kcal
اروگولا، چیری ٹماٹر اور کدو کے بیجوں کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
345 kcal
بیف اور آلو پیٹیز
890 kcal
اروگولا اور چیری ٹماٹر کے ساتھ ایووکاڈو ٹوسٹ
335 kcal
ایووکاڈو ٹوسٹ
355 kcal