Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 280g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn6.0g
Chất béo không bão hòa đa5.0g
Chất béo bão hòa3.0g
Chất xơ1.0g
Tinh bột1.0g
Đường2.0g
Protein động vật38.0g
Giới thiệu
Món cá hồng nguyên con chế biến với xốt mặn kiểu Hoa, kết hợp gừng, tỏi và hành lá. Cá thường được hấp hoặc áp chảo nhẹ cùng các loại gia vị thơm.
Cá hồng hấp với lớp sốt xì dầu gừng, tỏi và hành lá
Ghi chú mở đầu
Đây là một bài học về sự tiết chế: cá thanh sạch, độ nóng thơm của hương liệu, và một lớp xì dầu óng phủ được làm sắc nét bởi gừng và tỏi. Cá hồng được nấu nhẹ tay để phần thịt vẫn trắng ngọc và mềm mại, trong khi lớp dầu hoàn thiện mang hương liệu lan đều trên bề mặt với độ bóng được kiểm soát. Đây là món ăn của sự rõ ràng, nơi cân bằng đến từ độ chính xác chứ không phải sự áp đảo.
Thông tin chính của công thức
Phân loại món: Cá
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Kiểu Trung Hoa
Loại món ăn: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 280 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 8 phút
Tổng thời gian: 18 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
1 đĩa nông chịu nhiệt để bày món
1 xửng hấp hoặc nồi có nắp kèm giá hấp
1 nồi nhỏ
1 dụng cụ bào mịn hoặc dao sắc
1 thìa nhỏ
Nguyên liệu
Cá
Cá hồng, 220 g
Hương liệu và gia vị
Gừng, 10 g, thái sợi mảnh
Tỏi, 8 g, thái lát mỏng
Hành lá, 12 g, thái mỏng, tách riêng phần trắng và phần xanh
Xì dầu, 15 g
Đường, 3 g
Dầu thực vật, 12 g
Cách làm
1. Chuẩn bị hương liệu.
Thái gừng thành sợi mảnh. Thái tỏi thành lát mỏng. Tách phần trắng của hành lá khỏi phần xanh rồi thái mỏng cả hai. Giữ riêng từng loại hương liệu để chúng tỏa hương sạch và đồng đều.
2. Nêm cá.
Thấm khô cá hồng rồi đặt lên đĩa chịu nhiệt. Rải gừng, tỏi và phần trắng của hành lá lên trên và xung quanh cá. Trộn xì dầu với đường, rồi rưới đều lên cá và đĩa. Bề mặt chỉ nên được phủ một lớp bóng nhẹ, không bị ngập nước sốt.
3. Hấp nhẹ.
Đun xửng hấp đến khi sôi đều. Đặt đĩa vào, đậy nắp và hấp trong 7 đến 8 phút, tùy độ dày. Cá chín khi thịt chuyển đục, tách thành từng thớ sạch ở phần dày nhất, và vẫn ẩm, vừa săn tới.
4. Hoàn thiện dầu nóng.
Trong khi cá đang hấp, làm nóng dầu thực vật trong nồi nhỏ đến khi dầu nóng và ánh lên, nhưng chưa bốc khói. Hương liệu không nên bị chiên quá mạnh; dầu chỉ cần mang nhiệt và hương thơm.
5. Rưới và hoàn tất.
Lấy đĩa ra khỏi xửng hấp. Rải phần xanh của hành lá lên cá, rồi rưới đều dầu nóng lên hương liệu và phần thịt lộ ra. Bề mặt sẽ xèo nhẹ trong chốc lát rồi lắng lại thành lớp bóng mượt. Dùng ngay.
Trình bày và phục vụ
Bày cá ngay trên đĩa dùng để hấp, với nước sốt đọng nhẹ bên dưới và hương liệu trải trên mặt. Phần thịt nên giữ nguyên vẹn, lớp xì dầu tiết chế, và hành lá vẫn tươi, nổi bật trên độ bóng ấm của dầu.
Ghi chú chuyên môn
Hấp với nhiệt ổn định; sôi quá mạnh sẽ làm thịt cá co chặt và làm đục nước sốt.
Dầu phải đủ nóng để làm gừng và tỏi dậy hương ngay khi chạm vào, nhưng không quá nóng đến mức làm chúng chuyển nâu.
Không thao tác quá nhiều với cá sau khi hấp; kết cấu cuối cùng phải mềm, mảnh mai và tách thớ sạch.