Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Lê và táo chần bơ nâu, quế và bạch đậu khấu

Lê và táo chần bơ nâu, quế và bạch đậu khấu

Lê và táo chần bơ nâu, quế và bạch đậu khấu
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 300g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 255 kcal
13% DV
Tổng chất béo 9.0g
14% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.2g
Chất béo không bão hòa đa0.4g
Chất béo bão hòa5.5g
Tổng carbohydrate 45.0g
15% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột1.0g
Đường35.0g
Protein 1.0g
2% DV
Protein động vật0.5g
Protein thực vật0.5g

Giới thiệu

Những miếng lê và táo mềm được chần nhẹ, hòa quyện với gia vị ấm, đường nâu và một chút bơ, tạo nên món tráng miệng thơm ngọt dễ ăn.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin8.0mg1%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B10.0mg3%
Vitamin B120.0mcg1%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B30.3mg2%
Axit pantothenic0.2mg4%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin1.0mcg3%
Folat12.0mcg3%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K4.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Đồng0.1mcg0%
Iốt1.0mcg1%
Sắt0.4mg2%
Magiê12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Molypden3.0mcg7%
Phốt pho20.0mg3%
Kali210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natri35.0mg2%
Kẽm0.2mg2%

Lê và táo chần trong bơ nâu, quế và bạch đậu khấu

Lời dẫn



Đây là món tráng miệng trái cây thanh nhã, trong đó vị ngọt của lê và táo được hòa quyện vào siro gia vị và hoàn thiện bằng độ béo dịu của bơ. Phương pháp này giúp giữ nguyên hình dáng trong khi làm mềm trái cây đến độ mềm mọng, dễ ăn. Hương vị nên ấm, trong trẻo và cân bằng, với gia vị hiện diện nhưng không bao giờ lấn át.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món: Món tráng miệng trái cây dùng nóng

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Cổ điển lấy cảm hứng từ châu Âu

  • Loại món: Tráng miệng

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 300 g

  • Thời gian chuẩn bị: 8 phút

  • Thời gian nấu: 12 phút

  • Tổng thời gian: 20 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Nồi nhỏ, 16 cm

  • Nắp nhỏ

  • Dụng cụ bào mịn hoặc cối và chày

  • Muỗng chịu nhiệt

  • Bát dùng để phục vụ


  • Nguyên liệu



    Trái cây và nền nước chần


  • Lê, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành múi đều — 120 g

  • Táo, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành múi đều — 120 g

  • Nước — 33 g

  • Đường nâu — 15 g

  • Bơ — 10 g

  • Quế, xay mịn — 1 g

  • Bạch đậu khấu, xay mịn — 1 g


  • Cách làm



  • 1. Cho nước, đường nâu, bơ, quế và bạch đậu khấu vào nồi. Đặt lên lửa vừa và khuấy nhẹ trong 1 đến 2 phút, chỉ đến khi đường tan và bơ chảy hòa thành một loại siro mịn, thơm.


  • 2. Thêm các múi lê và táo thành một lớp duy nhất trong khả năng có thể. Đun chất lỏng đến mức sôi lăn tăn rất nhẹ, rồi đậy nắp và nấu trong 6 phút.


  • 3. Mở nắp và cẩn thận trở mặt trái cây. Tiếp tục nấu không đậy nắp thêm 4 đến 6 phút, thỉnh thoảng rưới siro lên trái cây, cho đến khi các múi mềm nhưng vẫn giữ được hình dáng và phần chất lỏng cô lại thành một lớp áo bóng.


  • 4. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ 1 phút. Trái cây nên mềm ở phần rìa, còn nguyên ở phần giữa, và được phủ một lớp siro gia vị mỏng, óng ánh thay vì còn chất lỏng loãng.


  • Trình bày và phục vụ



    Xếp các múi lê và táo gọn gàng vào bát phục vụ đã làm ấm. Rưới phần siro đã cô lên trái cây để phủ thành một lớp bóng nhẹ, đều. Dùng ngay khi trái cây դեռ còn ấm và hương gia vị vẫn còn tươi nổi bật.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ mức sôi thật nhẹ; sôi mạnh sẽ làm trái cây vỡ trước khi siro kịp cô đúng mức.

  • Trái cây nên vẫn giữ hình dáng riêng biệt, với kết cấu mềm đến mức có thể dùng muỗng cắt được mà không bị nát.

  • Chỉ cô đến mức tạo lớp áo nhẹ; nếu siro trở nên quá đặc nặng, món ăn sẽ mất đi sự thanh thoát.
  • Ăn chayKhông glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store