Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein Barebells vị đậu phộng sô cô la

Thanh protein Barebells vị đậu phộng sô cô la

Thanh protein Barebells vị đậu phộng sô cô la
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 210 kcal
11% DV
Tổng chất béo 9.0g
14% DV
Chất béo không bão hòa đơn3.4g
Chất béo không bão hòa đa1.5g
Chất béo bão hòa4.0g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột13.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật14.0g
Protein hỗn hợp / chế biến4.0g
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Thanh protein vị đậu phộng phủ sô cô la, giàu protein, có lượng carb và chất béo ở mức vừa phải. Nhiều khả năng là thanh Barebells, ước tính dựa trên bao bì nhìn thấy và dinh dưỡng điển hình của sản phẩm.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B31.5mg9%
Axit pantothenic0.6mg12%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.2mg7%
Magiê45.0mg11%
Phốt pho160.0mg23%
Kali180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri170.0mg7%
Kẽm1.1mg10%

Thanh protein Barebells vị đậu phộng sô-cô-la

Lời dẫn



Thanh này được xây dựng với cấu trúc gọn gàng: phần ruột mềm, giàu protein, vị đậu phộng hiện diện tiết chế, và một lớp vỏ sô-cô-la mỏng đông lại với độ giòn dứt khoát. Sự cân bằng phải được giữ chặt chẽ, độ ngọt được kiềm chế và kết cấu nằm giữa dẻo dai và chắc. Đây là một món kẹo đòi hỏi sự chính xác hơn là phô trương.

Thông tin cốt lõi của công thức



  • Danh mục món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại lấy cảm hứng Bắc Âu

  • Loại món: Bữa ăn nhẹ

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Tô trộn nhỏ

  • Tô chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật nhỏ có dung tích tương đương

  • Phới láng offset

  • Cân điện tử

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu



    Phần ruột thanh


  • 18 g protein sữa

  • 7 g collagen thủy phân

  • 8 g đậu phộng, băm nhuyễn

  • 4 g polydextrose

  • 4 g chất tạo ngọt maltitol

  • 2 g chất giữ ẩm glycerol

  • 1 g muối


  • Lớp phủ sô-cô-la


  • 6 g lớp phủ sô-cô-la sữa

  • 3 g bơ ca cao

  • 2 g dầu cọ nhân


  • Cách làm



  • 1. Cho protein sữa, collagen thủy phân, đậu phộng băm, polydextrose, chất tạo ngọt maltitol và muối vào một tô nhỏ. Trộn thật kỹ cho đến khi các nguyên liệu khô phân bố đồng đều và đậu phộng được phân tán khắp hỗn hợp.


  • 2. Thêm chất giữ ẩm glycerol và trộn bằng thìa, sau đó dùng tay sạch nhào trong 2 đến 3 phút. Khối hỗn hợp phải trở nên kết dính, hơi dẻo và giữ được hình khi ấn mà không bị vụn.


  • 3. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn thanh 55 g, nén theo từng lớp để loại bỏ các túi khí. San phẳng bề mặt bằng mặt sau của thìa hoặc phới láng offset để mặt trên phẳng và các cạnh gọn gàng.


  • 4. Làm lạnh khuôn trong 20 phút, hoặc cho đến khi thanh đủ chắc để lấy ra khỏi khuôn mà không bị biến dạng.


  • 5. Đun chảy lớp phủ sô-cô-la sữa cùng bơ ca cao và dầu cọ nhân trong tô chịu nhiệt đặt trên nồi nước sôi lăn tăn, khuấy đến khi mịn và chảy hoàn toàn. Nhấc khỏi nhiệt và để lớp phủ ổn định trong 1 phút để bóng nhưng không còn nóng.


  • 6. Lấy thanh đã làm lạnh ra khỏi khuôn và đặt lên rack hoặc khay lót giấy nến. Rưới hoặc múc lớp phủ lên thanh thành một lớp đều duy nhất, rồi láng nhẹ để lớp vỏ mỏng nhưng phủ kín hoàn toàn. Để phần dư chảy xuống tự nhiên.


  • 7. Đưa thanh đã phủ trở lại tủ lạnh trong 15 đến 20 phút, cho đến khi lớp vỏ se lại, hơi mờ ở một vài chỗ và giòn khi chạm vào. Phần bên trong phải vẫn đặc, dai và có thể cắt gọn.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ nguyên thanh trên đĩa nhỏ hoặc phiến đá mỏng, đặt mặt có đường ráp xuống dưới và giữ nguyên lớp vỏ sô-cô-la. Thành phẩm phải gọn gàng và chắc chắn, với đậu phộng chỉ lộ ra khi cắt, nơi phần ruột phải trông đồng đều và được kiểm soát tốt.

    Ghi chú chuyên môn



  • Thanh này phụ thuộc vào lực nén; nén không đủ sẽ tạo ra kết cấu khô và dễ nứt vỡ.

  • Giữ lớp phủ mỏng. Lớp vỏ quá dày sẽ che mất sự cân bằng chủ đích và khiến thanh trở nên nặng nề.

  • Thành phẩm phải cho cảm giác cắn gọn, không bị sụp hay nhòe.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.