Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein vị sô-cô-la đậu phộng caramel kiểu Barebells

Thanh protein vị sô-cô-la đậu phộng caramel kiểu Barebells

Thanh protein vị sô-cô-la đậu phộng caramel kiểu Barebells
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.8g
Chất béo không bão hòa đa0.9g
Chất béo bão hòa4.2g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 17.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột12.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật16.0g
Protein hỗn hợp / chế biến2.0g
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Thanh protein phủ sô-cô-la với hàm lượng protein cao, carb và chất béo ở mức vừa phải. Sản phẩm kiểu Barebells, có thêm đậu phộng và caramel.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B31.2mg8%
Axit pantothenic0.5mg10%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng120.0mcg13%
Sắt1.2mg7%
Magiê35.0mg8%
Phốt pho150.0mg21%
Kali170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri180.0mg8%
Kẽm1.1mg10%

Thanh protein vị sô-cô-la đậu phộng caramel kiểu Barebells

Lời dẫn



Thanh này được xây dựng trên sự tương phản: lõi caramel mềm dẻo, phần thân protein gọn gàng, và lớp vỏ sô-cô-la giòn. Sức hấp dẫn của nó nằm ở sự tiết chế, không phải dư thừa; mỗi thành phần đều được tinh chỉnh để giữ độ dai, độ giòn bẻ gãy và sự cân bằng trong định dạng nhỏ gọn 55 g. Kết quả là một món kẹo được kiểm soát chặt chẽ, gợi cảm giác nuông chiều nhưng vẫn chính xác về cấu trúc.

Thông tin công thức cơ bản



  • Phân loại món: Thanh kẹo protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng Bắc Âu

  • Loại món: Ăn vặt

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 30 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt chịu nhiệt

  • Tô trộn nhỏ

  • Cân điện tử

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật hẹp có thể tích tương đương

  • Giấy nến

  • Rây mịn


  • Nguyên liệu



    Nền caramel protein


  • Protein sữa, 18 g

  • Collagen thủy phân, 4 g

  • Caramel, 10 g

  • Glycerol, 3 g

  • Đậu phộng, 6 g, băm nhỏ

  • Hạt giòn đậu nành, 4 g


  • Lớp phủ


  • Lớp phủ sô-cô-la sữa, 10 g

  • Dầu hướng dương, 0.5 g


  • Cách làm



  • 1. Lót giấy nến vào khuôn nếu cần và đặt khuôn lên một khay phẳng. Cân chính xác toàn bộ nguyên liệu trước khi bắt đầu; thanh phải được tạo hình ngay không chậm trễ sau khi phần nền được trộn xong.


  • 2. Trong nồi nhỏ trên lửa thấp nhất, làm ấm caramel với glycerol trong 1 đến 2 phút, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp lỏng ra và trở nên bóng. Hỗn hợp phải chảy được nhưng không nóng đến mức sủi bọt.


  • 3. Trong một tô nhỏ, trộn protein sữa và collagen thủy phân. Thêm hỗn hợp caramel ấm vào và dùng phới dẹt trộn mạnh tay cho đến khi tạo thành một khối sệt đặc. Khối này phải mịn, kết dính và hơi đàn hồi.


  • 4. Trộn gập đậu phộng và hạt giòn đậu nành vào chỉ đến khi phân bố đều. Làm nhanh và tối giản để phần hạt giòn vẫn giữ nguyên và hỗn hợp không bị tách dầu.


  • 5. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn, dùng phới dẹt làm phẳng bề mặt. Nén kỹ; thanh thành phẩm phải giữ được cạnh sắc nét và có cảm giác chắc, không vụn.


  • 6. Làm lạnh khuôn trong 10 phút, cho đến khi phần nền đủ cứng để lấy ra khỏi khuôn mà không bị biến dạng.


  • 7. Đun chảy lớp phủ sô-cô-la sữa với dầu hướng dương trên lửa rất nhỏ, khuấy đến khi hoàn toàn mịn và chảy lỏng. Sô-cô-la phải chảy thành dải mỏng, đều và giữ được độ bóng.


  • 8. Lấy thanh đã làm lạnh ra khỏi khuôn và đặt lên rack hoặc giấy nến. Rưới hoặc múc lớp phủ sô-cô-la lên thanh trong một lượt đều, để phủ kín mặt trên và các cạnh bên. Để phần thừa chảy xuống. Lớp vỏ phải đông lại với độ bóng mịn, đồng đều.


  • 9. Để thanh đã phủ ở nhiệt độ phòng mát trong 10 đến 15 phút, cho đến khi sô-cô-la đông lại và bề mặt thanh cho độ bẻ gãy chắc, trong khi phần giữa vẫn đặc và dai.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ nguyên thanh trên đĩa hẹp hoặc tấm lót giấy nến. Cách trình bày nên sạch sẽ và trực diện, với lớp vỏ sô-cô-la còn nguyên vẹn và các cạnh được định hình sắc nét. Thành phẩm đúng chuẩn là lớp ngoài chắc, nhường chỗ cho phần bên trong dai vị caramel-đậu phộng.

    Ghi chú chuyên môn



  • Caramel chỉ nên được làm ấm vừa đủ để dễ thao tác; làm quá nóng sẽ khiến phần nền bị tách dầu và khó tạo hình.

  • Nén thanh thật chặt trong khuôn để bảo đảm độ cắn đặc và đường cắt gọn.

  • Lớp phủ sô-cô-la nên mỏng và đều; phủ quá dày sẽ che mất kết cấu của thanh và làm thành phẩm trở nên nặng nề.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.