Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Ức gà cắt sợi ướp gia vị

Ức gà cắt sợi ướp gia vị

Ức gà cắt sợi ướp gia vị
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 450g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 585 kcal
29% DV
Tổng chất béo 18.0g
28% DV
Chất béo không bão hòa đơn9.6g
Chất béo không bão hòa đa4.2g
Chất béo bão hòa4.1g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 2.0g
1% DV
Tinh bột2.0g
Protein 99.0g
100% DV
Protein động vật99.0g

Giới thiệu

Ức gà sống cắt sợi đóng gói sẵn với lớp ướp nhẹ. Món này giàu protein, rất ít carb và có lượng chất béo ở mức vừa phải tùy theo lượng dầu thêm vào phần ướp.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin22.0mcg73%
Cholin370.0mg67%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B361.0mg381%
Axit pantothenic7.2mg144%
Vitamin B20.5mg42%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B62.7mg159%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K6.0mcg5%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi54.0mg5%
Đồng180.0mcg20%
Sắt2.3mg13%
Magiê130.0mg31%
Phốt pho900.0mg129%
Kali1150.0mg24%
Selen122.0mcg222%
Natri720.0mg31%
Kẽm4.5mg41%

Thịt gà cắt sợi ướp gia vị

Món gà tẩm gia vị đơn giản làm từ ức gà sống được áo với dầu, muối, paprika, tỏi và tiêu đen. Có thể chế biến bằng cách áp chảo, nướng vỉ hoặc nướng lò.

Ingredients
  • Ức gà, 400 g

  • Dầu hạt cải, 20 g

  • Muối, 8 g

  • Paprika, 8 g

  • Tỏi, 8 g

  • Tiêu đen, 6 g


    • Tổng khối lượng: 450 g

    Instructions
  • 1. Cắt ức gà thành sợi.

  • 2. Trộn dầu hạt cải, muối, paprika, tỏi và tiêu đen trong một cái tô.

  • 3. Cho gà cắt sợi vào và áo đều.

  • 4. Để ướp trong thời gian ngắn, hoặc nấu ngay.

  • 5. Nấu trên chảo nóng, trên vỉ nướng hoặc trong lò cho đến khi chín hoàn toàn và không còn màu hồng ở giữa.


    • Thời gian chuẩn bị: 10 phút
    Thời gian nấu: 10 đến 15 phút

    Helpful tips
  • Không ăn thịt gà sống; luôn nấu đến nhiệt độ bên trong an toàn.

  • Nếu nấu bằng chảo, dùng lửa vừa lớn để có lớp áp chảo đẹp mà không làm cháy gia vị.

  • Để gà nghỉ vài phút sau khi nấu để giữ độ mọng nước.
    • KetoÍt carbPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.