thì là
Thì là là loại rau thơm có 43 calo mỗi 100g và giàu vitamin K. Dùng để tăng hương vị tươi mát cho cá, khoai tây và dưa muối.
Giới thiệu
Thì là là loại rau thơm xanh mảnh như lông vũ, có hương vị tươi, mùi cỏ, hơi chua nhẹ và thoảng mùi hồi. Nó thường được dùng trong dưa muối, salad, món hải sản, khoai tây, nước xốt và súp.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
43 kcal
2% DV
Tổng chất béo
1.1g
2% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.6g
Vitamin B10.3g
Tổng carbohydrate
7.0g
2% DV
Folat2.1g
Vitamin B120.1g
Biotin4.8g
Protein
3.5g
7% DV
Protein thực vật3.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.2mg | 2% | |
| Vitamin A | 3867.0mcg | 430% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 23% | |
| Vitamin B3 | 1.6mg | 10% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folat | 150.0mcg | 38% | |
| Vitamin C | 85.0mg | 94% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 154.7mcg | 129% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 208.0mg | 21% | |
| Đồng | 146.0mcg | 16% | |
| Sắt | 6.6mg | 37% | |
| Magiê | 55.0mg | 13% | |
| Phốt pho | 66.0mg | 9% | |
| Kali | 738.0mg | 16% | |
| Selen | 2.7mcg | 5% | |
| Natri | 61.0mg | 3% | |
| Kẽm | 0.9mg | 8% |
Công thức với thì là (40)
Bánh crepe mặn nhân gà với kem chua và thì là
914 kcal
Cá hồi với khoai tây luộc, sốt sữa chua thảo mộc, hành lá, cà chua bi, dưa leo và chanh
505 kcal
Salad rau củ thảo mộc cắt nhỏ
95 kcal
Bánh thịt nướng kiểu loaf sốt gravy nâu, khoai tây nghiền và sốt nam việt quất
760 kcal
Bánh bao khoai tây áp chảo với lingonberry, khoai tây non nướng, thịt xông khói và bánh mì trắng phết bơ
835 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Bánh mì nướng salad tôm kiểu mở
455 kcal
Salad tôm sốt kem với hành tím, thì là và ớt
520 kcal
Trứng cá hồi với hành tím, sốt mayonnaise và thì là
433 kcal
Trứng cá hồi với hành tím băm và sốt mayonnaise
498 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Đĩa món ngày lễ thập cẩm với cá chiên, khoai tây non, thịt viên sốt nâu, khoai nghiền, mứt lingonberry, bánh mì phết bơ và bánh quy socola
1185 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate with dill, spinach, and iodized salt
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Salad dưa leo sốt kem với hành tím
180 kcal
Salad dưa leo với cá ngừ và hành tím
215 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Salad dưa leo sốt kem với hành tím và rau thơm
165 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal
Cá chiên bột bia ăn kèm khoai tây chiên sốt tartar, chanh và thì là
1175 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Grilled cod with baked potato, green beans, and yogurt-herb sauce
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Greek yogurt lentil salad with cucumber, tomatoes, and pumpkin seeds
510 kcal
Greek yogurt cucumber dill dinner salad with walnuts
260 kcal
Salad tôm
290 kcal
Bánh mì salad tôm
420 kcal
Tôm sốt cà chua ăn kèm salad dưa leo thì là với sữa chua Hy Lạp
500 kcal
Đậu bơ sốt cà chua kèm sữa chua dưa leo thì là
520 kcal
Tzatziki
185 kcal