rong biển nori

Rong biển nori là tảo biển ăn được, có 35 calo mỗi 100g và giàu vitamin A. Nori thường dùng để cuốn sushi và cơm.

Giới thiệu

Rong biển nori là loại tảo biển khô ăn được, có vị dịu, đậm đà, giàu umami và kết cấu giòn, nhưng sẽ mềm ra khi gặp ẩm. Nori thường được dùng để cuốn sushi, rắc lên cơm và món mì, hoặc bóp vụn cho vào súp và đồ ăn vặt.

Thông tin dinh dưỡng

Trên 100g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 35 kcal

2% DV

Tổng chất béo 0.3g

0% DV

Vitamin D0.1g

Vitamin K0.1g

Vitamin B10.1g

Tổng carbohydrate 5.1g

2% DV

Folat0.5g

Vitamin B120.3g

Biotin4.3g

Protein 5.8g

12% DV

Protein thực vật5.8g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chất	Lượng	%DV
Cholin	13.0mg	2%
Vitamin A	300.0mcg	33%
Vitamin B1	0.6mg	50%
Vitamin B12	2.8mcg	117%
Vitamin B2	2.4mg	185%
Vitamin B3	11.5mg	72%
Axit pantothenic	0.9mg	18%
Vitamin B6	0.5mg	29%
Folat	180.0mcg	45%
Vitamin C	39.0mg	43%
Vitamin E	1.0mg	7%
Vitamin K	0.5mcg	0%