Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thuyền sushi nigiri thập cẩm

Thuyền sushi nigiri thập cẩm

Thuyền sushi nigiri thập cẩm
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 330g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 520 kcal
26% DV
Tổng chất béo 18.0g
28% DV
Chất béo không bão hòa đơn8.6g
Chất béo không bão hòa đa4.2g
Chất béo bão hòa3.8g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 55.0g
18% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột50.5g
Đường2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Protein động vật31.0g

Giới thiệu

Thuyền sushi nigiri thập cẩm gồm cơm sushi phủ nhiều loại hải sản và trứng. Món có mức calo vừa phải, giàu protein, carb và chất béo ở mức cân đối, trong đó chất béo chủ yếu đến từ cá hồi.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B126.2mcg258%
Vitamin B20.2mg17%
Vitamin B38.4mg53%
Axit pantothenic1.6mg32%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin8.0mcg27%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C0.8mg1%
Vitamin D8.5mcg43%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K7.5mcg6%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi58.0mg6%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.9mg11%
Magiê48.0mg11%
Phốt pho355.0mg51%
Kali520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natri640.0mg28%
Kẽm2.3mg21%

Đĩa Sushi Nigiri Thập Cẩm

Lời dẫn


Đĩa sushi này là một nghiên cứu về sự tiết chế: cơm được nêm giấm, cá tươi nguyên, tôm mềm, và tamago tinh tế, mỗi miếng được tạo hình để bộc lộ cá tính riêng. Sự cân bằng phụ thuộc vào độ chính xác của cơm, sự chuẩn xác của lát cắt, và thao tác điềm tĩnh xuyên suốt. Nori được օգտագործ dụng tiết chế để làm khung cho những miếng chỉn chu nhất và tạo nên độ tương phản cuối cùng cho cả đĩa.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Đĩa sushi

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Nhật Bản

  • Loại món ăn: Món chính

  • Thành phẩm: 1 đĩa

  • Khẩu phần: 330 g

  • Thời gian chuẩn bị: 35 phút

  • Thời gian nấu: 25 phút

  • Tổng thời gian: 60 phút

  • Độ khó: Nâng cao


  • Dụng cụ


  • Rây lưới mịn

  • Nồi vừa có nắp

  • Tô trộn bằng gỗ hoặc vật liệu không phản ứng

  • Vá cơm hoặc spatula phẳng

  • Nồi nhỏ

  • Chảo chống dính, 20 cm

  • Dao thái sắc

  • Bát nhỏ đựng nước để xử lý cơm

  • Khay hoặc đĩa lớn để lắp ráp


  • Nguyên liệu



    Cơm sushi


  • 180 g gạo sushi

  • 24 g giấm gạo

  • 8 g đường

  • 4 g muối


  • Phần phủ nigiri


  • 35 g cá ngừ, tỉa gọn và thái lát

  • 35 g cá hồi, tỉa gọn và thái lát

  • 30 g tôm, bóc vỏ và đã nấu chín

  • 25 g trứng, đánh tan

  • 3 g nori, cắt thành dải hẹp


  • Cách làm



  • 1. Vo gạo sushi dưới nước lạnh cho đến khi nước gần như trong. Để ráo kỹ, sau đó nấu gạo với lượng nước đong phù hợp với loại gạo, đậy nắp, cho đến khi hạt cơm mềm nhưng vẫn tơi rõ, khoảng 18 phút. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ, vẫn đậy nắp, trong 10 phút.


  • 2. Cho giấm gạo, đường và muối vào nồi nhỏ. Đun ấm vừa đủ để đường và muối tan; không để sôi. Trộn hỗn hợp nêm này vào cơm nóng bằng động tác xới cắt cho đến khi hạt cơm bóng và thấm nêm đồng đều. Trải cơm ra trong chốc lát để thoát bớt nhiệt và trở nên dẻo mềm thay vì ướt.


  • 3. Nấu trứng trong chảo chống dính làm ấm nhẹ trên lửa nhỏ, khuấy hoặc gấp khi cần để tạo thành tamago mềm và vừa chín định hình. Kết cấu nên vẫn mềm và ẩm, không bị xém nâu. Để nguội hoàn toàn, rồi cắt thành các phần gọn gàng cho nigiri.


  • 4. Thái cá ngừ và cá hồi thành những miếng gọn, đều, phù hợp cho nigiri. Các lát cắt phải dứt khoát và mượt, không có mép rách. Nếu tôm chưa được nấu chín sẵn, hãy nấu đến khi vừa đục màu và săn lại, rồi để nguội và xẻ dọc để chúng nằm phẳng trên cơm.


  • 5. Làm ẩm tay, nắm cơm sushi thành các khối bầu dục gọn, mỗi khối khoảng 18 g. Cơm phải kết dính mà không bị nén chặt; cảm giác phải nhẹ nhưng vẫn ổn định.


  • 6. Đặt một lát cá ngừ lên một khối cơm và nhẹ nhàng chỉnh bằng tay để miếng cá ôm theo cơm. Lặp lại với cá hồi và tôm. Phủ lên tamago một dải nori hẹp, quấn gọn quanh cơm nếu cần để cố định. Dùng phần nori còn lại để hoàn thiện các miếng quấn nori bằng những dải quấn sạch, căng gọn.


  • 7. Xếp nigiri lên đĩa theo trình tự cân đối, xen kẽ màu sắc và kết cấu. Cơm nên vẫn nhìn thấy được, phần phủ nằm giữa, và mỗi miếng tách bạch rõ ràng. Dùng ngay khi cơm vẫn còn dẻo mềm và cá vẫn mát.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp nigiri thành một hàng có chủ ý hoặc một vòng cung nông, với những miếng nổi bật nhất được đặt cách đều trên đĩa. Bố cục nên tạo cảm giác ngăn nắp và điềm tĩnh, với mỗi miếng vừa ăn được trình bày nguyên vẹn, không sứt vỡ.

    Ghi chú chuyên môn


  • Cơm phải được nêm khi vẫn còn nóng; đây là yếu tố tạo độ bóng và cấu trúc cho cơm.

  • Xử lý cá với áp lực tối thiểu để bề mặt vẫn sạch và kết cấu được giữ nguyên.

  • Nori nên được dùng như điểm nhấn, không phải lớp phủ; khi phục vụ, nó phải vẫn khô và giòn.
  • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store