لحم بقري مفروم
لحم بقري مفروم يحتوي على 254 سعرة حرارية لكل 100غ ويوفر الكولين، ويُستخدم كثيرًا في البرغر وكرات اللحم والصلصات.
حول
اللحم البقري المفروم هو لحم بقري مفروم ناعمًا يتميز بنكهة غنية مالحة وقوام عصاري ولحمي. يُستخدم على نطاق واسع في البرغر وكرات اللحم والتاكو والصلصات وأطباق الطواجن.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
254 kcal
13% DV
إجمالي الدهون
20.0g
31% DV
فيتامين د7.7g
فيتامين ك8.4g
الثيامين (ب1)0.7g
إجمالي الكربوهيدرات
0.0g
0% DV
البروتين
17.2g
34% DV
بروتين حيواني17.2g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 72.0mg | 13% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 4% | |
| فيتامين ب12 | 2.4mcg | 100% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 13% | |
| النياسين (ب3) | 4.9mg | 31% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 10% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 21% | |
| الفولات (ب9) | 9.0mcg | 2% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
| فيتامين ك | 1.5mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 2.1mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 20.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 170.0mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 270.0mg | 6% | |
| السيلينيوم | 18.0mcg | 33% | |
| الصوديوم | 75.0mg | 3% | |
| الزنك | 4.5mg | 41% |
وصفات تحتوي على لحم بقري مفروم (30)
قرص لحم بقري مع بطاطس مهروسة وبروكلي بصلصة الجبن وخبز عشاء
560 kcal
مكرونة فوسيلي براجو اللحم والريكوتا والبارميزان
690 kcal
بيض مخفوق مع لحم بقري مفروم وبقدونس مع توست وشرائح برتقال وزبادي
744 kcal
أرز أبيض مع لحم بقري مفروم وخضار مشكلة ستير فراي
610 kcal
لحم بقري مفروم مع نودلز ميراكل والسبانخ
260 kcal
مكرونة مافالديني باللحم المفروم وصلصة الشيدر والملفوف والبنجر
645 kcal
مقلاة لحم بقري مفروم مع البطاطس والبصل والفلفل الأحمر
620 kcal
لحم بقري مفروم مقلي بالمقلاة مع البطاطس والبصل والفلفل الأحمر الحلو
640 kcal
كرات لحم مقلية بالمقلاة مع بطاطس مسلوقة ومربى التوت البري الأحمر
560 kcal
رغيف لحم مع صلصة بنية وبطاطس مهروسة وصلصة التوت البري
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
سباغيتي بصلصة اللحم البقري
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
سباغيتي بصلصة اللحم والبيستو والجبن الذائب
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
مقلاة لحم بقري ريفية بالفلفل والفطر والطماطم
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
سباغيتي بصلصة اللحم والجبن المذاب
655 kcal
مقلاة نيوكي باللحم البقري الكريمي مع الكرفس والبصل والفطر
1760 kcal
نوكي البطاطس الكريمي باللحم البقري والبروكلي
1750 kcal
تورتيلا لحم بقري مشوي بجبنتين مع صلصة سالسا طازجة
408 kcal
أرز بسمتي مع كفتة لحم متبلة وخيار وزيت الليمون
760 kcal
بطاطس مقلية مع كرات اللحم
760 kcal
مكرونة باللحم المفروم وصلصة الطماطم والخضار
430 kcal
بطاطس مقلية مع كرات اللحم والكاتشب
980 kcal