الخبز الأبيض
الخبز الأبيض رغيف طري من دقيق القمح المكرر، يوفر 266 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويتميز باحتوائه على الصوديوم.
حول
الخبز الأبيض خبز طري معتدل النكهة يُصنع من دقيق القمح المكرر. يُستخدم عادةً في السندويشات والخبز المحمص والأطباق البسيطة المعتمدة على الخبز.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
266 kcal
13% DV
إجمالي الدهون
3.3g
5% DV
فيتامين د0.7g
فيتامين ك0.7g
الثيامين (ب1)1.4g
إجمالي الكربوهيدرات
49.4g
16% DV
الفولات (ب9)2.7g
فيتامين ب125.0g
البيوتين (ب7)41.7g
البروتين
8.9g
18% DV
بروتين نباتي8.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 14.6mg | 3% | |
| الثيامين (ب1) | 0.5mg | 43% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 22% | |
| النياسين (ب3) | 4.8mg | 30% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 8% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 127.0mcg | 32% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 2% | |
| فيتامين ك | 0.3mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 144.0mg | 14% | |
| النحاس | 110.0mcg | 12% | |
| الحديد | 3.6mg | 20% | |
| المغنيسيوم | 25.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 87.0mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 115.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 28.8mcg | 52% | |
| الصوديوم | 491.0mg | 21% | |
| الزنك | 0.6mg | 6% |
وصفات تحتوي على الخبز الأبيض (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
بيض مخفوق على توست أبيض مع بطيخ
432 kcal
توست الأفوكادو
220 kcal
توست البيض المخفوق بالأفوكادو
340 kcal
ساندويتش هام بخبز أبيض محمص مع فلفل أحمر حلو
345 kcal
بيض مقلي مع خبز أبيض وجبن كيسو فريسكو وغواكامولي
676 kcal
توست بالجبن والفطر والطماطم
402 kcal
طبق فطور بيض مخفوق مع أفوكادو وطماطم كرزية ومكعبات جبن وتوست
610 kcal
طبق إفطار أمريكي مع بان كيك وبيض مقلي ولحم مقدد
1315 kcal
سلايدر دجاج مقرمش مع شيدر وكروكيت وخبز بالجبن
838 kcal
سلطة جانبية بالخس الأخضر والفلفل الأحمر مع خبز محمص
150 kcal
بيض مخفوق مع لحم بقري مفروم وبقدونس مع توست وشرائح برتقال وزبادي
744 kcal
توست البيض في المنتصف مع التتبيلة
430 kcal
زلابية بطاطس مقلية في المقلاة مع توت لينجونبيري وبطاطس صغيرة مشوية ولحم مقدد وخبز أبيض بالزبدة
835 kcal
خبز أبيض مقرمش مع الزبدة
223 kcal
ساندويتش بيض بخبز أبيض منزوع الحواف
300 kcal
شرائح خبز بالثوم والأعشاب
320 kcal
توست الأفوكادو مع الجرجير وطماطم الكرز وبذور اليقطين
345 kcal
ساندويتش سلطة الروبيان
420 kcal
جبنة كريمية قابلة للدهن على خبز أبيض مقرمش
315 kcal
ساندويتش جبنة كريمية بالأعشاب
255 kcal
توست الأفوكادو مع الجرجير وطماطم الكرز
335 kcal
توست الأفوكادو
355 kcal
توست الأفوكادو بالطماطم والجرجير وبذور اليقطين
255 kcal