بار بروتين بالفول السوداني مع غلاف كاكاو

ملاحظة تمهيدية

صُمّم هذا اللوح ببنية نظيفة وتوازن دقيق: قاعدة بروتين مرنة، ولبّ فول سوداني معتدل، ولمسة كاكاو رقيقة تمنح اللوح هويته. الحلاوة مضبوطة، والقوام كثيف من دون أن يكون ثقيلاً، ويجب أن تبقى النهاية ناعمة لا هشة. وقد صُمّم كحلوى مدمجة بانضباط المعجنات ووضوح ألواح الطاقة الرياضية.

أساسيات الوصفة

تصنيف الطبق: لوح بروتين

المطبخ أو الأصل: حلويات معاصرة

نوع التقديم: وجبة خفيفة

المردود: 1 لوح

حجم الحصة: 55 g

وقت التحضير: 20 دقيقة

وقت الطهي: 0 دقيقة

الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

مستوى الصعوبة: متوسط

المعدات

ميزان رقمي

وعاء خلط صغير

وعاء صغير مقاوم للحرارة

ملعقة سيليكون مسطحة

قالب لوح 55 g أو قالب مستطيل صغير

ورق زبدة

قدر صغير

ميزان حرارة

المكونات

قاعدة البروتين

بروتين الحليب، 18 g

كولاجين متحلل مائيًا، 6 g

مُحلٍّ، 5 g

حليب مجفف، 4 g

ملح، 0.3 g

غليسرول، 3 g

مستحلب، 0.7 g

إضافة الفول السوداني والقرمشة

فول سوداني، 9 g، مفروم ناعمًا

رقائق صويا مقرمشة، 4 g

تغليف الكاكاو

زبدة الكاكاو، 2 g

زيت نواة النخيل، 1.5 g

كتلة الكاكاو، 1.5 g

الطريقة

1. بطّن القالب بورق الزبدة عند الحاجة واتركه جانبًا. في وعاء صغير، اخلط بروتين الحليب والكولاجين المتحلل مائيًا والمُحلّي والحليب المجفف والملح والمستحلب. اخلط جيدًا حتى يصبح الخليط الجاف متجانسًا تمامًا وخاليًا من أي خطوط أو تكتلات ظاهرة.

2. أضف الغليسرول وادمجه في المكونات الجافة باستخدام الملعقة المسطحة حتى تتكوّن عجينة متماسكة وصلبة. يجب أن يتماسك الخليط عند الضغط عليه وأن يكون ملمسه ناعمًا لا بودريًا.

3. اطوِ الفول السوداني المفروم ورقائق الصويا المقرمشة برفق حتى تتوزع بالتساوي فقط. لا تسحق الرقائق؛ يجب أن تبقى واضحة لتعطي قرمشة خفيفة وهشة.

4. اضغط الخليط بإحكام داخل القالب في طبقة متساوية. اكبس عليه بضغط ثابت حتى يصبح السطح مستويًا ومضغوطًا. برّده لمدة 10 دقائق، فقط إلى أن يتماسك اللوح بما يكفي لإخراجه من القالب بشكل نظيف.

5. اجمع زبدة الكاكاو وزيت نواة النخيل وكتلة الكاكاو في وعاء صغير مقاوم للحرارة موضوع فوق قدر فيه ماء على غليان خفيف جدًا. حرّك حتى تذوب المكونات تمامًا وتصبح لامعة، ثم ارفعها عن الحرارة. يجب أن يكون الغلاف سائلاً ودافئًا وناعمًا تمامًا.

6. أخرج اللوح من القالب وغلّفه بالتساوي بخليط الكاكاو، باستخدام ملعقة أو حافة الوعاء لتكوين غلاف رقيق وكامل. اترك الفائض ينساب بعيدًا. ضع اللوح على ورق الزبدة واترك الغلاف يتماسك في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق، حتى يصبح السطح جافًا عند اللمس وذو قرمشة خفيفة.

التقديم والتنسيق

قدّم اللوح كاملًا، في وسط طبق صغير أو ملفوفًا بعناية دقيقة. يجب أن يكون السطح الخارجي ناعمًا وداكنًا، مع قطع نظيف يكشف عن داخل كثيف مرصّع بالفول السوداني. يجب أن تنتقل اللقمة الأخيرة من غلاف كاكاو رقيق إلى مركز بروتيني طري مع لمسة قرمشة فاصلة.

ملاحظات احترافية

يعتمد هذا اللوح على الضغط؛ فالضغط غير الكافي سيؤدي إلى داخل مفتت.

حافظ على رقة الغلاف. فالغلاف السميك سيحجب القوام المقصود ويجعل اللوح يبدو ثقيلًا وغير متقن.

يجب أن تبقى رقائق الصويا المقرمشة سليمة للحفاظ على التباين مع قاعدة البروتين الكثيفة.