Начало / world / Европа / Швеция / Печено патешко бутче с кремообразна полента и зелени зеленчуци

Печено патешко бутче с кремообразна полента и зелени зеленчуци

Печено патешко бутче с кремообразна полента и зелени зеленчуци
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 345 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 59.0g
91% DV
Мононенаситени мазнини31.4g
Полиненаситени мазнини7.0g
Наситени мазнини20.0g
Транс мазнини0.6g
Общо въглехидрати 24.0g
8% DV
Фибри3.5g
Нишесте18.5g
Захари2.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин29.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

A rich, high-fat duck leg entrée served over creamy polenta with a small portion of green vegetables. It is calorie-dense, provides moderate protein, and relatively low carbohydrates.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)4.5mcg15%
Холин118.0mg21%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Ниацин (B3)5.9mg37%
Пантотенова киселина (B5)1.6mg32%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин A210.0mcg23%
Витамин B120.9mcg38%
Витамин B60.4mg25%
Витамин C4.8mg5%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K38.0mcg32%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций92.0mg9%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.4mg19%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор270.0mg39%
Калий455.0mg10%
Селен24.0mcg44%
Натрий520.0mg23%
Цинк3.1mg28%

Печено патешко бутче с копринена полента и зелен фасул с bok choy

Увод



Това е ястие с тиха увереност: дълбоко изпечено патешко, изящна полента и зелени зеленчуци, сготвени точно колкото трябва. Богатството е умишлено, но никога тежко, като солта и внимателната топлина запазват яснота във всеки елемент. Това е чиния, изградена върху контраст, но обединена от дисциплина.

Основни данни за рецептата



Категория ястие: Основно
Кухня или произход: С френско вдъхновение
Тип хранене: Вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порция: 345 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 1 час 20 минути
Общо време: 1 час 35 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване



1 тежък огнеупорен соте тиган или малка тава за печене
1 малка касерола
1 средна касерола
1 фина лъжица или шпатула
1 чифт щипки
1 поднос или топла чиния за сервиране

Съставки



Патица



  • Патешко бутче, 1 брой, 180 g

  • Сол, 3 g

  • Патешка мазнина, 15 g


  • Полента



  • Полента, 35 g

  • Вода, 120 g

  • Сметана, 40 g

  • Масло, 10 g

  • Сол, 1 g


  • Зелени зеленчуци



  • Зелен фасул, почистен, 35 g

  • Bok choy, почистен и разполовен по дължина, 40 g

  • Патешка мазнина, 5 g

  • Сол, 1 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 180°C. Подсушете патешкото бутче и го овкусете равномерно с 3 g сол.

  • 2. Сложете патешката мазнина в огнеупорен соте тиган на среден огън. Поставете патешкото бутче с кожата надолу и гответе 6 до 8 минути, докато кожата стане наситено златиста и мазнината се отдели. Обърнете бутчето и прехвърлете тигана във фурната. Печете 30 до 35 минути, докато месото омекне и соковете при ставата изтичат бистри.

  • 3. Докато патицата се пече, смесете водата и полентата в малка касерола. Оставете да достигне леко къкрене на среден огън, като разбърквате непрекъснато с тел, 4 до 5 минути, докато зрънцата набъбнат и сместа се сгъсти.

  • 4. Добавете сметаната и гответе още 2 минути, като разбърквате непрекъснато, докато полентата стане гладка и копринена. Свалете от огъня и разбийте вътре маслото и 1 g сол. Текстурата трябва да е лъскава, течаща и точно толкова гъста, че за кратко да задържа форма върху лъжицата.

  • 5. Оставете да заври втора касерола с подсолена вода. Гответе зеления фасул 2 минути, след което добавете bok choy за последната 1 минута. Отцедете добре.

  • 6. Загрейте патешката мазнина в тиган на среден огън. Добавете зеления фасул и bok choy, овкусете с 1 g сол и разбъркайте 1 до 2 минути, само докато зеленчуците се загреят, леко се покрият с мазнина и останат с ярък цвят.

  • 7. Извадете патешкото бутче от фурната и го оставете да почине 5 минути. Кожата трябва да остане хрупкава, а месото да е крехко около костта.

  • 8. Ако е необходимо, затоплете полентата за кратко, след което я сложете с лъжица в центъра на чинията. Поставете патешкото бутче върху или до нея и подредете зелените зеленчуци от едната страна.


  • Поднасяне и сервиране



    Оформете гладка основа от полента, а не купчинка. Поставете патицата така, че хрупкавата кожа да се вижда, и дръжте зелените зеленчуци отделени и подредени спретнато. Чинията трябва да се чете като три овладени елемента: богато, меко и свежо.

    Професионални бележки



    Отделяйте мазнината от патешката кожа търпеливо; тук ястието придобива дълбочина и текстура. Полентата трябва да остане мека и податлива, никога стегната, за да поддържа патицата, а не да се съревновава с нея. Гответе зеленчуците само толкова, че да загубят суровостта си; тяхната свежест е съществена срещу богатството на бутчето.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store