Начало / world / Европа / Швеция / Протеинов бар с шоколад, карамел и фъстъци

Протеинов бар с шоколад, карамел и фъстъци

Протеинов бар с шоколад, карамел и фъстъци
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини3.2g
Полиненаситени мазнини1.2g
Наситени мазнини3.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте13.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин14.0g
Смесен / преработен протеин4.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Протеинов бар Barebells с шоколадова глазура и карамелено-фъстъчен пълнеж. Оценен за бар от 55 г с умерено количество мазнини и въглехидрати и високо съдържание на протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.0mg3%
Витамин A40.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B120.4mcg17%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.2mg7%
Магнезий35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калий180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеинов бар с карамелено-фъстъчен пълнеж и шоколадова глазура

Увод


Този бар е създаден с мисъл за чиста структура: меко карамелено-фъстъчено ядро, достатъчно стегнато за нарязване, обвито в гладка шоколадова обвивка. Протеиновата основа му придава плътност без тежест, а глицеролът и полидекстрозата запазват нежна дъвчаща текстура. Трябва да се усеща като сладкарско изделие, но да запазва дисциплината на добре оформен бар.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов бар

  • Кухня или произход: Съвременна скандинавска сладкарска кухня

  • Тип ястие: Снак

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Малка касерола

  • Топлоустойчива шпатула

  • Форма за бар 55 g или малка правоъгълна форма, покрита с хартия

  • Малка ъглова шпатула или лъжица

  • Място в хладилник


  • Съставки



    Карамелено-фъстъчен център


  • 18 g млечен протеин

  • 8 g колагенов хидролизат

  • 8 g фъстъци, ситно нарязани

  • 5 g карамел

  • 4 g глицерол

  • 4 g полидекстроза

  • 2 g слънчогледово олио

  • 1 g подсладител

  • 0.5 g сол


  • Покритие


  • 4.5 g шоколадова глазура


  • Метод


  • 1. Подгответе центъра. В малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, нарязаните фъстъци, полидекстрозата, подсладителя и солта. Разбъркайте, докато сухите съставки се разпределят равномерно и фъстъците се разпръснат напълно.


  • 2. Свържете сместа. Загрейте карамела, глицерола и слънчогледовото олио заедно в малка касерола на слаб огън за 1 до 2 минути, само докато станат течни и лъскави. Не оставяйте да заври. Изсипете върху сухата смес и разбъркайте с шпатула, докато се образува гъста, еднородна паста. Текстурата трябва да е пластична, леко лепкава и без сухи участъци.


  • 3. Оформете бара. Притиснете сместа плътно във формата, като я уплътнявате на слоеве, така че повърхността да стане равна, а ръбовете — отчетливи. Охладете за 10 минути или докато барът стане достатъчно стегнат, за да се извади чисто от формата.


  • 4. Покрийте бара. Разтопете шоколадовата глазура внимателно, докато стане гладка и течна. Извадете охладения бар от формата и го поставете върху решетка или хартия за печене. С лъжица нанесете или разпределете покритието върху бара на равномерен слой, като покриете повърхността изцяло. Оставете излишъка да се отцеди, така че обвивката да остане тънка и спретната.


  • 5. Фиксирайте финала. Охладете за 5 до 8 минути, само докато шоколадовата глазура стане стегната, лъскава и вече не лепне при допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете бара цял, центриран и с изчистена презентация. Обвивката трябва да даде хрупкава първа хапка, отстъпвайки на компактна карамелено-фъстъчена вътрешност с контролирана дъвчаща текстура и ясно изразен шоколадов завършек.

    Професионални бележки


  • Центърът трябва да се притисне плътно; недостатъчното уплътняване ще доведе до ронлив бар.

  • Поддържайте шоколадовата глазура тънка. Тежката обвивка притъпява текстурата и доминира над пълнежа.

  • Барът трябва да остане пластичен, а не мек, при стайна температура; ако се размазва, центърът не е бил достатъчно добре свързан.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store