Хранителни стойности
На порция от 190 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини1.8g
Наситени мазнини0.9g
Фибри4.2g
Нишесте40.6g
Захари4.4g
Растителен протеин8.7g
Спагети ал Помодоро с лук и чесън
Увод
Това е простата истина за италианската кухня: няколко съставки, обработени с дисциплина, могат да дадат ястие с истински характер. Сосът трябва да е сладък, концентриран и чист; пастата трябва да остане еластична и добре покрита, никога удавена. Всеки елемент служи на баланса и нищо не бива да го размие.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Паста
Кухня или произход: Италианска
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 190 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Средна касерола
Малък соте тиган
Голяма тенджера
Гевгир
Дървена лъжица
Щипки
Съставки
Паста
75 g спагети
Сос
10 g растително олио
20 g лук, нарязан на ситни кубчета
5 g чесън, нарязан на тънки филийки
80 g доматен сос
Начин на приготвяне
1. Сложете голяма тенджера с вода да заври бурно. Сол не е включена в тази рецепта, затова сварете спагетите в неподсолена вода за 8 до 10 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато омекнат, но останат с лека стегнатост в центъра.
2. Докато пастата се готви, загрейте растителното олио в малък соте тиган на среден огън за 30 секунди. Добавете лука и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате често, докато стане прозрачен и мек, без да покафенява.
3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Не го оставяйте да хване цвят.
4. Добавете доматения сос и оставете да къкри леко 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се редуцира и стане лъскав. Вкусът му трябва да е закръглен и леко сладък, без сурова нотка.
5. Отцедете добре спагетите и ги добавете директно към соса. Разбъркайте на слаб огън за 30 до 60 секунди, докато пастата се покрие равномерно и сосът полепне в тънък, цялостен слой.
6. Спрете готвенето, когато спагетите са еластични и сосът е напълно свързан, а не воднист. Крайната текстура трябва да е влажна, но не рядка, като всяка нишка остава ясно отделена.
Поднасяне и сервиране
Навийте спагетите в плитка затоплена купа, като оставите соса да се разпредели равномерно около нишките. Сервирайте веднага с чиста визия и скромен, елегантен завършек.
Професионални бележки
Лукът трябва да е напълно омекнал, преди да добавите доматения сос; всяка остатъчна стегнатост ще наруши крайната текстура. Чесънът трябва да остане светъл и ароматен, никога запържен до кафяво. Сосът трябва да завърши достатъчно гъст, за да покрие пастата, без да се събира под нея.