Начало / world / Европа / Швеция / Спагети с доматен сос

Спагети с доматен сос

Спагети с доматен сос
Записано от @johanmyren | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 190 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 285 kcal
14% DV
Общо мазнини 6.1g
9% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини1.8g
Наситени мазнини0.9g
Общо въглехидрати 49.2g
16% DV
Фибри4.2g
Нишесте40.6g
Захари4.4g
Протеин 8.7g
17% DV
Растителен протеин8.7g

Относно

Умерена порция спагети с доматен сос и малко количество олио. Ястието е богато основно на въглехидрати, с ниско до умерено съдържание на мазнини и умерено количество протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин12.5mg2%
Витамин A38.0mcg4%
Тиамин (B1)0.2mg16%
Рибофлавин (B2)0.1mg6%
Ниацин (B3)2.9mg18%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg7%
Витамин B60.1mg6%
Биотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Витамин C4.8mg5%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K7.5mcg6%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций24.0mg2%
Мед145.0mcg16%
Желязо1.9mg11%
Магнезий29.0mg7%
Фосфор112.0mg16%
Калий255.0mg5%
Селен28.0mcg51%
Натрий290.0mg13%
Цинк0.9mg8%

Спагети ал Помодоро с лук и чесън

Увод


Това е простата истина за италианската кухня: няколко съставки, обработени с дисциплина, могат да дадат ястие с истински характер. Сосът трябва да е сладък, концентриран и чист; пастата трябва да остане еластична и добре покрита, никога удавена. Всеки елемент служи на баланса и нищо не бива да го размие.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Паста

  • Кухня или произход: Италианска

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 190 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Средна касерола

  • Малък соте тиган

  • Голяма тенджера

  • Гевгир

  • Дървена лъжица

  • Щипки


  • Съставки



    Паста


  • 75 g спагети


  • Сос


  • 10 g растително олио

  • 20 g лук, нарязан на ситни кубчета

  • 5 g чесън, нарязан на тънки филийки

  • 80 g доматен сос


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете голяма тенджера с вода да заври бурно. Сол не е включена в тази рецепта, затова сварете спагетите в неподсолена вода за 8 до 10 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато омекнат, но останат с лека стегнатост в центъра.


  • 2. Докато пастата се готви, загрейте растителното олио в малък соте тиган на среден огън за 30 секунди. Добавете лука и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате често, докато стане прозрачен и мек, без да покафенява.


  • 3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Не го оставяйте да хване цвят.


  • 4. Добавете доматения сос и оставете да къкри леко 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се редуцира и стане лъскав. Вкусът му трябва да е закръглен и леко сладък, без сурова нотка.


  • 5. Отцедете добре спагетите и ги добавете директно към соса. Разбъркайте на слаб огън за 30 до 60 секунди, докато пастата се покрие равномерно и сосът полепне в тънък, цялостен слой.


  • 6. Спрете готвенето, когато спагетите са еластични и сосът е напълно свързан, а не воднист. Крайната текстура трябва да е влажна, но не рядка, като всяка нишка остава ясно отделена.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в плитка затоплена купа, като оставите соса да се разпредели равномерно около нишките. Сервирайте веднага с чиста визия и скромен, елегантен завършек.

    Професионални бележки


    Лукът трябва да е напълно омекнал, преди да добавите доматения сос; всяка остатъчна стегнатост ще наруши крайната текстура. Чесънът трябва да остане светъл и ароматен, никога запържен до кафяво. Сосът трябва да завърши достатъчно гъст, за да покрие пастата, без да се събира под нея.
    Вегетарианска
    Изтеглете от App Store