চেরি টমেটো
চেরি টমেটোতে প্রতি ১০০ গ্রামে ১৮ ক্যালোরি থাকে এবং ভিটামিন সি মেলে। মিষ্টি ও রসালো এই টমেটো সালাদ, স্ন্যাকস ও রোস্টে দারুণ মানায়।
সম্পর্কে
চেরি টমেটো ছোট, গোলাকার টমেটো, যার স্বাদ মিষ্টি-টক এবং টেক্সচার রসালো। এগুলো সাধারণত কাঁচা অবস্থায় সালাদ ও স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়া হয়। এছাড়া রোস্ট, সাঁতলানো, পাস্তা, স্কিউয়ার ও সসে ব্যবহার করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
18 kcal
1% DV
মোট ফ্যাট
0.2g
0% DV
থিয়ামিন (বি১)0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
3.9g
1% DV
ফোলেট (বি৯)1.2g
ভিটামিন বি১২2.6g
প্রোটিন
0.9g
2% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.9g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 6.7mg | 1% | |
| ভিটামিন এ | 42.0mcg | 5% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 3% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.0mg | 1% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.6mg | 4% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.1mg | 2% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| ফোলেট (বি৯) | 15.0mcg | 4% | |
| ভিটামিন সি | 13.7mg | 15% | |
| ভিটামিন ই | 0.5mg | 4% | |
| ভিটামিন কে | 7.9mcg | 7% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 10.0mg | 1% | |
| কপার | 60.0mcg | 7% | |
| আয়রন | 0.3mg | 2% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 11.0mg | 3% | |
| ফসফরাস | 24.0mg | 3% | |
| পটাসিয়াম | 237.0mg | 5% | |
| সোডিয়াম | 5.0mg | 0% | |
| জিঙ্ক | 0.2mg | 2% |
চেরি টমেটো দিয়ে রেসিপি (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
ডার্ক রাই টোস্টে অ্যাভোকাডো ও চেরি টমেটো
328 kcal
অ্যাভোকাডো, চেরি টমেটো, চিজ কিউব ও টোস্টসহ স্ক্র্যাম্বলড এগ ব্রেকফাস্ট প্লেট
610 kcal
হানিডিউ মেলন, স্লাইস করা হ্যাম ও চেরি টমেটো
180 kcal
বেকড ফিশ ফিলে সেদ্ধ আলু, শসা-টমেটো সালাদ, সাওয়ার ক্রিম ও লেবু সহ
500 kcal
বেকন, শসা ও চেরি টমেটোসহ ফ্রাইড এগ
311 kcal
বেকন, শসা ও চেরি টমেটোসহ ফ্রাইড এগ
332 kcal
সেদ্ধ আলু, দই-হার্ব সস, স্ক্যালিয়ন, চেরি টমেটো, শসা ও লেবুসহ সালমন
505 kcal
ক্যাপুচিনো ও শসা-চেরি টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই চিজ স্যান্ডউইচ
533 kcal
রোস্টেড আলু, চেরি টমেটো ও লেবু দিয়ে সাদা মাছ
230 kcal
চিকেন সিজার-স্টাইল সালাদ
395 kcal
চিকেন, পালং শাক, চেরি টমেটো ও লাল বেল পেপারসহ পাস্তা সালাদ
365 kcal
মাখন, প্রসেসড চিজ স্লাইস, চেরি টমেটো ও দুধ-কফিসহ ক্রিস্পব্রেড
210 kcal
পেপারকর্ন-স্টাইল ক্রিম সস, রেড ওয়াইন জুস, রোস্টেড পেঁয়াজ, চেরি টমেটো ও ডাইসড আলুসহ স্টেক ফ্রাইটস
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
আলফ্রেডো সস, ব্রকলি ও চেরি টমেটোসহ কাভাতাপ্পি পাস্তা
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
নেপোলিটান-স্টাইল মাশরুম ও চেরি টমেটো পিজা
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
নেপোলিটান-স্টাইল মাশরুম, চেরি টমেটো ও মোজারেলা পিজা
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
কুইনোয়া, অ্যাসপারাগাস, অ্যাভোকাডো ও বেসিল পেস্টোসহ গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
কুইনোয়া, অ্যাসপারাগাস, বেসিল পেস্টো ও লেবুসহ গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট
655 kcal
আরুগুলা, চেরি টমেটো ও ভাজা কুমড়োর বীজসহ অ্যাভোকাডো টোস্ট
337 kcal
আরুগুলা, চেরি টমেটো ও কুমড়োর বীজসহ অ্যাভোকাডো টোস্ট
345 kcal
বিফ ও আলুর প্যাটি
890 kcal
আরুগুলা ও চেরি টমেটোসহ অ্যাভোকাডো টোস্ট
335 kcal
অ্যাভোকাডো টোস্ট
355 kcal