হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / Fromage d’Exception সাওয়ারডো, হানিকম্ব ও সিট্রাস ককটেলসহ

Fromage d’Exception সাওয়ারডো, হানিকম্ব ও সিট্রাস ককটেলসহ

Fromage d’Exception সাওয়ারডো, হানিকম্ব ও সিট্রাস ককটেলসহ
লগ করেছেন @okkai | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 502g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 1440 kcal
72% DV
মোট ফ্যাট 101.0g
100% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট29.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.2g
সম্পৃক্ত চর্বি60.0g
ট্রান্স ফ্যাট2.3g
মোট কার্বোহাইড্রেট 74.0g
25% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ49.0g
শর্করা22.0g
প্রোটিন 49.0g
98% DV
প্রাণিজ প্রোটিন44.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g

সম্পর্কে

সমৃদ্ধ চিজ-ভিত্তিক এই অ্যাপেটাইজারে আছে রুটি, বাটার, হানিকম্ব এবং সম্ভবত সিট্রাস-স্বাদের ককটেল। এতে ফ্যাট ও সোডিয়াম বেশি, প্রোটিন মাঝারি এবং ফাইবার তুলনামূলক কম।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
বায়োটিন (বি৭)9.0mcg30%
কোলিন48.0mg9%
ফোলেট (বি৯)42.0mcg11%
নায়াসিন (বি৩)2.4mg15%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.9mg38%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)1.1mg81%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg23%
ভিটামিন এ760.0mcg84%
ভিটামিন বি১২2.8mcg117%
ভিটামিন বি৬0.2mg13%
ভিটামিন সি6.0mg7%
ভিটামিন ডি1.1mcg6%
ভিটামিন ই1.4mg9%
ভিটামিন কে8.0mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম980.0mg98%
কপার120.0mcg13%
আয়রন2.4mg13%
ম্যাগনেসিয়াম58.0mg14%
ফসফরাস760.0mg109%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম28.0mcg51%
সোডিয়াম1620.0mg70%
জিঙ্ক6.1mg55%

সাওয়ারডো, হানিকম্ব এবং সাইট্রাস ককটেলসহ Fromage d’Exception

একটি সুচিন্তিত চিজ সার্ভিস প্রাচুর্যপূর্ণ নয়, বরং নিখুঁত হওয়া উচিত। এখানে ব্রির কোমলতা, ব্লু চিজের লবণাক্ত তীব্রতা, এবং washed-rind, semi-hard ও hard cow’s milk cheese-এর স্তরযুক্ত গভীরতা উষ্ণ রুটি, ঠান্ডা বাটার এবং হানিকম্বের স্বচ্ছ মাধুর্যের সঙ্গে ভারসাম্যে রাখা হয়েছে। কমলার খোসার তীক্ষ্ণতায় উজ্জ্বল করা সাইট্রাস ককটেল প্লেটকে প্রাণবন্ত করে এবং সমৃদ্ধ স্বাদকে ভারসাম্যে রাখে।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: চিজ প্লেট

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: ফরাসি-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: স্টার্টার বা হালকা শেয়ারিং কোর্স

  • পরিমাণ: ২ পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: প্রতি পরিবেশনে 251 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৬ মিনিট

  • মোট সময়: ২১ মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • চিজ নাইফ

  • ছোট সসপ্যান

  • টোস্টার বা ওভেন

  • সার্ভিং বোর্ড বা বড় ঠান্ডা প্লেট

  • ককটেলের জন্য ছোট গ্লাস


  • উপকরণ



    চিজ এবং সঙ্গী উপকরণ


  • 60 g ব্রি চিজ

  • 40 g ব্লু চিজ

  • 40 g semi-hard cow milk cheese

  • 40 g hard cow milk cheese

  • 40 g washed-rind cheese

  • 20 g বাটার, নরম করা

  • 80 g সাওয়ারডো রুটি

  • 30 g হানিকম্ব


  • সাইট্রাস ককটেল


  • 100 g ককটেল

  • 10 g কমলার খোসা


  • প্রণালি



  • 1. চিজগুলো রেফ্রিজারেশন থেকে বের করে ২০ মিনিট রুম টেম্পারেচারে রাখুন। ব্রি মাঝখানে সামান্য নরম হবে, আর ব্লু চিজ ও aged cheese-গুলো গঠন বজায় রেখে পরিষ্কারভাবে স্লাইস করা যাবে।


  • 2. সাওয়ারডো রুটি টোস্টার বা 180°C ওভেনে ৪ থেকে ৬ মিনিট গরম করুন, শুধু যতক্ষণ না খোসা মচমচে হয় এবং ভেতরটা নমনীয় থাকে। বেশি রং আনবেন না; রুটির কাজ চিজকে সমর্থন করা, তাকে ছাপিয়ে যাওয়া নয়।


  • 3. semi-hard cow milk cheese, hard cow milk cheese এবং washed-rind cheese এমনভাবে স্লাইস বা ভাগ করুন যাতে প্লেটে রাখলে টুকরোগুলো সুন্দরভাবে আকার ধরে রাখে। ব্রি পুরো রাখুন বা সমান ওয়েজে কাটুন। প্রয়োজন হলে ব্লু চিজ হালকাভাবে ভেঙে নিন, যাতে তা নিখুঁতভাবে পরিবেশন করা যায়।


  • 4. নরম করা বাটারটি রুটির পাশে ছোট, পরিষ্কার mound বা quenelle আকারে রাখুন। হানিকম্বটি একটিমাত্র অক্ষত টুকরোয় রাখুন, যাতে এর গঠন দৃশ্যমান থাকে এবং মোমের কোষগুলো অক্ষত থাকে।


  • 5. ঠান্ডা গ্লাসে ককটেল ঢালুন এবং কমলার খোসা দিয়ে শেষ করুন। খোসাটি পৃষ্ঠের ওপর চেপে এর তেল বের করুন, তারপর সুন্দরভাবে পানীয়ে রাখুন।


  • 6. বোর্ড বা প্লেটে চিজগুলো মৃদু থেকে তীব্র স্বাদের ক্রমে সচেতনভাবে সাজান। প্রতিটি উপাদানের মাঝে যথেষ্ট ফাঁক রাখুন, যাতে চোখে কম্পোজিশনটি স্পষ্টভাবে ধরা পড়ে। রুটি, বাটার এবং হানিকম্বকে সাজসজ্জা হিসেবে নয়, সহায়ক উপাদান হিসেবে যোগ করুন।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন



    চিজগুলো ঠান্ডা-ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন, আর রুটি যেন তখনও উষ্ণ থাকে। ককটেলটি আলাদা করে পরিবেশন করুন, এতটাই কাছে যে সেটি সার্ভিসের অংশ মনে হয়, কিন্তু এতটা নয় যে প্লেটকে ভিড়াক্রান্ত করে। চূড়ান্ত উপস্থাপনাটি ভারসাম্যপূর্ণ, সংযত এবং নীরব বিলাসিতার অনুভূতি দেবে।

    পেশাদারি নোট



  • তাপমাত্রা নির্ধারক: খুব ঠান্ডা হলে চিজের স্বাদ বন্ধ লাগে; খুব গরম হলে প্লেটের গঠন নষ্ট হয়।

  • রুটির খোসা মচমচে এবং ভেতরটা নরম রাখুন; এই বৈপরীত্যটি অত্যাবশ্যক।

  • পরিবেশনের আগ পর্যন্ত হানিকম্ব অক্ষত রাখুন, যাতে এর টেক্সচার ও স্বচ্ছতা বজায় থাকে।
  • নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.