Inici / world / Europa / Suècia / Arròs basmati amb pernil cruixent a la paella

Arròs basmati amb pernil cruixent a la paella

Arròs basmati amb pernil cruixent a la paella
Registrat per @ishowspeed | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 285 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 455 kcal
23% DV
Greix total 15.8g
24% DV
Greixos monoinsaturats7.8g
Greixos poliinsaturats2.2g
Greixos saturats4.4g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 58.2g
19% DV
Fibra1.4g
Midó55.0g
Sucres1.8g
Proteïna 18.5g
37% DV
Proteïna animal15.8g
Proteïna vegetal2.7g

Sobre

Plat d’arròs i pernil de ració moderada, amb la major part de les calories procedents d’hidrats de carboni refinats i greix afegit, a més d’una aportació moderada de proteïna animal i un contingut baix de fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina34.0mg6%
Vitamina A6.0mcg1%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)4.1mg26%
Àcid pantotènic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.3mg19%
Biotina (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K4.5mcg4%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci24.0mg2%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.6mg9%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor185.0mg26%
Potassi290.0mg6%
Seleni24.0mcg44%
Sodi1180.0mg51%
Zinc1.7mg15%

Arròs basmati amb pernil cruixent saltat a la paella

Nota introductòria


Aquest és un plat d’arròs disciplinat construït sobre el contrast: grans llargs i fragants i petits daus saborosos de pernil marcats a la paella. L’arròs ha de quedar solt i melós, mentre que el pernil ha d’agafar una vora cruixent sense perdre la seva profunditat de salaó. Aquí no hi ha res decoratiu; l’equilibri rau en la textura, la contenció i la precisió.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat d’arròs

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 285 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 20 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Colador de malla fina

  • Cassó petit amb tapa ajustada, de 16 cm

  • Paella, de 20 cm

  • Espàtula

  • Bàscula digital


  • Ingredients


    Arròs


  • 120 g d’arròs basmati

  • 2 g de sal

  • 260 g d’aigua


  • Pernil


  • 80 g de pernil, tallat a daus de 5 mm

  • 8 g d’oli vegetal

  • 1 g de pebre negre

  • 1 g de sal


  • Mètode


  • 1. Esbandeix l’arròs basmati en diversos canvis d’aigua freda fins que l’aigua surti gairebé clara. Escorre’l bé en un colador durant 2 minuts. Això elimina l’excés de midó superficial i preserva els grans separats.

  • 2. Barreja l’arròs, 2 g de sal i 260 g d’aigua al cassó. Porta-ho a una ebullició suau a foc mitjà, després tapa immediatament i abaixa el foc al mínim. Cou-ho durant 12 minuts sense aixecar la tapa.

  • 3. Retira el cassó del foc i deixa’l reposar, tapat, durant 8 minuts. Els grans han d’estar tendres, separats i completament hidratats, sense que quedi aigua visible al cassó.

  • 4. Mentre l’arròs reposa, escalfa l’oli vegetal a la paella a foc mitjà. Afegeix-hi el pernil tallat a daus i cou-lo durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que les vores estiguin daurades i lleugerament cruixents.

  • 5. Amaneix el pernil amb 1 g de sal i 1 g de pebre negre. Remena durant 15 segons perquè quedi ben recobert, després retira’l del foc.

  • 6. Separa l’arròs suaument amb una forquilla i incorpora-hi el pernil i els sucs de la paella. Barreja-ho només fins que quedi distribuït de manera uniforme; els grans han de mantenir-se intactes i separats.


  • Emplatat i servei


    Disposa l’arròs lleugerament amuntegat en un bol baix o un plat calent, deixant que el pernil es vegi repartit per tot el conjunt en lloc d’enfonsar-se en una massa compacta. El plat acabat ha de presentar grans nets i separats, puntejats amb daus cruixents i saborosos.

    Notes professionals


    Fes servir un cassó amb una tapa ben ajustada; el control del vapor és essencial per a la textura de l’arròs. No remenis en excés un cop afegit el pernil, o els grans es trencaran i el plat perdrà nitidesa.
    Sense glutenSense lactisEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store