Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica Creamy Crisp

Barreta proteica Creamy Crisp

Barreta proteica Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 210 kcal
11% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats3.5g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats3.0g
Hidrats de carboni totals 22.0g
7% DV
Fibra8.0g
Midó13.0g
Sucres1.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Barreta proteica envasada amb calories moderades, alt contingut de proteïna, hidrats de carboni moderats i força fibra per ser una barreta.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.5mg9%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamina A10.0mcg1%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg6%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.5mg14%

Recepta

Barra proteica cremosa i cruixent



Nota introductòria


Aquesta barra es construeix sobre el contrast: una matriu suau i cremosa al voltant d’un interior cruixent, amb la mantega de cacau aportant un trencament net i la proteïna de la llet donant estructura. La dolçor és mesurada, la sal precisa, i el final és deliberadament contingut perquè la textura continuï sent el luxe principal. S’ha de menjar com una confecció elaborada, no com una imitació de confiteria.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barra proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barra

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equip


  • Balança digital

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Motlle petit per a barra o cavitat folrada per a barra de 55 g

  • Safata de forn

  • Paper de forn

  • Nevera


  • Ingredients


    Base de la barra


  • 16 g de barreja de proteïna de la llet

  • 10 g de fibra de blat de moro soluble

  • 8 g d’isomalto-oligosacàrids

  • 6 g d’ametlles, picades fines

  • 7 g de mantega de cacau

  • 3 g d’oli de gira-sol

  • 1 g d’aromes naturals

  • 0.5 g de sal marina

  • 0.5 g de lecitina

  • 3 g d’edulcorants


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle o la cavitat per a barra amb paper de forn si cal i col·loca’l sobre una safata petita. Mantén la zona de treball seca; la humitat apagarà la textura final.

  • 2. Combina la barreja de proteïna de la llet, la fibra de blat de moro soluble, els isomalto-oligosacàrids, les ametlles picades, la sal marina i els edulcorants en un bol. Barreja-ho bé perquè els ingredients secs quedin distribuïts de manera uniforme i les ametlles no quedin agrupades.

  • 3. Posa la mantega de cacau i l’oli de gira-sol en un cassó petit a foc molt baix. Escalfa-ho just fins que la mantega de cacau s’hagi fos completament i la barreja sigui transparent, uns 2 o 3 minuts. No deixis que tregui fum.

  • 4. Retira-ho del foc. Incorpora-hi la lecitina i les aromes naturals fins que quedin completament dispersades i la barreja es vegi brillant i homogènia.

  • 5. Aboca la barreja tèbia de greixos sobre els ingredients secs. Integra-ho amb fermesa amb una espàtula durant 1 o 2 minuts fins que es formi una massa densa i cohesionada. La barreja s’ha de mantenir unida quan es pressiona, sense cap zona seca.

  • 6. Transfereix la barreja al motlle preparat. Pressiona-la amb fermesa i de manera uniforme, aplicant una pressió constant per eliminar buits i crear una superfície neta. La part superior ha de quedar plana i compacta.

  • 7. Refreda-ho a la nevera durant 20 a 25 minuts, fins que la barra estigui completament presa i ferma al tacte. S’ha de desemmotllar netament i, si cal, tallar-se amb una vora definida.

  • 8. Desemmotlla-la amb cura. La barra acabada ha de ser compacta, brillant en alguns punts i cruixent a la mossegada, amb un interior cremós i un final salat net.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barra sencera en un plat petit i llis o sobre una base folrada amb paper de forn. Presenta-la amb un únic tall net si es vol mostrar l’estructura interior; la secció ha de semblar compacta, uniforme i deliberada. L’equilibri s’ha de percebre primer com a cremós i després com a cruixent, sense engrunaments visibles.

    Notes professionals


  • Mantén la mantega de cacau prou calenta perquè continuï fluida, però mai tan calenta que aprimi excessivament la barreja.

  • La compressió és essencial: una pressió insuficient produirà una barra fràgil i amb poca cohesió.

  • Les ametlles picades han de continuar sent distintes; si són massa fines, la textura perd el seu caràcter cruixent.
  • Sense glutenVegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.