Informació nutricional
Per ració de 220 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats1.0g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats3.1g
Hidrats de carboni totals
74.5g
Fibra3.9g
Midó35.4g
Sucres35.2g
Proteïna vegetal6.2g
Pastís d'arròs al vapor amb plàtan, coco i cúrcuma
Nota introductòria
Aquest pastís es construeix sobre un contrast discret: la dolçor profunda del plàtan, el midó net de la farina d'arròs i la riquesa arrodonida de la llet de coco. La cúrcuma aporta un subtil to daurat i un lleu registre terrós, mai dominant, només el just per afinar el perfum del conjunt. Si es cou correctament al vapor, ha de ser flexible, humit i delicadament elàstic, amb una molla fina que cedeixi netament a la cullera.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pastís al vapor
Cuina o origen: Inspiració del sud-est asiàtic
Tipus de plat: Postres
Rendiment: 1 pastís, 220 g
Ració: 1 a 2 porcions
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Bol de barreja
Batedor de mà fi
Forquilla o aixafador
Sedàs petit
Motlle per a pastís resistent a la calor, de 12 cm de diàmetre, o equivalent, lleugerament untat
Vaporera amb tapa
Paper de forn o drap net per protegir la tapa
Ingredients
Massa
Plàtan, pelat i aixafat: 100 g
Farina d'arròs: 60 g
Sucre: 28 g
Llet de coco: 24 g
Sal: 1 g
Cúrcuma: 2 g
Mètode
1. Prepareu la vaporera i porteu l'aigua a una ebullició constant a foc mitjà-alt. Unteu lleugerament el motlle del pastís i deixeu-lo a punt. L'entorn de cocció al vapor ha d'estar completament establert abans de barrejar la massa.
2. Passeu la farina d'arròs i la cúrcuma per un sedàs fi dins d'un bol de barreja. Afegiu-hi el sucre i la sal. Bateu breument per distribuir els ingredients de manera uniforme i evitar vetes al pastís acabat.
3. Afegiu el plàtan aixafat i la llet de coco als ingredients secs. Barregeu amb un batedor o una cullera durant 1 a 2 minuts fins que la massa sigui llisa, espessa i d'un groc daurat uniforme. No hi ha de quedar farina seca, i la barreja ha de caure de la cullera en una cinta espessa.
4. Aboqueu la massa al motlle preparat i anivelleu-ne la superfície sense compactar-la. Doneu un o dos cops suaus al motlle sobre la superfície de treball per alliberar les bosses d'aire grans.
5. Poseu el motlle a la vaporera, tapeu-lo i coeu-lo al vapor durant 25 minuts a foc mitjà constant. No deixeu que l'aigua baixi per sota d'un xup-xup actiu. El pastís és a punt quan la superfície està quallada, lleugerament elàstica al tacte, i una broqueta inserida al centre en surt neta, sense massa humida.
6. Traieu el motlle de la vaporera i deixeu-lo reposar 5 minuts abans de desemmotllar. El pastís s'ha de mantenir unit netament, amb una molla humida i tendra i una lleu brillantor a la superfície.
Emplatat i servei
Desemmotlleu el pastís sobre un plat petit i serviu-lo tebi o a temperatura ambient. Presenteu-lo com un disc net i regular, amb la part superior llisa i les vores netes, deixant que el color daurat i la textura suau de la cocció al vapor siguin els protagonistes.
Notes professionals
El plàtan ha d'estar prou madur per poder-se aixafar fins a obtenir un puré llis; qualsevol fermesa deixarà la molla desigual. Coeu al vapor amb una intensitat estable i no amb una ebullició violenta, que pot provocar una superfície clivellada i una textura pesada. El pastís ha de ser tendre i cohesionat, mai humit en excés, amb el coco i el plàtan en un equilibri clar.