Inici / world / Europa / Suècia / Pera i poma escalfades amb mantega d'espècies calentes

Pera i poma escalfades amb mantega d'espècies calentes

Pera i poma escalfades amb mantega d'espècies calentes
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Greix total 10.0g
15% DV
Greixos monoinsaturats3.0g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats6.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra6.0g
Midó1.0g
Sucres34.0g
Proteïna 1.0g
2% DV
Proteïna animal1.0g

Sobre

Pera i poma escalfades fins que queden tendres, aromatitzades amb canyella i cardamom, i acabades amb sucre morè i mantega.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.3mg2%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.0mcg1%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Iode0.5mcg0%
Ferro0.5mg3%
Magnesi12.0mg3%
Manganès0.3mg11%
Molibdè4.0mcg9%
Fòsfor22.0mg3%
Potassi210.0mg4%
Seleni0.4mcg1%
Sodi55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pera i poma escalfades amb mantega d'espècies tèbia

Nota introductòria



Aquest és un postre de fruita sobri i elegant en què la pera i la poma es couen just fins que s'estoven sense perdre l'estructura. El sucre morè i la mantega formen un glacejat lleuger, mentre que la canyella i el cardamom aporten a la fruita una escalfor mesurada més que no pas un perfum intens. El resultat ha de ser tendre, brillant i net al paladar.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Postre de fruita

  • Cuina o origen: D'inspiració europea

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 22 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • 1 cassó petit, de 16 cm

  • 1 cullera petita resistent a la calor

  • 1 plat petit de servei o bol baix

  • 1 ganivet esmolat

  • 1 taula de tallar


  • Ingredients



    Fruita


  • Pera, pelada, sense cor i tallada a grills — 140 g

  • Poma, pelada, sense cor i tallada a grills — 120 g


  • Líquid de cocció i acabat


  • Aigua — 32 g

  • Sucre morè — 15 g

  • Mantega — 10 g

  • Canyella — 2 g

  • Cardamom — 1 g


  • Mètode



  • 1. Barregeu l'aigua, el sucre morè, la canyella i el cardamom al cassó. Poseu-ho a foc mitjà i remeneu-ho just fins que el sucre es dissolgui i el líquid comenci a fumejar, uns 2 minuts. L'aroma de les espècies ha de ser càlida i neta, no torrada.


  • 2. Afegiu els grills de pera i poma en una sola capa tant com sigui possible. Porteu el líquid a un bull suau i, tot seguit, abaixeu el foc al mínim. Tapeu-ho sense ajustar del tot i coeu-ho de 8 a 10 minuts, girant la fruita una vegada a mitja cocció. La fruita ha d'estovar-se a les vores mentre manté la forma.


  • 3. Retireu la tapa i afegiu-hi la mantega. Feu girar el cassó suaument durant 1 minut fins que la mantega es fongui i formi un glacejat lleuger i brillant que cobreixi la fruita de manera uniforme. El líquid ha de continuar fluid, no espès ni enganxós.


  • 4. Passeu la fruita amb cura al plat de servei o al bol baix. Aboqueu-hi per sobre el glacejat tèbi d'espècies i serviu-ho immediatament.


  • Emplatat i servei



    Disposeu els grills de pera i poma en una línia endreçada i lleugerament superposada o en un petit munt poc alt. Repartiu el glacejat lleugerament al voltant i per damunt de la fruita perquè el plat es mantingui compost i sense recarregar. Serviu-ho tebi, amb la fruita tendra i brillant, mai desfeta.

    Notes professionals



  • Manteniu un bull molt suau; una calor massa agressiva trencarà la fruita abans que el centre s'estovi.

  • Trieu trossos de pera i poma de mida semblant perquè s'acabin alhora i mantinguin una textura equilibrada.

  • El glacejat ha de continuar sent lleuger i aromàtic, no reduït a xarop.
  • VegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.