Inici / world / Europa / Suècia / Pera i poma escalfades amb mantega noisette, canyella i cardamom

Pera i poma escalfades amb mantega noisette, canyella i cardamom

Pera i poma escalfades amb mantega noisette, canyella i cardamom
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 300 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 255 kcal
13% DV
Greix total 9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats2.2g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats5.5g
Hidrats de carboni totals 45.0g
15% DV
Fibra6.0g
Midó1.0g
Sucres35.0g
Proteïna 1.0g
2% DV
Proteïna animal0.5g
Proteïna vegetal0.5g

Sobre

Trossos de pera i poma suaument cuits, aromatitzats amb espècies càlides, sucre morè i una mica de mantega.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.3mg2%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.0mcg1%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Ferro0.4mg2%
Magnesi12.0mg3%
Manganès0.1mg5%
Molibdè3.0mcg7%
Fòsfor20.0mg3%
Potassi210.0mg4%
Seleni0.5mcg1%
Sodi35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pera i poma escalfades en mantega marró, canyella i cardamom

Nota introductòria



Aquest és un postre de fruita contingut en què la dolçor de la pera i la poma s’integra en un xarop especiat i s’acaba amb la riquesa discreta de la mantega. El mètode en preserva la forma mentre estova la fruita fins a una textura tendra i melosa. Ha de tenir un gust càlid, net i equilibrat, amb les espècies presents però mai dominants.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Postres de fruita calentes

  • Cuina o origen: Clàssic d’inspiració europea

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 300 g

  • Temps de preparació: 8 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Cassó petit, 16 cm

  • Tapa petita

  • Ratllador fi o morter i mà de morter

  • Cullera resistent a la calor

  • Bol de servei


  • Ingredients



    Fruita i base d’escalfat


  • Pera, pelada, sense cor i tallada en grills regulars — 120 g

  • Poma, pelada, sense cor i tallada en grills regulars — 120 g

  • Aigua — 33 g

  • Sucre morè — 15 g

  • Mantega — 10 g

  • Canyella, finament mòlta — 1 g

  • Cardamom, finament mòlt — 1 g


  • Mètode



  • 1. Poseu l’aigua, el sucre morè, la mantega, la canyella i el cardamom al cassó. Poseu-ho a foc mitjà i remeneu suaument durant 1 o 2 minuts, just fins que el sucre es dissolgui i la mantega es fongui en un xarop suau i aromàtic.


  • 2. Afegiu els grills de pera i poma en una sola capa tant com sigui possible. Porteu el líquid a un lleu tremolor, després tapeu amb la tapa i coeu durant 6 minuts.


  • 3. Traieu la tapa i gireu la fruita amb cura. Continueu coent sense tapar durant 4 a 6 minuts, napant la fruita amb el xarop de tant en tant, fins que els grills siguin tendres però encara mantinguin la forma i el líquid s’hagi reduït fins a un glacejat brillant.


  • 4. Retireu del foc i deixeu reposar 1 minut. La fruita ha de ser tova a les vores, intacta al centre i recoberta d’un xarop fi i brillant d’espècies, més que no pas d’un líquid solt.


  • Emplatat i servei



    Disposeu els grills de pera i poma amb cura en un bol de servei calent. Aboqueu el xarop reduït sobre la fruita perquè hi quedi com una capa lleugera i uniforme. Serviu immediatament mentre la fruita sigui calenta i les espècies es mantinguin vives.

    Notes professionals



  • Manteniu un lleu tremolor; un bull fort trencarà la fruita abans que el xarop es redueixi correctament.

  • La fruita ha de mantenir una forma definida, amb una textura tendra a la cullera i sense desfer-se.

  • Reduïu només fins a un glacejat lleuger; si el xarop es torna pesant, el plat perd nitidesa.
  • VegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.