Inici / world / Europa / Suècia / Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega, canyella i cardamom

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega, canyella i cardamom

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega, canyella i cardamom
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Greix total 10.0g
15% DV
Greixos monoinsaturats2.5g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats6.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra6.0g
Midó1.0g
Sucres34.0g
Proteïna 1.0g
2% DV
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Pera i poma cuites fins que queden tendres, aromatitzades amb canyella i cardamom, i acabades amb sucre morè i mantega.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.3mg2%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A120.0mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K5.0mcg4%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Ferro0.4mg2%
Magnesi12.0mg3%
Manganès0.1mg7%
Molibdè3.0mcg7%
Fòsfor20.0mg3%
Potassi210.0mg4%
Seleni0.5mcg1%
Sodi35.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega, canyella i cardamom

Nota introductòria


Aquest és un postre de fruita contingut en què la pera aporta perfum i suavitat, mentre que la poma dona estructura i vivacitat. Un escalfat suau concentra la fruita sense tornar-la feixuga, i les espècies es mantenen presents però mesurades. La mantega acaba l'almívar amb una lluïssor discreta i un paladar més rodó.

Aspectes essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Postres de fruita

  • Cuina o origen: D'inspiració europea

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 18 minuts

  • Temps total: 28 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Paella per saltar de 20 cm amb tapa

  • Ganivet petit

  • Taula de tallar

  • Bàscula digital

  • Cullera petita

  • Plat de servei o bol baix


  • Ingredients


    Fruita


  • Pera, pelada, sense cor i tallada en 4 grills: 140 g

  • Poma, pelada, sense cor i tallada en 4 grills: 120 g


  • Almívar d'escalfat


  • Aigua: 32 g

  • Sucre morè: 15 g

  • Mantega: 10 g

  • Canyella mòlta: 2 g

  • Cardamom mòlt: 1 g


  • Mètode


  • 1. Poseu l'aigua, el sucre morè, la mantega, la canyella i el cardamom a la paella per saltar. Poseu-la a foc mitjà i porteu-ho a un bull molt suau, remenant només fins que el sucre es dissolgui i la mantega quedi completament emulsionada, uns 2 minuts. El líquid ha de fer una olor càlidament especiada i tenir un aspecte brillant, no greixós.


  • 2. Afegiu els grills de pera i poma en una sola capa si és possible. Tapeu i escalfeu a foc baix durant 12 a 15 minuts, girant la fruita una vegada a mitja cocció. La fruita s'ha d'estovar de manera uniforme, mantenir la forma i cedir fàcilment a la punta d'un ganivet sense desfer-se.


  • 3. Retireu la tapa i continueu la cocció durant 2 a 3 minuts, banyant la fruita amb l'almívar mentre es redueix lleugerament. L'almívar ha de cobrir lleument el dors d'una cullera i adherir-s'hi en un glacejat fi.


  • 4. Passeu la fruita al plat de servei o al bol baix. Aboqueu-hi l'almívar restant per sobre i al voltant de la fruita, mantenint una presentació neta i continguda.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els grills de pera i poma en una línia endreçada i lleugerament superposada o en un ventall compacte. Aboqueu l'almívar reduït al voltant de la base i una mica per sobre amb mesura, deixant que la fruita continuï sent la protagonista. Serviu-ho calent, amb la fruita tendra i l'almívar fragant, equilibrat i lleugerament brillant.

    Notes professionals


  • Mantingueu el foc baix un cop afegida la fruita; un bull fort trencarà els grills i enterbolirà l'almívar.

  • Les postres són millors quan la pera és flexible i la poma encara conserva un lleuger punt d'estructura.

  • Reduïu l'almívar només fins al punt de glacejar; una reducció excessiva farà que l'acabat sigui enganxós en lloc de refinat.
  • VegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.