Inici / world / Europa / Suècia / Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega i espècies càlides

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega i espècies càlides

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega i espècies càlides
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 260 kcal
13% DV
Greix total 10.0g
15% DV
Greixos monoinsaturats2.5g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats6.2g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra6.0g
Midó1.0g
Sucres33.0g
Proteïna 1.0g
2% DV
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Pera i poma cuites suaument, amanides amb canyella i cardamom, lleugerament endolcides amb sucre morè i acabades amb mantega.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.3mg2%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Vitamina A80.0mcg9%
Vitamina B120.1mcg4%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C9.0mg10%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci18.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Iode1.0mcg1%
Ferro0.5mg3%
Magnesi12.0mg3%
Manganès0.1mg5%
Molibdè3.0mcg7%
Fòsfor20.0mg3%
Potassi210.0mg4%
Seleni0.5mcg1%
Sodi55.0mg2%
Zinc0.2mg2%

Pera i poma escalfades amb sucre morè, mantega i espècies càlides

Nota introductòria


Aquest és un postre sobri i d'estil antic, elevat per la precisió. La fruita s'escalfa suaument fins que és tendra però intacta, i després es recobreix amb un xarop lleuger i especiat que aporta la profunditat discreta del sucre morè i la mantega. Servit calent, ha de tenir un gust net, fragant i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Postres de fruita

  • Cuina o origen: Inspiració europea

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 1 porció

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Cassó petit, 16 cm

  • Ganivet esmolat

  • Taula de tallar

  • Cullera resistent a la calor

  • Bol petit de servei o plat fondo


  • Ingredients


    Fruita


  • Pera, pelada, sense cor i tallada en grills uniformes: 140 g

  • Poma, pelada, sense cor i tallada en grills uniformes: 120 g


  • Xarop


  • Aigua: 33 g

  • Sucre morè: 15 g

  • Mantega: 10 g

  • Canyella: 1 g

  • Cardamom: 1 g


  • Mètode


  • 1. Poseu l'aigua, el sucre morè, la mantega, la canyella i el cardamom en un cassó petit a foc mitjà. Remeneu només fins que el sucre es dissolgui i la mantega es fongui completament, de 2 a 3 minuts. El líquid ha de ser homogeni, aromàtic i lleugerament brillant.

  • 2. Afegiu els grills de pera i poma en una sola capa, si és possible. Porteu el líquid a un lleu tremolor, després abaixeu el foc al mínim. Tapeu parcialment i escalfeu de 8 a 10 minuts, girant la fruita una vegada a mitja cocció.

  • 3. Continueu la cocció fins que la fruita sigui tendra a la vora però encara mantingui la forma, i el xarop s'hagi espessit lleugerament i cobreixi el dors d'una cullera. La fruita ha de cedir fàcilment al ganivet sense desfer-se.

  • 4. Retireu del foc i deixeu reposar 2 minuts perquè els sabors s'assentin i el xarop s'adhereixi de manera uniforme a la fruita.


  • Emplatat i servei


    Disposeu la fruita amb cura en un bol o plat fondo, i després aboqueu-hi el xarop especiat calent per sobre i al voltant. La presentació final ha de ser compacta i deliberada, amb la fruita visible i lleugerament lacada en lloc de submergida.

    Notes professionals


    Feu servir fruita amb un punt de maduració similar perquè la pera i la poma arribin a la mateixa textura alhora. Manteniu només un tremolor molt suau; una ebullició activa trencarà la fruita i entelarà el xarop. El plat és millor quan el xarop es manté lleuger i la fruita conserva una forma neta i definida.
    VegetarianaMediterràniaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.