Inici / world / Europa / Suècia / Pizza de formatge clàssica sense coure amb salsa de tomàquet i mozzarella

Pizza de formatge clàssica sense coure amb salsa de tomàquet i mozzarella

Pizza de formatge clàssica sense coure amb salsa de tomàquet i mozzarella
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 645 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1445 kcal
72% DV
Greix total 55.1g
85% DV
Greixos monoinsaturats24.1g
Greixos poliinsaturats4.3g
Greixos saturats22.4g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 175.8g
59% DV
Fibra8.7g
Midó158.5g
Sucres8.6g
Proteïna 55.2g
100% DV
Proteïna animal28.4g
Proteïna vegetal26.8g

Sobre

Una base gran de pizza de formatge preparada amb salsa de tomàquet, mozzarella, parmesà, una mica d’oli d’oliva, farina i sal. És rica en hidrats de carboni i greixos, amb una quantitat moderada de proteïna, sobretot procedent del formatge i de la massa.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)9.5mcg32%
Colina48.0mg9%
Folat (B9)238.0mcg60%
Niacina (B3)8.9mg56%
Àcid pantotènic (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.8mg60%
Tiamina (B1)1.0mg85%
Vitamina A315.0mcg35%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.2mg14%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K11.4mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci1120.0mg112%
Coure210.0mcg23%
Ferro9.6mg53%
Magnesi92.0mg22%
Fòsfor910.0mg130%
Potassi760.0mg16%
Seleni74.0mcg135%
Sodi2670.0mg116%
Zinc5.8mg53%

Pizza clàssica de formatge sense coure amb salsa de tomàquet i mozzarella

Nota introductòria


Aquesta és la pizza de formatge essencial en la seva forma més pura: una massa flexible, una salsa de tomàquet continguda i una capa equilibrada de mozzarella i parmesà. Està concebuda per a la claredat, no per a l’excés, amb cada element present en la proporció adequada. El resultat ha de ser flexible al centre, ben definit a la vora i net de sabor.

Aspectes essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: Inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 pizza

  • Mida de la ració: 1 pizza, aproximadament 645 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 32 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • 1 safata per a pizza o safata de forn, 30 cm

  • 1 corró

  • 1 bol de barreja

  • 1 cullera o cullerot

  • 1 forn preescalfat a 250 °C


  • Ingredients



    Massa i format


  • Massa de pizza, 300 g

  • Farina de blat, 20 g, per enfarinar

  • Sal, 2 g


  • Salsa i cobertura


  • Salsa de tomàquet, 180 g

  • Formatge mozzarella, 130 g, ratllat o esqueixat

  • Formatge parmesà, 15 g, ratllat fi

  • Oli d’oliva, 10 g


  • Mètode



  • 1. Preescalfeu el forn a 250 °C i col·loqueu-hi una safata per a pizza o una safata de forn perquè s’escalfi durant 10 minuts. La safata ha d’estar prou calenta per afavorir una fixació ràpida de la base i una crosta cruixent.


  • 2. Empolvoreu lleugerament la superfície de treball amb la farina de blat. Col·loqueu-hi la massa de pizza, amaniu-la amb la sal i estireu-la uniformement fins a formar un cercle d’uns 30 cm, mantenint el centre lleugerament més prim que la vora.


  • 3. Transferiu la massa a la safata calenta. Treballeu ràpidament perquè la massa es mantingui flexible i fàcil de donar forma.


  • 4. Esteneu la salsa de tomàquet sobre la massa en una capa fina i uniforme, deixant un marge d’1 cm net a la vora. La superfície ha de quedar coberta, no inundada.


  • 5. Repartiu la mozzarella uniformement sobre la salsa i acabeu amb el parmesà. Ruixeu l’oli d’oliva per sobre en un fil fi i uniforme.


  • 6. Coeu durant 10 a 12 minuts, fins que la crosta sigui daurada a la vora, la base estigui cuita i el formatge estigui completament fos amb un lleuger daurat en alguns punts. El centre ha de continuar tendre però ja no cru.


  • 7. Traieu la pizza del forn i deixeu-la reposar sobre la safata durant 2 minuts abans de tallar-la. Això permet que el formatge s’assenti i que la porció es mantingui neta.


  • Emplatat i servei


    Serviu la pizza sencera o tallada en 6 porcions iguals. Presenteu-la sobre una fusta o una plata temperada, amb la crosta intacta i el formatge distribuït uniformement fins a la vora de la salsa. La pizza final ha d’estar equilibrada: cruixent al perímetre, flexible al centre i netament saborosa en conjunt.

    Notes professionals


  • Manteniu la capa de salsa fina; l’excés d’humitat debilita la base.

  • Feu servir la safata calenta per afavorir una elevació immediata i un color adequat a la base.

  • El formatge s’ha de fondre en una capa unificada, no formar una coberta gruixuda que amagui la massa.
  • VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.