Inici / world / Europa / Suècia / Tortilla de vedella a la planxa amb dos formatges i salsa fresca

Tortilla de vedella a la planxa amb dos formatges i salsa fresca

Tortilla de vedella a la planxa amb dos formatges i salsa fresca
Registrat per @ishowspeed | A 2 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 170 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 408 kcal
20% DV
Greix total 22.4g
34% DV
Greixos monoinsaturats9.7g
Greixos poliinsaturats1.9g
Greixos saturats9.1g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 28.6g
10% DV
Fibra2.7g
Midó23.4g
Sucres2.5g
Proteïna 21.8g
44% DV
Proteïna animal18.9g
Proteïna vegetal2.9g

Sobre

Una tortilla de farina farcida de vedella picada amanida, formatge ratllat i salsa. Té un contingut moderadament alt de proteïna i greix, i la major part dels hidrats de carboni provenen de la tortilla.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina58.0mg11%
Vitamina A92.0mcg10%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)4.7mg29%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.3mg17%
Biotina (B7)3.1mcg10%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.1mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci182.0mg18%
Coure110.0mcg12%
Ferro3.2mg18%
Magnesi31.0mg7%
Fòsfor228.0mg33%
Potassi312.0mg7%
Seleni22.0mcg40%
Sodi612.0mg27%
Zinc4.6mg42%

Tortilla de vedella a la planxa amb dos formatges i salsa fresca

Nota introductòria



Aquesta és una tortilla embolicada compacta i precisa en què la vedella amanida, el formatge fos i la salsa viva es mantenen en un equilibri rigorós. La tortilla s'ha de torrar, no només escalfar, perquè l'exterior guanyi estructura mentre l'interior es manté flexible i cohesionat. Servida correctament, és un plat de contrastos: vora cruixent, centre fos i acidesa neta.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Wrap salat

  • Cuina o origen: Tex-Mex contemporani

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 wrap

  • Mida de la ració: 170 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • 1 paella mitjana

  • 1 cassó petit o paella petita per a la vedella

  • 1 espàtula

  • 1 cullera

  • 1 plat

  • 1 superfície de treball neta


  • Ingredients



    Farcit principal


  • Tortilla de farina, 55 g

  • Carn picada de vedella, 70 g

  • Formatge cheddar, ratllat fi, 18 g

  • Formatge Monterey Jack, ratllat fi, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Mètode



  • 1. Poseu la carn picada de vedella en un cassó petit o una paella petita a foc mitjà. Coeu-la durant 6 a 8 minuts, esmicolant-la finament amb una espàtula mentre es cou, fins que la carn estigui completament daurada i no en quedi cap part rosada. La textura ha de ser engrunada, humida i lleugerament recoberta amb el greix fos, no pas molla.


  • 2. Escalfeu la tortilla de farina en una paella seca a foc mitjà durant 20 a 30 segons per cada costat, només fins que sigui flexible i lleugerament marcada. Ha de continuar sent flexible, amb una lleu aroma torrada.


  • 3. Esteneu la tortilla plana sobre la superfície de treball. Repartiu el cheddar i el Monterey Jack de manera uniforme sobre el centre, deixant una vora neta per plegar. Poseu-hi la vedella calenta per sobre en una línia estreta i acabeu amb la salsa. El farcit ha d'estar concentrat i ordenat, no escampat fins a les vores.


  • 4. Plegueu els costats cap endins i, després, enrotlleu-la ben ajustada des de la part inferior per formar un wrap compacte. Torneu-lo a posar a la paella, amb el plec cap avall, a foc mitjà, i coeu-lo durant 1 a 2 minuts per cada costat, pressionant lleugerament, fins que la tortilla sigui daurada i segellada i el formatge s'hagi fos del tot. L'exterior ha de ser cruixent en alguns punts, però encara prou flexible per tallar-se netament.


  • 5. Deixeu reposar el wrap durant 1 minut abans de servir. Això permet que el formatge s'assenti i que l'estructura es mantingui.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu el wrap en un plat calent, amb el plec cap avall, i presenteu-lo sencer o tallat en una diagonal marcada per revelar el farcit en capes. El plat final ha de mostrar una tortilla tibant, formatge fos i una línia neta de salsa al centre.

    Notes professionals



  • La vedella s'ha de coure prou seca per evitar que el wrap s'afluixi, però ha de continuar sent sucosa.

  • Ratllar el formatge ben fi garanteix una fusió uniforme i un interior homogeni.

  • Manteniu la salsa mesurada i centrada; un excés estovarà la tortilla i n'alterarà l'estructura.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store