Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny4.1g
polynenasycené mastné kyseliny1.6g
nasycené mastné kyseliny7.4g
vláknina5.9g
škrob67.4g
cukry5.2g
rostlinné bílkoviny9.8g
Basmati rýže s kari a kokosovou zeleninou
Úvodní poznámka
Tento pokrm stojí na disciplíně voňavé rýže a střídmého zeleninového kari, přičemž každá složka zůstává zřetelná, ale je spojena kokosem a kořením. Rýže musí zůstat sypká a lehká, zatímco zelenina má být měkká, lesklá a plně dochucená. Při správné přípravě je výsledkem vyvážené, aromatické a klidně sebejisté jídlo.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Rýže a zeleninové kari
Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihoasijskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 180 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Jemné síto
Střední rendlík s poklicí
Široká pánev na restování nebo mělký kastrol, 24 cm
Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
Krájecí prkénko a kuchařský nůž
Ingredience
Rýže
Basmati rýže, propláchnutá a okapaná: 140 g
Kokosové mléko: 120 g
Voda: 140 g
Sůl: 3 g
Zeleninové kari
Rostlinný olej: 18 g
Cibule, nakrájená najemno na plátky: 70 g
Česnek, nasekaný najemno: 8 g
Zázvor, nasekaný najemno: 8 g
Kari koření: 6 g
Rajče, nakrájené najemno na kostičky: 80 g
Mrkev, nakrájená na malé hranolky: 50 g
Zelené fazolky, očištěné a nakrájené: 30 g
Paprika, nakrájená na proužky: 60 g
Kokosové mléko: 80 g
Voda: 60 g
Sůl: 4 g
Postup
1. Uvařte rýži. Ve středním rendlíku smíchejte basmati rýži, kokosové mléko, vodu a sůl. Na středním plameni přiveďte k mírnému varu, poté dobře přiklopte a stáhněte na nízký plamen. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna mají být měkká, oddělená a voňavá, bez viditelné zbylé tekutiny.
2. Připravte základ kari. Na středním plameni rozehřejte širokou pánev na restování a přidejte rostlinný olej. Přidejte cibuli a za občasného míchání ji opékejte 4 až 5 minut, dokud nebude průsvitná a lehce změklá. Přidejte česnek a zázvor a vařte ještě 1 minutu, jen dokud se nerozvoní.
3. Rozvoňte koření. Přidejte kari koření a míchejte 30 sekund. Koření by mělo lehce ztmavnout a uvolnit opražené aroma, aniž by se připalovalo ke dnu pánve.
4. Dovařte zeleninu. Přidejte rajče, mrkev, zelené fazolky a papriku. Promíchejte, aby se obalily v kořeněném základu, poté přidejte kokosové mléko, vodu a sůl. Přiveďte k ustálenému mírnému varu, snižte plamen na středně nízký a vařte 10 až 12 minut za občasného míchání, dokud mrkev nezměkne, ale stále si drží tvar, a omáčka lehce nezhoustne.
5. Dokončete kari. Ochutnejte a případně upravte pouze tím, že necháte směs ještě o minutu déle probublávat, pokud je potřeba větší koncentrace chuti. Zelenina má být lesklá, omáčka soudržná a kokosová chuť zakulacená, nikoli těžká.
6. Nakypřete rýži. Odkryjte rýži a jemně ji načechrejte vidličkou tak, aby zrna zůstala celá a vzdušná.
Servírování
Rýži rozdělte do nahřátých misek a zeleninové kari naaranžujte vedle ní nebo přes jednu stranu tak, aby se omáčka přirozeně rozprostřela kolem zrn. Výsledný talíř má působit jako lehká, aromatická rýže s výrazným, lesklým kari, nikoli jako jednolitá směs.
Profesionální poznámky
Rýži proplachujte, dokud nebude voda téměř čirá; to je zásadní pro čisté, oddělené zrno.
Kari udržujte jen na mírném varu, aby kokosové mléko zůstalo hladké a zelenina si zachovala svůj tvar.
Výsledná textura má být vlhká a soudržná, nikdy ne řídká jako polévka.