Domů / world / Evropa / Švédsko / Kuřecí supreme s krémovou omáčkou z lesních hub, basmati rýží a zelenou paprikou

Kuřecí supreme s krémovou omáčkou z lesních hub, basmati rýží a zelenou paprikou

Kuřecí supreme s krémovou omáčkou z lesních hub, basmati rýží a zelenou paprikou
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 315 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 455 kcal
23% DV
Celkový tuk 19.8g
30% DV
mononenasycené mastné kyseliny8.7g
polynenasycené mastné kyseliny2.6g
nasycené mastné kyseliny7.2g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 39.6g
13% DV
vláknina2.3g
škrob34.7g
cukry2.6g
Bílkoviny 27.8g
56% DV
živočišné bílkoviny26.9g
rostlinné bílkoviny0.9g

O jídle

Rýžový pokrm se středně velkou porcí kuřecího masa a hub v lehké smetanové omáčce. Nabízí solidní dávku bílkovin, střední obsah sacharidů a tuků ze smetanové omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin92.0mg17%
vitamin A82.0mcg9%
thiamin0.1mg12%
vitamin B120.4mcg18%
riboflavin0.3mg22%
niacin12.4mg78%
kyselina pantothenová1.9mg38%
vitamin B60.7mg42%
biotin8.4mcg28%
folát24.0mcg6%
vitamin C6.1mg7%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K5.8mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník38.0mg4%
měď240.0mcg27%
železo1.8mg10%
hořčík42.0mg10%
fosfor275.0mg39%
draslík515.0mg11%
selen31.0mcg56%
sodík420.0mg18%
zinek1.9mg17%

Kuřecí supreme s krémem z lesních hub, basmati rýží a zelenou paprikou

Úvodní poznámka



Tento pokrm stojí na kontrastu: čisté vůni basmati rýže, světlé bohatosti smetany a zemité hloubce hub, kterou nese správně připravené kuřecí prso. Omáčka musí zůstat vláčná, nikdy těžká, a rýže sypká, aby si každá složka zachovala svůj vlastní hlas a zároveň vytvořila jeden ucelený talíř. Právě přesnost v dochucení a střídmost při redukci dávají tomuto jídlu jeho autoritu.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Drůbež s rýží a smetanovou omáčkou

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 315 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení



  • Jemné sítko

  • Střední rendlík s poklicí

  • Těžká pánev na restování, 24 cm

  • Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Kuchyňská váha


  • Ingredience



    Rýže


  • Basmati rýže, 55 g

  • Sůl, 2 g

  • Voda, 110 g


  • Kuře a omáčka


  • Kuřecí prso, 110 g, očištěné

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 0,5 g

  • Rostlinný olej, 8 g

  • Máslo, 10 g

  • Cibule, 25 g, najemno na kostičky

  • Zelená paprika, 20 g, najemno na kostičky

  • Česnek, 4 g, najemno nasekaný

  • Houby, 55 g, na plátky

  • Smetana ke šlehání, 35 g

  • Voda, 20 g


  • Postup



  • 1. Basmati rýži proplachujte ve studené vodě, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. V rendlíku smíchejte rýži, sůl a vodu, na středním ohni přiveďte k ustálenému varu, poté přiklopte a stáhněte na nejnižší plamen. Vařte 12 minut bez míchání. Odstavte z ohně a nechte 8 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být oddělená, měkká a na povrchu suchá.


  • 2. Kuřecí prso rovnoměrně osolte a opepřete černým pepřem. Na pánvi rozehřejte na středně vysokém ohni rostlinný olej, až se začne lehce třpytit. Přidejte kuře a opékejte 3 až 4 minuty z první strany, poté 2 až 3 minuty z druhé strany, až bude lehce zlatavé a právě propečené. Přendejte na nahřátý talíř a nechte 5 minut odpočívat.


  • 3. Stáhněte oheň na střední stupeň. Do stejné pánve přidejte máslo, poté cibuli a zelenou papriku. Za občasného promíchání vařte 3 minuty, dokud cibule nezměkne a paprika neztratí syrovou ostrost, aniž by zhnědla.


  • 4. Přidejte česnek a houby. Vařte 4 až 5 minut, občas promíchejte, dokud houby nepustí svou vlhkost a poté nezačnou lehce zlátnout a pánev nezačne výrazně vonět po umami.


  • 5. Přidejte smetanu ke šlehání a vodu. Přiveďte k mírnému probublávání a za míchání vařte 2 až 3 minuty, dokud omáčka lehce nepokryje zadní stranu lžíce. Konzistence má být hladká a lesklá, ne tak hustá, aby se srážela do hrudek.


  • 6. Odpočinuté kuřecí prso nakrájejte na rovnoměrné plátky. Vraťte je do pánve spolu se šťávou, kterou pustilo při odpočinku, a jemně prohřívejte 1 minutu, jen dokud nebude kuře horké a obalené omáčkou. Ochutnejte a podle potřeby finálně lehce dosolte a dopepřete černým pepřem.


  • Servírování a podávání



    Na nahřátý talíř navršte basmati rýži mírně mimo střed. Kuře rozložte na rýži i vedle ní, poté kolem a částečně přes kuře nalijte houbovou smetanovou omáčku tak, aby zrna rýže zůstala viditelná. Výsledný talíř by měl působit úhledně, vyváženě a střídmě omáčkově, s jasným oddělením rýže, kuřete a smetany.

    Profesionální poznámky



  • Omáčku udržujte jen na mírném probublávání; prudký var potlačí smetanu a zatáhne kuře.

  • Houby se musí připravit dostatečně dlouho, aby ztratily syrovou vlhkost ještě před přidáním smetany, jinak bude omáčka chutnat vodnatě.

  • Odpočinek rýže je zásadní pro čisté, oddělené zrno a vytříbenou výslednou texturu.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store