Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πατάτες τηγανητές με κεφτεδάκια

Πατάτες τηγανητές με κεφτεδάκια

Πατάτες τηγανητές με κεφτεδάκια
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 280g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 45.0g
69% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά21.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά10.0g
Κορεσμένα λιπαρά11.0g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες 63.0g
21% DV
Εδώδιμες ίνες6.0g
Άμυλο55.2g
Σάκχαρα1.8g
Πρωτεΐνη 24.0g
48% DV
Ζωική πρωτεΐνη18.0g
Φυτική πρωτεΐνη6.0g

Σχετικά

Τηγανητό πιάτο με χοντροκομμένες πατάτες τηγανητές και μικρά τηγανητά κεφτεδάκια. Είναι ενεργειακά πυκνό, πλούσιο σε λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, με μέτρια πρωτεΐνη και νάτριο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη92.0mg17%
Βιταμίνη A12.0mcg1%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg23%
Βιταμίνη B121.9mcg79%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg25%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.2mg24%
Βιταμίνη B60.8mg46%
Βιοτίνη (Β7)9.0mcg30%
Φυλλικό οξύ (Β9)52.0mcg13%
Βιταμίνη C14.0mg16%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο48.0mg5%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος3.4mg19%
Μαγνήσιο52.0mg12%
Φώσφορος255.0mg36%
Κάλιο980.0mg21%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο720.0mg31%
Ψευδάργυρος4.6mg42%

Πατάτες τηγανητές με κεφτεδάκια

Ένα απλό πιάτο με τραγανές τηγανητές πατάτες, σερβιρισμένες με κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά τηγανισμένα στο τηγάνι. Θυμίζει έναν κλασικό συνδυασμό comfort food με πατάτες τηγανητές και κεφτεδάκια, που συχνά σερβίρεται ως ανεπίσημο κυρίως πιάτο.

Υλικά
  • Πατάτες, 160 g

  • Μοσχαρίσιος κιμάς, 70 g

  • Τριμμένη φρυγανιά, 15 g

  • Αυγό, 20 g

  • Φυτικό λάδι, 10 g

  • Αλάτι, 3 g

  • Μαύρο πιπέρι, 2 g


  • Σύνολο: 280 g

    Οδηγίες
  • 1. Καθαρίστε τις πατάτες και κόψτε τες σε σχήμα για τηγανητές πατάτες.

  • 2. Ανακατέψτε τον μοσχαρίσιο κιμά, την τριμμένη φρυγανιά, το αυγό, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι σε ένα μπολ μέχρι μόλις να ομογενοποιηθούν.

  • 3. Πλάστε το μείγμα κρέατος σε μικρά κεφτεδάκια.

  • 4. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι. Τηγανίστε τις πατάτες μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές και έπειτα στραγγίξτε τες.

  • 5. Στο ίδιο ή σε ξεχωριστό τηγάνι, τηγανίστε τα κεφτεδάκια σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν καλά εσωτερικά.

  • 6. Σερβίρετε τις τηγανητές πατάτες με τα τηγανισμένα κεφτεδάκια όσο είναι ζεστά.


  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
    Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά

    Χρήσιμες συμβουλές
  • Μην ανακατεύετε υπερβολικά το μείγμα για τα κεφτεδάκια, γιατί η υφή μπορεί να γίνει πυκνή.

  • Τηγανίστε τις πατάτες σε δόσεις για καλύτερη τραγανότητα.

  • Μαγειρέψτε τα κεφτεδάκια μέχρι να μην έχει μείνει καθόλου ροζ χρώμα στο κέντρο.
  • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store