Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.8g
Grasas poliinsaturadas1.2g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales
16.0g
Fibra3.0g
Almidón11.0g
Azúcares2.0g
Proteína animal16.0g
Proteína mixta / procesada2.0g
Proteína vegetal2.0g
Acerca de
Barrita alta en proteína con sabor a cacahuete, grasa moderada y relativamente baja en azúcar, pensada como tentempié práctico o para después de entrenar.
Barra proteica salada de cacahuete
Nota introductoria
Esta barra está concebida para una estructura limpia y una riqueza medida: una base proteica flexible, una nota de cacahuete contenida y un acabado salino preciso. Debe ofrecer un mordisco firme al principio y luego ablandarse hasta convertirse en una masticación densa y pulida. El equilibrio es deliberado, no dulce, y la textura debe mantenerse crujiente dentro de la matriz, en lugar de volverse quebradiza o tizosa.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barra proteica
Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la ración: 55 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Báscula digital
Cuenco pequeño resistente al calor
Cazo pequeño
Espátula de silicona
Molde para barra de 55 g o un pequeño molde rectangular forrado
Papel vegetal
Espátula acodada o rasqueta plana
Ingredientes
Base proteica
18 g de proteína de leche
8 g de colágeno hidrolizado
6 g de polidextrosa
4 g de glicerol
3 g de manteca de cacao
2 g de edulcorante
1 g de aromatizante
Inclusión de cacahuete y crujiente
7 g de cacahuete, finamente picado
4 g de crujiente de soja
1 g de sal
Cobertura y acabado
1 g de aceite de palmiste
0 g de ingredientes adicionales
Método
1. Forra el molde con papel vegetal, dejando suficiente sobrante para desmoldar la barra limpiamente. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, la polidextrosa y el edulcorante en un cuenco pequeño y mezcla a fondo para que los polvos queden perfectamente uniformes.
2. Funde juntos la manteca de cacao y el aceite de palmiste a fuego muy bajo, solo hasta que estén fluidos y transparentes, luego retira del fuego. Incorpora el glicerol y el aromatizante, removiendo hasta que estén completamente integrados.
3. Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y trabájala con una espátula hasta formar una pasta densa y cohesionada. La masa debe quedar lisa, maleable y ligeramente pegajosa, sin zonas secas.
4. Incorpora con movimientos envolventes el cacahuete picado, el crujiente de soja y la sal. Mezcla solo hasta que queden distribuidos de manera uniforme; el crujiente debe permanecer intacto y diferenciado.
5. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado. Compáctala en capas, usando el dorso de una cuchara o una rasqueta para eliminar huecos y crear una superficie compacta y uniforme. La barra debe mantener su forma con nitidez y sentirse compacta en toda su estructura.
6. Refrigera durante 30 minutos, o hasta que esté completamente cuajada y firme al tacto. Desmolda con cuidado y recorta los bordes si es necesario para que la forma sea precisa y rectangular.
Emplatado y servicio
Presenta la barra entera, centrada en un plato estrecho o en una bandeja forrada con papel vegetal. La superficie debe permanecer lisa y controlada, con los trozos de cacahuete visibles de perfil. Sirve a temperatura ambiente fresca para que la textura ceda limpiamente sin volverse cerosa.
Notas profesionales
La mezcla debe compactarse con decisión; una presión insuficiente dará como resultado una barra quebradiza.
Mantén la manteca de cacao y el aceite de palmiste apenas fundidos, no calientes, o la textura final perderá cuerpo.
La sal debe percibirse como un acabado, no como una arista agresiva; distribúyela uniformemente durante la fase de incorporación.