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Barrita proteica Barebells Chocolate Dough

Barrita proteica Barebells Chocolate Dough
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 7.0g
11% DV
Grasas monoinsaturadas2.5g
Grasas poliinsaturadas0.5g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Acerca de

Barrita alta en proteína con cobertura de chocolate y carbohidratos moderados, pensada como tentempié saciante o opción para después de entrenar. Aporta relativamente poco azúcar y 20 g de proteína por barrita.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)0.6mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)12.0mcg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo140.0mg20%
Potasio160.0mg3%
Selenio4.0mcg7%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barrita proteica Barebells Chocolate Dough

Introducción



Esta barrita se basa en el contraste: un centro flexible y rico en cacao bajo una cobertura de chocolate limpia. Su atractivo reside en la contención, con el dulzor moderado y la textura acentuada por inclusiones crujientes. El resultado es compacto, pulido y directo, con la estructura proteica sosteniendo la barrita en lugar de disimularse.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barrita proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barrita

  • Tamaño de la ración: 1 barrita, 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 25 minutos

  • Dificultad: Media


  • Equipo



  • Bol pequeño para mezclar

  • Tamiz fino

  • Espátula flexible

  • Cazo pequeño

  • Bol resistente al calor

  • Molde para barritas o molde rectangular pequeño, con capacidad de 55 g

  • Espátula acodada o espátula de repostería

  • Papel vegetal


  • Ingredientes



    Centro proteico de cacao


  • 24 g de proteína de leche

  • 6 g de hidrolizado de colágeno

  • 10 g de edulcorante

  • 3 g de pasta de cacao, finamente rallada

  • 2 g de crujiente de soja, ligeramente triturado

  • 1 g de humectante

  • 1 g de aromatizante

  • 1 g de sal


  • Cobertura de chocolate


  • 4 g de cobertura de chocolate con leche

  • 2 g de aceite de palmiste

  • 1 g de manteca de cacao

  • 1 g de pasta de cacao, finamente picada


  • Método



  • 1. Forra el molde con papel vegetal si es necesario. Combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la pasta de cacao, el crujiente de soja, el humectante, el aromatizante y la sal en un bol pequeño. Mezcla a fondo durante 1 minuto hasta que las partículas secas estén distribuidas de manera uniforme y la masa tenga un aspecto homogéneo.


  • 2. Trabaja la mezcla con la espátula durante 2 a 3 minutos, presionando y plegando hasta que se una en una masa densa y cohesiva. Debe ser maleable, ligeramente pegajosa y mantener la forma sin agrietarse. Si la mezcla parece seca, sigue presionando hasta que el humectante se integre por completo y la superficie quede lisa.


  • 3. Presiona la masa firmemente en el molde, compactándola en capas para que no queden bolsas de aire. Alisa la superficie con la espátula y enfría durante 10 minutos hasta que la barrita esté lo bastante firme como para desmoldarla limpiamente.


  • 4. Combina la cobertura de chocolate con leche, el aceite de palmiste, la manteca de cacao y la pasta de cacao en un bol resistente al calor colocado sobre un cazo con agua apenas hirviendo a fuego lento. Remueve suavemente durante 3 a 5 minutos hasta que todo se funda y quede brillante, luego retira del fuego. La cobertura debe fluir con suavidad y dejar un hilo fino y uniforme al caer de la cuchara.


  • 5. Desmolda la barrita fría y colócala sobre papel vegetal. Vierte o extiende la cobertura sobre la barrita en una sola capa uniforme, dejando que cubra la parte superior y los lados. Trabaja con rapidez y limpieza; el acabado debe ser liso, fino y continuo.


  • 6. Deja la barrita a temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, o enfríala brevemente durante 5 minutos, hasta que la cobertura se haya asentado y ya no esté pegajosa. La barrita terminada debe sentirse firme, con un centro denso y una capa exterior crujiente.


  • Emplatado y servicio



    Sirve la barrita entera en un plato estrecho o en una bandeja forrada con papel vegetal. Preséntala con la unión hacia abajo y la cobertura intacta, para que las líneas limpias de la barrita sigan siendo visibles. El acabado correcto debe ser compacto, brillante y preciso.

    Notas profesionales



  • El centro debe prensarse con firmeza; una compresión insuficiente dará una textura quebradiza al morder.

  • Mantén la cobertura templada, no caliente, para que se asiente con un brillo fino en lugar de una superficie mate.

  • El equilibrio depende de la contención: la barrita debe percibirse primero como chocolate y después como proteína, con la inclusión crujiente aportando la fractura final.
  • Sin glutenEquilibrada
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