Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.5g
Grasas poliinsaturadas0.5g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales
18.0g
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína animal20.0g
Acerca de
Barrita alta en proteína con cobertura de chocolate y carbohidratos moderados, pensada como tentempié saciante o opción para después de entrenar. Aporta relativamente poco azúcar y 20 g de proteína por barrita.
Barrita proteica Barebells Chocolate Dough
Introducción
Esta barrita se basa en el contraste: un centro flexible y rico en cacao bajo una cobertura de chocolate limpia. Su atractivo reside en la contención, con el dulzor moderado y la textura acentuada por inclusiones crujientes. El resultado es compacto, pulido y directo, con la estructura proteica sosteniendo la barrita en lugar de disimularse.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barrita proteica
Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barrita
Tamaño de la ración: 1 barrita, 55 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Media
Equipo
Bol pequeño para mezclar
Tamiz fino
Espátula flexible
Cazo pequeño
Bol resistente al calor
Molde para barritas o molde rectangular pequeño, con capacidad de 55 g
Espátula acodada o espátula de repostería
Papel vegetal
Ingredientes
Centro proteico de cacao
24 g de proteína de leche
6 g de hidrolizado de colágeno
10 g de edulcorante
3 g de pasta de cacao, finamente rallada
2 g de crujiente de soja, ligeramente triturado
1 g de humectante
1 g de aromatizante
1 g de sal
Cobertura de chocolate
4 g de cobertura de chocolate con leche
2 g de aceite de palmiste
1 g de manteca de cacao
1 g de pasta de cacao, finamente picada
Método
1. Forra el molde con papel vegetal si es necesario. Combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la pasta de cacao, el crujiente de soja, el humectante, el aromatizante y la sal en un bol pequeño. Mezcla a fondo durante 1 minuto hasta que las partículas secas estén distribuidas de manera uniforme y la masa tenga un aspecto homogéneo.
2. Trabaja la mezcla con la espátula durante 2 a 3 minutos, presionando y plegando hasta que se una en una masa densa y cohesiva. Debe ser maleable, ligeramente pegajosa y mantener la forma sin agrietarse. Si la mezcla parece seca, sigue presionando hasta que el humectante se integre por completo y la superficie quede lisa.
3. Presiona la masa firmemente en el molde, compactándola en capas para que no queden bolsas de aire. Alisa la superficie con la espátula y enfría durante 10 minutos hasta que la barrita esté lo bastante firme como para desmoldarla limpiamente.
4. Combina la cobertura de chocolate con leche, el aceite de palmiste, la manteca de cacao y la pasta de cacao en un bol resistente al calor colocado sobre un cazo con agua apenas hirviendo a fuego lento. Remueve suavemente durante 3 a 5 minutos hasta que todo se funda y quede brillante, luego retira del fuego. La cobertura debe fluir con suavidad y dejar un hilo fino y uniforme al caer de la cuchara.
5. Desmolda la barrita fría y colócala sobre papel vegetal. Vierte o extiende la cobertura sobre la barrita en una sola capa uniforme, dejando que cubra la parte superior y los lados. Trabaja con rapidez y limpieza; el acabado debe ser liso, fino y continuo.
6. Deja la barrita a temperatura ambiente fresca durante 10 a 15 minutos, o enfríala brevemente durante 5 minutos, hasta que la cobertura se haya asentado y ya no esté pegajosa. La barrita terminada debe sentirse firme, con un centro denso y una capa exterior crujiente.
Emplatado y servicio
Sirve la barrita entera en un plato estrecho o en una bandeja forrada con papel vegetal. Preséntala con la unión hacia abajo y la cobertura intacta, para que las líneas limpias de la barrita sigan siendo visibles. El acabado correcto debe ser compacto, brillante y preciso.
Notas profesionales
El centro debe prensarse con firmeza; una compresión insuficiente dará una textura quebradiza al morder.
Mantén la cobertura templada, no caliente, para que se asiente con un brillo fino en lugar de una superficie mate.
El equilibrio depende de la contención: la barrita debe percibirse primero como chocolate y después como proteína, con la inclusión crujiente aportando la fractura final.
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