Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas3.0g
Grasas poliinsaturadas1.0g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales
17.0g
Fibra3.0g
Almidón12.0g
Azúcares2.0g
Proteína animal12.0g
Proteína mixta / procesada5.0g
Proteína vegetal3.0g
Barra proteica de cacahuete estilo Barebells
Nota introductoria
Esta barra está concebida con claridad: una matriz proteica densa, una línea limpia de cacahuete y un dulzor contenido, sostenido por una cobertura crujiente de chocolate. La estructura debe ser compacta, seca al morder y uniformemente firme, sin grasa y sin un acabado calcáreo. Su éxito reside en la precisión de la textura, no en el exceso.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barra proteica
Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la ración: 55 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Bol pequeño para mezclar
Bol resistente al calor
Cazo pequeño
Espátula de silicona
Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado
Espátula acodada pequeña o rasqueta de borde recto
Balanza digital
Ingredientes
Centro proteico de cacahuete
Proteína de leche, 18 g
Colágeno hidrolizado, 6 g
Cacahuete, 10 g, finamente picado
Glicerol, 4 g
Polidextrosa, 4 g
Edulcorante, 2 g
Sal, 0.5 g
Aromatizante, 0.5 g
Cobertura
Manteca de cacao, 4 g
Aceite de palmiste, 3 g
Crujiente de soja, 2 g
Edulcorante, 1 g
Sal, 0.5 g
Aromatizante, 0.5 g
Método
1. Forra el molde con cuidado y déjalo a mano. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, la polidextrosa, el edulcorante y la sal en un bol pequeño y mezcla hasta que los polvos queden perfectamente uniformes, sin vetas claras ni grumos.
2. Añade el glicerol y el aromatizante a la mezcla seca. Trabájalo todo con una espátula hasta formar una pasta firme y cohesiva. Incorpora el cacahuete picado y amasa brevemente hasta que la masa quede uniformemente salpicada y se mantenga unida sin agrietarse.
3. Presiona la mezcla en el molde en una sola capa. Compáctala con firmeza y de manera uniforme, prestando especial atención a las esquinas y los bordes. La superficie debe quedar nivelada, compacta y lisa al tacto. Enfría durante 10 minutos, hasta que la barra esté lo bastante firme como para desmoldarla sin deformarla.
4. Desmolda la barra y colócala sobre una bandeja forrada con papel vegetal. En un bol resistente al calor sobre calor suave, funde juntos la manteca de cacao y el aceite de palmiste hasta que estén apenas fluidos; después incorpora el edulcorante, la sal y el aromatizante. Añade el crujiente de soja al final, manteniendo la cobertura ligera y uniformemente distribuida.
5. Cubre la barra con una capa fina y uniforme de la cobertura, usando la espátula acodada para alisar la superficie. Trabaja con rapidez para que la cobertura se mantenga limpia y brillante. Deja reposar la barra a temperatura ambiente fresca durante 5 a 8 minutos, hasta que la cobertura esté completamente firme y la superficie se note seca y crujiente.
Emplatado y servicio
Sirve la barra entera, centrada en un plato pequeño o en una presentación sobre envoltorio. El acabado debe ser limpio y compacto, con una capa exterior crujiente y un interior denso, ligeramente flexible. La nota de cacahuete debe predominar, seguida de un dulzor controlado y un final seco y rico en proteína.
Notas profesionales
El centro debe prensarse con firmeza; una matriz suelta se desmoronará al cortar o cubrir.
Mantén la cobertura fina. Una capa gruesa atenúa el carácter del cacahuete y debilita la mordida limpia de la barra.
La textura final debe ser densa pero no dura, con un exterior crujiente y un núcleo flexible y cohesivo.
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