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Barrita proteica de cacahuete estilo Barebells

Barrita proteica de cacahuete estilo Barebells
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas3.0g
Grasas poliinsaturadas1.0g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón12.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal12.0g
Proteína mixta / procesada5.0g
Proteína vegetal3.0g

Acerca de

Barrita proteica con sabor a cacahuete, con carbohidratos y grasas moderados. Probablemente es una opción de snack con poco azúcar añadido.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo120.0mg17%
Potasio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barra proteica de cacahuete estilo Barebells

Nota introductoria


Esta barra está concebida con claridad: una matriz proteica densa, una línea limpia de cacahuete y un dulzor contenido, sostenido por una cobertura crujiente de chocolate. La estructura debe ser compacta, seca al morder y uniformemente firme, sin grasa y sin un acabado calcáreo. Su éxito reside en la precisión de la textura, no en el exceso.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea de inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 20 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Bol pequeño para mezclar

  • Bol resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Molde para barra de 55 g o un molde rectangular pequeño forrado

  • Espátula acodada pequeña o rasqueta de borde recto

  • Balanza digital


  • Ingredientes



    Centro proteico de cacahuete


  • Proteína de leche, 18 g

  • Colágeno hidrolizado, 6 g

  • Cacahuete, 10 g, finamente picado

  • Glicerol, 4 g

  • Polidextrosa, 4 g

  • Edulcorante, 2 g

  • Sal, 0.5 g

  • Aromatizante, 0.5 g


  • Cobertura


  • Manteca de cacao, 4 g

  • Aceite de palmiste, 3 g

  • Crujiente de soja, 2 g

  • Edulcorante, 1 g

  • Sal, 0.5 g

  • Aromatizante, 0.5 g


  • Método


  • 1. Forra el molde con cuidado y déjalo a mano. Combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, la polidextrosa, el edulcorante y la sal en un bol pequeño y mezcla hasta que los polvos queden perfectamente uniformes, sin vetas claras ni grumos.


  • 2. Añade el glicerol y el aromatizante a la mezcla seca. Trabájalo todo con una espátula hasta formar una pasta firme y cohesiva. Incorpora el cacahuete picado y amasa brevemente hasta que la masa quede uniformemente salpicada y se mantenga unida sin agrietarse.


  • 3. Presiona la mezcla en el molde en una sola capa. Compáctala con firmeza y de manera uniforme, prestando especial atención a las esquinas y los bordes. La superficie debe quedar nivelada, compacta y lisa al tacto. Enfría durante 10 minutos, hasta que la barra esté lo bastante firme como para desmoldarla sin deformarla.


  • 4. Desmolda la barra y colócala sobre una bandeja forrada con papel vegetal. En un bol resistente al calor sobre calor suave, funde juntos la manteca de cacao y el aceite de palmiste hasta que estén apenas fluidos; después incorpora el edulcorante, la sal y el aromatizante. Añade el crujiente de soja al final, manteniendo la cobertura ligera y uniformemente distribuida.


  • 5. Cubre la barra con una capa fina y uniforme de la cobertura, usando la espátula acodada para alisar la superficie. Trabaja con rapidez para que la cobertura se mantenga limpia y brillante. Deja reposar la barra a temperatura ambiente fresca durante 5 a 8 minutos, hasta que la cobertura esté completamente firme y la superficie se note seca y crujiente.


  • Emplatado y servicio


    Sirve la barra entera, centrada en un plato pequeño o en una presentación sobre envoltorio. El acabado debe ser limpio y compacto, con una capa exterior crujiente y un interior denso, ligeramente flexible. La nota de cacahuete debe predominar, seguida de un dulzor controlado y un final seco y rico en proteína.

    Notas profesionales


  • El centro debe prensarse con firmeza; una matriz suelta se desmoronará al cortar o cubrir.

  • Mantén la cobertura fina. Una capa gruesa atenúa el carácter del cacahuete y debilita la mordida limpia de la barra.

  • La textura final debe ser densa pero no dura, con un exterior crujiente y un núcleo flexible y cohesivo.
  • Sin glutenEquilibrada
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