Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
18.0g
Fibra3.0g
Almidón13.2g
Azúcares1.8g
Proteína animal20.0g
Acerca de
Una barrita Barebells alta en proteína y recubierta de chocolate, probablemente sabor nougat de avellana, con carbohidratos y grasa moderados y un contenido de fibra relativamente bajo.
Barra proteica de nougat de avellana
Nota introductoria
Esta barra está concebida con una estructura limpia y un dulzor contenido, con la avellana y el cacao integrados en una matriz firme, tipo nougat. La textura debe ser densa pero tierna, con un acabado satinado y un chasquido nítido en el borde. Es una pequeña confección de precisión más que de indulgencia, y ahí reside su fortaleza.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Confección proteica
Cocina u origen: Europea contemporánea
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la porción: 55 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Bol pequeño para mezclar
Tamiz fino
Cazo pequeño
Espátula resistente al calor
Molde para barra de 55 g o un pequeño molde rectangular forrado
Balanza digital
Refrigerador
Ingredientes
18 g de proteína de leche
8 g de hidrolizado de colágeno
8 g de edulcorante
5 g de grasa de palma
6 g de avellana, finamente picada
4 g de manteca de cacao
2 g de leche entera en polvo
2 g de pasta de cacao, finamente picada
1 g de lecitina de soja
0.5 g de aroma
0.5 g de sal
Método
1. Forra el molde y déjalo al alcance de la mano. Mezcla la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la leche entera en polvo y la sal en un bol pequeño, y luego tamízalos juntos para eliminar cualquier grumo. La mezcla debe quedar fina, pálida y homogénea.
2. Funde la grasa de palma, la manteca de cacao y la pasta de cacao juntas en un cazo pequeño a fuego muy bajo, removiendo solo hasta que la mezcla esté lisa y fluida. Retira del fuego en cuanto la pasta de cacao se haya disuelto por completo; la mezcla debe estar brillante y tibia, no caliente.
3. Incorpora la lecitina de soja y el aroma a la mezcla de grasas fundidas hasta que queden completamente dispersos. Añade la mezcla seca y trabájala con una espátula hasta formar una pasta espesa y uniforme. Incorpora al final la avellana picada para que permanezca diferenciada en la barra terminada.
4. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado en una sola capa uniforme. Compáctala con presión deliberada para que la superficie quede nivelada y compacta, sin huecos visibles en los bordes.
5. Refrigera durante 10 minutos, o hasta que la barra esté completamente firme y sólida al tacto. La textura final debe ser densa, cohesionada y desmoldarse limpiamente sin desmoronarse.
Emplatado y servicio
Desmolda la barra y sírvela entera en un plato pequeño o en una bandeja forrada con papel vegetal. La superficie debe mantenerse lisa y tersa, con la avellana visible como una fina interrupción y la nota de cacao contenida.
Notas profesionales
La mezcla seca debe tamizarse; cualquier grumo debilitará la textura de la barra.
Mantén las grasas fundidas tibias, no calientes, o la mezcla se agarrotará y perderá su acabado limpio.
La compresión en el molde es esencial; esto es lo que da a la barra su densidad y mordida adecuadas.