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Barrita proteica de nougat de avellana

Barrita proteica de nougat de avellana
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 210 kcal
11% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.6g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas4.5g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.2g
Azúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Acerca de

Una barrita Barebells alta en proteína y recubierta de chocolate, probablemente sabor nougat de avellana, con carbohidratos y grasa moderados y un contenido de fibra relativamente bajo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.6mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Hierro1.2mg7%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo140.0mg20%
Potasio170.0mg4%
Selenio4.0mcg7%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barra proteica de nougat de avellana

Nota introductoria


Esta barra está concebida con una estructura limpia y un dulzor contenido, con la avellana y el cacao integrados en una matriz firme, tipo nougat. La textura debe ser densa pero tierna, con un acabado satinado y un chasquido nítido en el borde. Es una pequeña confección de precisión más que de indulgencia, y ahí reside su fortaleza.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Confección proteica

  • Cocina u origen: Europea contemporánea

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la porción: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 20 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Bol pequeño para mezclar

  • Tamiz fino

  • Cazo pequeño

  • Espátula resistente al calor

  • Molde para barra de 55 g o un pequeño molde rectangular forrado

  • Balanza digital

  • Refrigerador


  • Ingredientes


  • 18 g de proteína de leche

  • 8 g de hidrolizado de colágeno

  • 8 g de edulcorante

  • 5 g de grasa de palma

  • 6 g de avellana, finamente picada

  • 4 g de manteca de cacao

  • 2 g de leche entera en polvo

  • 2 g de pasta de cacao, finamente picada

  • 1 g de lecitina de soja

  • 0.5 g de aroma

  • 0.5 g de sal


  • Método


  • 1. Forra el molde y déjalo al alcance de la mano. Mezcla la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, la leche entera en polvo y la sal en un bol pequeño, y luego tamízalos juntos para eliminar cualquier grumo. La mezcla debe quedar fina, pálida y homogénea.

  • 2. Funde la grasa de palma, la manteca de cacao y la pasta de cacao juntas en un cazo pequeño a fuego muy bajo, removiendo solo hasta que la mezcla esté lisa y fluida. Retira del fuego en cuanto la pasta de cacao se haya disuelto por completo; la mezcla debe estar brillante y tibia, no caliente.

  • 3. Incorpora la lecitina de soja y el aroma a la mezcla de grasas fundidas hasta que queden completamente dispersos. Añade la mezcla seca y trabájala con una espátula hasta formar una pasta espesa y uniforme. Incorpora al final la avellana picada para que permanezca diferenciada en la barra terminada.

  • 4. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado en una sola capa uniforme. Compáctala con presión deliberada para que la superficie quede nivelada y compacta, sin huecos visibles en los bordes.

  • 5. Refrigera durante 10 minutos, o hasta que la barra esté completamente firme y sólida al tacto. La textura final debe ser densa, cohesionada y desmoldarse limpiamente sin desmoronarse.


  • Emplatado y servicio


    Desmolda la barra y sírvela entera en un plato pequeño o en una bandeja forrada con papel vegetal. La superficie debe mantenerse lisa y tersa, con la avellana visible como una fina interrupción y la nota de cacao contenida.

    Notas profesionales


  • La mezcla seca debe tamizarse; cualquier grumo debilitará la textura de la barra.

  • Mantén las grasas fundidas tibias, no calientes, o la mezcla se agarrotará y perderá su acabado limpio.

  • La compresión en el molde es esencial; esto es lo que da a la barra su densidad y mordida adecuadas.
  • Sin glutenEquilibrada
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