Pollo empanado con arroz, brócoli y patatas asadas
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Información nutricional
Por porción de 520 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
760 kcal
38% DV
Grasa total
34.0g
52% DV
Grasas monoinsaturadas17.0g
Grasas poliinsaturadas7.0g
Grasas saturadas8.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
66.0g
22% DV
Fibra7.0g
Almidón51.0g
Azúcares8.0g
Proteína
46.0g
92% DV
Proteína animal46.0g
Acerca de
Un plato combinado con pollo empanado, arroz, brócoli, patatas asadas y una buena porción de yogur griego. Aporta mucha proteína, con una cantidad moderada de carbohidratos y grasa.
Ingredientes
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folato (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamina C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 145.0mcg | 121% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 310.0mg | 31% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Hierro | 3.8mg | 21% | |
| Magnesio | 82.0mg | 20% | |
| Fósforo | 520.0mg | 74% | |
| Potasio | 1180.0mg | 25% | |
| Selenio | 39.0mcg | 71% | |
| Sodio | 910.0mg | 40% | |
| Zinc | 3.9mg | 35% |
Pollo empanado con arroz, brócoli y patatas asadas
Descripción
Un plato de pollo con pechuga de pollo empanada, arroz blanco, brócoli y patatas asadas, servido con yogur griego como acompañamiento cremoso sencillo.
Ingredientes
Método
Notas
Equilibrada