Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Nigiri sushi vaagen

Nigiri sushi vaagen

Nigiri sushi vaagen
Lisas @hokkaido | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (330 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 520 kcal
26% DV
Rasvad kokku 18.0g
28% DV
monoküllastumata rasvhapped8.6g
polüküllastumata rasvhapped4.2g
küllastunud rasvhapped3.8g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 55.0g
18% DV
kiudained2.0g
tärklis50.5g
suhkrud2.5g
Valk 31.0g
62% DV
loomne valk31.0g

Teave

Nigiri sushi vaagen koosneb peamiselt sushi riisist ja erinevatest mereanni katetest. Kaloreid on mõõdukalt, valku üsna palju ning süsivesikute ja rasva sisaldus on tasakaalus; rasv tuleb peamiselt lõhest.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin92.0mg17%
A-vitamiin95.0mcg11%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
B12-vitamiin6.2mcg258%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg17%
niatsiin (B3-vitamiin)8.4mg53%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.6mg32%
B6-vitamiin0.8mg44%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)38.0mcg10%
C-vitamiin0.8mg1%
D-vitamiin8.5mcg43%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin7.5mcg6%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium58.0mg6%
vask180.0mcg20%
raud1.9mg11%
magneesium48.0mg11%
fosfor355.0mg51%
kaalium520.0mg11%
seleen46.0mcg84%
naatrium640.0mg28%
tsink2.3mg21%

Nigiri sushi vaagen

Sissejuhatus


See vaagen on vaoshoituse uurimus: maitsestatud riis, laitmatu kala, õrn krevett ja delikaatne tamago, iga tükk vormitud nii, et tuua esile selle enda iseloom. Tasakaal sõltub riisi täpsest valmistamisest, lõike täpsusest ja rahulikust käsitsemisest kogu protsessi vältel. Norit kasutatakse säästlikult, et raamida kõige viimistletumaid tükke ja anda vaagnale viimane kontrast.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Sushi vaagen

  • Köök või päritolu: Jaapani

  • Roa tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 vaagen

  • Portsjoni suurus: 330 g

  • Ettevalmistusaeg: 35 minutit

  • Küpsetusaeg: 25 minutit

  • Koguaeg: 60 minutit

  • Raskusaste: Edasijõudnutele


  • Vahendid


  • Peenesilmaline sõel

  • Keskmine kaanega kastrul

  • Puidust või mittereageeriv segamiskauss

  • Riisilabidas või lame spaatel

  • Väike kastrul

  • Mittenakkuv pann, 20 cm

  • Terav viilutusnuga

  • Väike kauss veega riisi käsitsemiseks

  • Kandik või vaagen kokkupanekuks


  • Koostisosad



    Sushi-riis


  • 180 g sushi-riisi

  • 24 g riisiäädikat

  • 8 g suhkrut

  • 4 g soola


  • Nigiri katted


  • 35 g tuunikala, puhastatud ja viilutatud

  • 35 g lõhet, puhastatud ja viilutatud

  • 30 g krevette, kooritud ja keedetud

  • 25 g muna, lahtiklopitud

  • 3 g norit, lõigatud kitsasteks ribadeks


  • Valmistamine



  • 1. Loputa sushi-riisi külma vee all, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt, seejärel keeda riis koos riisile sobiva täpselt mõõdetud koguse veega kaane all, kuni terad on pehmed ja eristuvad, umbes 18 minutit. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista.


  • 2. Sega väikeses kastrulis kokku riisiäädikas, suhkur ja sool. Kuumuta vaid nii palju, et suhkur ja sool lahustuksid; ära lase keema tõusta. Sega see maitsestus kuuma riisi hulka lõikava liigutusega, kuni terad on läikivad ja ühtlaselt maitsestatud. Laota riis korraks laiali, et liigne kuumus hajuks ja riis muutuks nõtkeks, mitte märjaks.


  • 3. Küpseta muna kergelt soojendatud mittenakkuval pannil madalal kuumusel, segades või voltides vastavalt vajadusele, et moodustuks õrn ja hüübinud tamago. Tekstuur peab jääma pehme ja mahlane, mitte pruunistunud. Jahuta täielikult, seejärel lõika nigiri jaoks korralikeks portsjoniteks.


  • 4. Viiluta tuunikala ja lõhe puhasteks, ühtlasteks tükkideks, mis sobivad nigiri jaoks. Lõiked peavad olema kindlad ja sujuvad, ilma narmendavate servadeta. Kui krevetid ei ole veel küpsed, küpseta neid, kuni need on just läbipaistmatud ja tihked, siis jahuta ning lõika pikuti pooleks, et need asetuksid riisile lamedalt.


  • 5. Vormige niiskete kätega sushi-riisist kompaktsed ovaalsed kuhjad, igaüks umbes 18 g. Riis peab püsima koos ilma kokku surumata; see peab tunduma kerge, kuid stabiilne.


  • 6. Aseta tuunikalaviil ühe riisikuhja peale ja vormi seda käega õrnalt nii, et kala järgiks riisi kuju. Korda lõhe ja krevettidega. Kata tamago kitsa noriribaga, kinnitades selle vajadusel korralikult ümber riisi. Kasuta ülejäänud norit, et viimistleda norisse mähitud tükid puhaste, tihedalt hoidvate ribadega.


  • 7. Sea nigiri vaagnale tasakaalustatud järjestuses, vaheldades värvi ja tekstuuri. Riis peab jääma nähtavale, katted peavad olema keskel ja iga tükk eristatav. Serveeri kohe, kui riis on veel nõtke ja kala püsib jahe.


  • Serveerimine ja esitlus


    Aseta nigiri mõõdetud joone või madala kaarena, nii et kõige erksamad tükid oleksid vaagnal ühtlaste vahedega. Kompositsioon peab mõjuma korrastatud ja rahulikuna ning iga ampsusuurune tükk peab olema esitatud tervikliku ja murdumatuna.

    Professionaalsed märkused


  • Riis tuleb maitsestada siis, kui see on veel kuum; just see annab sellele läike ja struktuuri.

  • Käsitse kala minimaalse survega, et pind jääks puhas ja tekstuur terveks.

  • Norit tuleks kasutada aktsendina, mitte kattena; serveerimisel peab see jääma kuiv ja krõbe.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist