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Barre protéinée Barebells Crunchy Fudge

Barre protéinée Barebells Crunchy Fudge
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.8g
Acides gras polyinsaturés0.6g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 16.0g
5% DV
Fibres4.0g
Amidon10.2g
Sucres1.8g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g

À propos

Barre protéinée enrobée de chocolat, au profil modérément gras et relativement peu sucré, dans le style de la Barebells Crunchy Fudge. Elle apporte 205 calories par portion et contient notamment des protéines de lait, du soja croustillant et du cacao.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.8mg10%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore140.0mg20%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barre protéinée Barebells Crunchy Fudge

Note d’introduction



Il s’agit d’une confiserie compacte construite sur le contraste : une base protéinée dense, un centre croustillant et une finition nette au chocolat. Son attrait réside dans la retenue, avec une douceur maîtrisée et une texture réellement définie. Le résultat doit offrir une cassure franche, puis s’assouplir en un intérieur fondant, lacté.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie moderne d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en caoutchouc

  • Balance numérique

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire de capacité similaire

  • Papier sulfurisé

  • Petit fouet


  • Ingrédients



    Base protéinée


  • 18 g de protéine de lait

  • 8 g d’hydrolysat de collagène

  • 10 g d’édulcorant

  • 4 g de lait entier en poudre

  • 2 g de farine de blé

  • 1 g de cacao en poudre dégraissé

  • 1 g de sel

  • 4 g d’émulsifiant


  • Couche croustillante


  • 5 g de croustillant de soja


  • Enrobage au chocolat


  • 1 g de beurre de cacao

  • 1 g de pâte de cacao

  • 0 g d’édulcorant


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé en laissant suffisamment de débord pour pouvoir démouler la barre proprement. Le moule doit être prêt avant de commencer toute préparation.


  • 2. Dans un petit bol de mélange, réunissez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, le lait entier en poudre, la farine de blé, le cacao en poudre dégraissé et le sel. Fouettez brièvement pour répartir uniformément les ingrédients secs et éliminer les traces visibles.


  • 3. Ajoutez l’émulsifiant et mélangez avec la spatule jusqu’à ce que la préparation commence à se rassembler en une masse dense et malléable. Si elle résiste, pressez-la et repliez-la fermement pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la surface devienne lisse et homogène plutôt que poudreuse.


  • 4. Incorporez le croustillant de soja en mélangeant juste assez pour le répartir uniformément. La masse doit rester épaisse et structurée, avec les morceaux croustillants intacts.


  • 5. Pressez fermement la préparation dans le moule préparé en une couche régulière. Tassez-la avec le dos de la spatule jusqu’à ce que la surface soit plane et que la barre conserve une forme rectangulaire nette. Réfrigérez pendant 10 minutes afin que la structure se raffermisse.


  • 6. Dans un bol résistant à la chaleur placé au-dessus d’une eau frémissant à peine, faites fondre ensemble le beurre de cacao et la pâte de cacao en remuant jusqu’à obtenir une texture parfaitement fluide et brillante. Retirez du feu et remuez doucement jusqu’à ce que l’enrobage soit lisse et homogène.


  • 7. Démoulez la barre et enrobez-la uniformément du mélange au chocolat, en utilisant la spatule pour couvrir la surface d’une couche fine et nette. Remettez la barre dans le moule ou sur un plateau chemisé, puis réfrigérez 5 à 8 minutes, juste jusqu’à ce que l’enrobage soit pris et légèrement ferme au toucher.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière, centrée sur une assiette sobre ou emballée avec précision. L’extérieur doit présenter une coque de chocolat nette, à la brillance discrète, et l’intérieur doit se couper avec une arête franche tout en offrant une bouchée croustillante et fondante.

    Notes professionnelles



  • La masse doit être pressée assez vigoureusement pour se lier ; une compression insuffisante donnera une barre friable.

  • Gardez l’enrobage fin. Une coque épaisse atténue la texture et domine le centre croustillant.

  • La barre est meilleure lorsque l’intérieur reste dense et légèrement moelleux, et non sec ou crayeux.
  • Équilibré
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