Informations nutritionnelles
Par portion de 345 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés24.5g
Acides gras polyinsaturés2.8g
Acides gras saturés24.0g
Acides gras trans1.7g
Fibres2.5g
Amidon19.0g
Sucres2.5g
Protéines animales42.0g
À propos
A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.
Rôti de bœuf avec gratin de pommes de terre, grenailles et jus au beurre aux herbes
NOTE INTRODUCTIVE :
Ce plat repose sur la précision : un bœuf rôti avec un cœur rosé maîtrisé, des pommes de terre travaillées sous deux formes distinctes, et de la crème ainsi que du fromage utilisés uniquement là où ils affinent la richesse du plat. Le résultat doit paraître structuré et complet, avec la tendreté de la viande en contraste avec la densité discrète du gratin et la finale nette des herbes et du poivre noir.
ÉLÉMENTS ESSENTIELS DE LA RECETTE :
Catégorie du plat : Plat principal
Cuisine ou origine : Européenne classique
Type de repas : Dîner
Rendement : 1 portion
Portion : 345 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 35 minutes
Temps total : 55 minutes
Difficulté : Intermédiaire
MATÉRIEL :
Petite poêle à sauter
Petit plat à rôtir
Plat à gratin peu profond, 12 cm
Casserole
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Râpe fine
Papier absorbant
Thermomètre à lecture instantanée
INGRÉDIENTS :
Bœuf
Bœuf, filet ou faux-filet paré : 180 g
Sel : 2 g
Poivre noir, fraîchement moulu : 1 g
Huile d’olive : 8 g
Gratin de pommes de terre
Pomme de terre, pelée : 90 g
Oignon, finement émincé : 25 g
Ail, finement râpé : 3 g
Crème entière liquide : 45 g
Fromage, finement râpé : 18 g
Beurre : 8 g
Sel : 1 g
Poivre noir, fraîchement moulu : 0.5 g
Pommes de terre grenaille
Pomme de terre, grenaille, brossée : 70 g
Beurre : 6 g
Huile d’olive : 4 g
Herbe, finement ciselée : 2 g
Sel : 1 g
Poivre noir, fraîchement moulu : 0.5 g
MÉTHODE :
1. Préchauffez le four à 190°C. Beurrez légèrement le plat à gratin et le plat à rôtir. Portez une casserole d’eau salée à frémissement pour les pommes de terre grenaille.
2. Pour le gratin, tranchez la pomme de terre très finement, sans dépasser 2 mm d’épaisseur. Mélangez-la avec l’oignon, l’ail, la crème, le fromage, le beurre, le sel et le poivre noir. Tassez soigneusement le mélange dans le plat à gratin. La surface doit être plane et la crème doit juste remonter entre les couches.
3. Faites cuire le gratin au four pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré, que la crème ait réduit et que la pomme de terre cède sans résistance lorsqu’on la pique. Les bords doivent être pris et légèrement colorés, sans être secs.
4. Pendant que le gratin cuit, assaisonnez le bœuf uniformément avec le sel et le poivre noir. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à sauter sur feu vif jusqu’à ce qu’elle soit juste frémissante. Saisissez le bœuf 2 minutes sur la première face, 1 à 2 minutes sur la seconde, puis 30 secondes sur les faces restantes. Transférez-le dans le plat à rôtir et faites-le rôtir 6 à 8 minutes pour une cuisson saignante à point, ou jusqu’à ce que le centre atteigne 52°C à 54°C.
5. Laissez reposer le bœuf 8 minutes sur une planche tiède. La chair doit se détendre et rester souple ; les jus doivent se stabiliser avant la découpe.
6. Faites cuire les pommes de terre grenaille dans l’eau frémissante pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres à cœur tout en restant intactes. Égouttez-les bien et remettez-les dans la casserole chaude pendant 1 minute pour sécher leur surface.
7. Ajoutez le beurre, l’huile d’olive, l’herbe, le sel et le poivre noir aux pommes de terre. Enrobez délicatement sur feu doux pendant 1 minute, jusqu’à ce que les pommes de terre soient brillantes et que l’herbe adhère uniformément. Elles doivent rester entières, avec une finition nette et beurrée.
8. Tranchez le bœuf à contre-fil en portions nettes. Prélevez le gratin du plat avec une cuillère au bord franc afin que les couches restent visibles. Disposez les pommes de terre grenaille à côté de la viande et terminez avec tout glaçage beurré aux herbes restant dans la poêle.
DRESSAGE ET SERVICE :
Placez le gratin en base compacte ou en petit monticule d’accompagnement, sans l’étaler sur l’assiette. Disposez le bœuf tranché en ligne nette à côté, puis regroupez les pommes de terre grenaille sur un côté afin que l’assiette exprime structure et retenue. Servez immédiatement, pendant que le bœuf est chaud, que le gratin reste crémeux sous sa surface dorée et que les pommes de terre demeurent brillantes.
NOTES PROFESSIONNELLES :
Ne remplissez pas trop le plat à gratin ; la crème doit réduire, non déborder à l’ébullition. Le bœuf doit être saisi vivement mais rôti doucement afin de préserver sa tendreté. Gardez les pommes de terre grenaille entières et bien sèches avant le glaçage afin que le beurre et les herbes les enrobent uniformément au lieu de glisser.
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