fromage
Le fromage est un aliment laitier riche, avec 402 calories pour 100 g et beaucoup de calcium pour les os et les dents.
À propos
Le fromage est une vaste catégorie d’aliments laitiers obtenus par coagulation du lait, puis par affinage ou transformation du caillé. Il va de doux et crémeux à corsé et salé, et se consomme souvent tel quel, fondu dans des sandwichs et des sauces, ou râpé sur les plats.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
402 kcal
20% DV
Lipides totaux
33.1g
51% DV
Vitamine D20.0g
Vitamine K9.0g
Thiamine (B1)1.0g
Glucides totaux
1.3g
0% DV
Vitamine B120.5g
Protéines
24.9g
50% DV
Protéines animales24.9g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Vitamine A | 265.0mcg | 29% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folates (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamine D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamine E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamine K | 2.6mcg | 2% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Cuivre | 27.0mcg | 3% | |
| Fer | 0.7mg | 4% | |
| Magnésium | 28.0mg | 7% | |
| Phosphore | 512.0mg | 73% | |
| Potassium | 98.0mg | 2% | |
| Sélénium | 14.5mcg | 26% | |
| Sodium | 621.0mg | 27% | |
| Zinc | 3.1mg | 28% |
Recettes avec fromage (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Tartines de pain croustillant de seigle au fromage frais, fromage, concombre, tomate et poivron rouge
560 kcal
part de pizza au fromage
360 kcal
Œufs brouillés aux épinards et parmesan râpé
255 kcal
Courge spaghetti aux épinards et fromage râpé
165 kcal
Frites garnies aux crevettes, parmesan, aïoli et ketchup, avec ailes de poulet buffalo et ranch
1775 kcal
Salade César au poulet grillé
455 kcal
Assiette de jambon, œuf dur, écrasé d’avocat, poivron rouge et fromage
592 kcal
Pâtes crémeuses au poulet, épinards et champignons
860 kcal
Steak haché avec purée, brocoli sauce au fromage et petit pain
560 kcal
Wrap tortilla plié au thon, cheddar et mayonnaise
560 kcal
Crostini au saumon fumé, fromage frais, concombre, citron, pousses, œufs de saumon et roquette
1045 kcal
Double cheeseburger avec frites et ketchup
1275 kcal
Tartine fromage, champignons et tomate
402 kcal
Petit morceau de pain grillé au beurre
103 kcal
Pâtes façon carbonara crémeuses au bacon et jaune d’œuf
865 kcal
Assiette petit-déjeuner aux œufs brouillés, avocat, tomates cerises, dés de fromage et toast
610 kcal
Morceaux de sandwich au croissant à la dinde, cheddar, concombre, pommes noisettes et crudités
667 kcal
Œufs brouillés au cheddar fondu
285 kcal
Club sandwich au blé complet avec omelette, fromage, jambon et hash brown
610 kcal
Glace Strawberry Cheesecake Ben & Jerry's
1120 kcal
Filet de poisson au four avec pommes de terre bouillies, salade concombre-tomate, crème aigre et citron
500 kcal
Tartines de seigle garnies au fromage, jambon, salami, concombre et tomate
610 kcal
Tartines de seigle ouvertes au salami, mortadelle, fromage, concombre et tomate
560 kcal
Cheeseburger sur pain au sésame avec frites de patate douce
650 kcal
Banane avec snack de maïs goût fromage Willards Cheas Naks
311 kcal
Cappuccino avec tartines de seigle au fromage, concombre et tomates cerises
533 kcal
Saumon au four gratiné au fromage avec pommes de terre, crème aigre, poireau et citron
655 kcal
Part de pizza au fromage
445 kcal
Fusilli au ragù de bœuf, ricotta et parmesan
690 kcal
Part de pizza au fromage avec salade César
1015 kcal
Omelette au bacon, avocat, fromage, tomates, galettes de pommes de terre et chocolat chaud
980 kcal
Bœuf haché au fromage râpé, chips et bok choy
612 kcal
Pain complet au fromage américain, moutarde, banane et pistaches
278 kcal
Demi-banane aux pistaches et tartine de fromage à la moutarde
287 kcal
Mini-burger au poulet pané et cheddar avec croquettes, ketchup et toast au fromage
838 kcal
Salade César au poulet avec romaine, croûtons, parmesan et tomates cerises
395 kcal
Frites au steak et au fromage
850 kcal
Poulet grillé aux herbes avec pâtes crémeuses
640 kcal
Frites garnies au poulet frit, bœuf et sauce au fromage
1210 kcal
Filet-O-Fish de McDonald's avec frites moyennes
710 kcal
Cheeseburger fast-food avec frites et eau
690 kcal
Sandwich au levain, dinde et cheddar
430 kcal
Pizza pliée au pepperoni et à la mozzarella
500 kcal
Pizza au chou-fleur et au bacon
1320 kcal
Penne à la sauce tomate-crème et poulet noirci
890 kcal
Petit pain croissant au fromage
315 kcal
Pizza pepperoni individuelle
650 kcal
Tranches de pâte feuilletée au fromage avec sauce barbecue, potatoes rôties et salade verte
1185 kcal
Cheeseburger au sésame avec frites
760 kcal
Menu cheeseburgers-frites de fast-food
1120 kcal
Pain au fromage avec café
330 kcal
Riz mexicain, quesadilla aux haricots frits et au fromage, salsa et citron vert
910 kcal
Chips tortilla
205 kcal
Sandwich petit-déjeuner au bacon sur pain brioché
560 kcal
Planche de charcuterie aux olives vertes, fromage à pâte mi-dure, chorizo et salami
1265 kcal
Pizza pepperoni napolitaine
1035 kcal
Tartine croustillante au fromage, poivron rouge et thé au lait
255 kcal
Tartine de pain croustillant au fromage et poivron rouge, avec thé au lait
246 kcal
Tartine de pain croustillant au seigle, fromage à pâte mi-dure et poivron rouge
196 kcal
double cheeseburger au bœuf sur pain au sésame
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Tartines au fromage et poivron rouge avec café au lait
463 kcal
Part de brie
194 kcal
Part de brie
140 kcal
Salade de pâtes en bowl aux pois chiches, cacahuètes et feta
690 kcal
Chips goût crème acidulée LantChips
750 kcal
Steak émincé sur fettuccine Alfredo
930 kcal
Steak émincé sur fettuccine Alfredo
760 kcal
Assiette de prosciutto et fromage à pâte mi-dure
570 kcal
Frites au fromage garnies avec jalapeño, oignon, sauce crémeuse et ailes de poulet frites
1260 kcal
Cheeseburger avec laitue et frites ondulées
760 kcal
Nachos au bœuf garnis avec laitue émincée, salsa, crème aigre et fromage
760 kcal
Assiette de fromages avec confiture de figues, cracker et pain
344 kcal
Assiette de fromages avec crackers et confiture de fruits
406 kcal
Pizza au döner avec mozzarella, tomate, oignon et poivron vert
1580 kcal
Plateau de fromages aux raisins, fraises et crackers
1435 kcal
Plateau de fromages avec raisin vert, fraise, crackers ronds, brie, bleu et parmesan
1438 kcal
Roast beef tranché avec quartier de pomme de terre, chou grillé, poireau grillé, cottage cheese, aïoli et sauce crémeuse au poivre
635 kcal
Penne crémeuses au bœuf et fromage fondu
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Pizza au fromage aux champignons et olives vertes
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Steak de bœuf grillé au fromage fondu, champignons, pommes duchesse et garniture au bacon
1120 kcal
Raviolis au fromage sauce crémeuse façon Alfredo
620 kcal
Spaghetti bolognaise surgelé
520 kcal
Nuggets de poulet panés avec frites ondulées garnies, sauce au fromage, bacon et mayonnaise au chili
1440 kcal
Spaghetti crémeux au poulet, poivron et herbes
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Menu nuggets de poulet avec frites ondulées, sauce au fromage et soda
1120 kcal
Spaghetti à la sauce à la viande, pesto et fromage fondu
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal