ચેડર ચીઝ
ચેડર ચીઝ તીખો, પરિપક્વ ચીઝ છે. 100 ગ્રામમાં 403 કેલરી અને ઘણું કેલ્શિયમ મળે છે, તેથી પોષણ જાણવું ઉપયોગી છે.
વિશે
ચેડર ચીઝ કઠણ, પરિપક્વ ચીઝ છે, જેનો સ્વાદ ઉંમર પ્રમાણે હળવાથી લઈને ખૂબ તીખો અને મસાલેદાર થઈ શકે છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સેન્ડવિચ, બર્ગર, સોસ, કૅસરોલમાં તેમજ ટોપિંગ અથવા નાસ્તા તરીકે થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
403 kcal
20% DV
કુલ ચરબી
33.1g
51% DV
વિટામિન D19.4g
વિટામિન K9.4g
થાયામિન (B1)1.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
1.3g
0% DV
વિટામિન B120.5g
પ્રોટીન
24.9g
50% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન24.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 15.4mg | 3% | |
| વિટામિન A | 265.0mcg | 29% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 1.1mcg | 46% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 29% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન D | 0.6mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 0.7mg | 5% | |
| વિટામિન K | 2.4mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 721.0mg | 72% | |
| તાંબું | 27.0mcg | 3% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.7mg | 4% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 512.0mg | 73% | |
| પોટેશિયમ | 98.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 28.3mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 621.0mg | 27% | |
| ઝીંક | 3.1mg | 28% |
ચેડર ચીઝ સાથેની રેસીપી (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
મેશ્ડ પોટેટો, ચીઝ સોસવાળી બ્રોકોલી અને ડિનર રોલ સાથે બીફ પેટી
560 kcal
ટ્યુના, ચેડર, મેયોનેઝ, ટમેટા, લીલાં શાક અને પિકલ્સ સાથે ફોલ્ડેડ ટોર્ટિયા રેપ
560 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને કેચપ સાથે ડબલ ચીઝબર્ગર
1275 kcal
ડેલી ટર્કી, ચીઝ, કાકડી, ટેટર ટોટ્સ અને કાચી મિક્સ શાકભાજી સાથેના ક્રોસાં સેન્ડવિચના ટુકડા
667 kcal
ઓગળેલા ચેડર ચીઝ સાથે સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા
285 kcal
ઓમલેટ, ચીઝ, હેમ, લેટિસ, કાકડી, ગાજર, અથાણાવાળી મૂળી, લાલ બેલ પેપર અને હેશ બ્રાઉન સાથેનો હોલ વ્હીટ ક્લબ સેન્ડવિચ
610 kcal
બેકન, એવોકાડો, ચીઝ, ટામેટાં, હેશ બ્રાઉન્સ અને હોટ ચોકલેટ સાથેનું ઓમલેટ
980 kcal
કીમા બીફ સાથે કીસેલું ચીઝ, બટાકાની ચિપ્સ અને બોક ચોય
612 kcal
ચેડર સાથે બ્રેડેડ ચિકન સ્લાઇડર, ક્રોકેટ્સ, કેચપ અને ચીઝ ટોસ્ટ
838 kcal
ટર્કી અને ચેડર સાવરડૌ સેન્ડવિચ
430 kcal
ચીઝ ક્રોસાં રોલ
315 kcal
બાર્બેક્યુ સોસ, રોસ્ટેડ બટાકાના વેજિસ અને મિક્સ્ડ લીફ સલાડ સાથે ચીઝ પફ પેસ્ટ્રી સ્લાઇસિસ
1185 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ સાથે તલવાળું ચીઝબર્ગર
760 kcal
ટોર્ટિયા ચિપ્સ
205 kcal
બ્રિઓશ બન પર બેકન બ્રેકફાસ્ટ સેન્ડવિચ
560 kcal
તલવાળા બન પર ડબલ બીફ ચીઝબર્ગર
610 kcal
જલાપેનો, ડુંગળી, ક્રીમી સોસ અને ફ્રાઇડ ચિકન વિંગ્સ સાથે લોડેડ ચીઝ ફ્રાઇઝ
1260 kcal
લેટ્યુસ અને ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ સાથેનો ચીઝબર્ગર
760 kcal
લોડેડ બીફ નાચોઝ
760 kcal
ક્રેકર્સ અને ફળના પ્રિઝર્વ સાથેની ચીઝ પ્લેટ
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
લોડેડ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ, ચીઝ સોસ, બેકન અને ચિલી મેયોનેઝ સાથે બ્રેડેડ ચિકન નગેટ્સ
1440 kcal
મેકડોનાલ્ડ્સ ક્રિસ્પી ચિકન બર્ગર સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
613 kcal
લોડેડ ચીઝ ફ્રાઇઝ સાથે બેકન ચીઝબર્ગર
1560 kcal
બેકન ઓનિયન ચીઝબર્ગર વિથ લોડેડ ચેડર ફ્રાઇઝ
1620 kcal
બેકન, કારમેલાઇઝ્ડ ડુંગળી અને લોડેડ ચીઝ ફ્રાઇઝ સાથેનો ગ્રાન્ડ ચીઝબર્ગર
1580 kcal
તાજી સાલ્સા સાથે ગ્રિડલ્ડ બીફ અને બે-ચીઝ ટોર્ટિયા
408 kcal
બેકન, ચેડર અને હર્બ્સ સાથેના સેવરી બેકડ એગ મફિન્સ
310 kcal
ફ્રાઇઝ અને ચિકન નગેટ્સ સાથે ચીઝબર્ગર
980 kcal
ફ્રાઇઝ સાથે ચિકન નગેટ ચીઝબર્ગર
980 kcal
રિગાટોની સાથે બેકન ચેડર મેક એન્ડ ચીઝ
520 kcal