હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / મીટબોલ્સ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ

મીટબોલ્સ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ

મીટબોલ્સ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 280g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 760 kcal
38% DV
કુલ ચરબી 45.0g
69% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી21.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી10.0g
સંતૃપ્ત ચરબી11.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 63.0g
21% DV
આહાર રેસો6.0g
સ્ટાર્ચ55.2g
શર્કરા1.8g
પ્રોટીન 24.0g
48% DV
પ્રાણી પ્રોટીન18.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન6.0g

વિશે

જાડા કાપેલા ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને નાના તળેલા મીટબોલ્સથી બનેલી આ વાનગી તળેલી અને ભરપૂર છે. તેમાં ચરબી અને રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ, પ્રોટીન મધ્યમ પ્રમાણમાં હોય છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન92.0mg17%
વિટામિન A12.0mcg1%
થાયામિન (B1)0.3mg23%
વિટામિન B121.9mcg79%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.3mg25%
નાયાસિન (B3)5.8mg36%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.2mg24%
વિટામિન B60.8mg46%
બાયોટિન (B7)9.0mcg30%
ફોલેટ (B9)52.0mcg13%
વિટામિન C14.0mg16%
વિટામિન D0.4mcg2%
વિટામિન E2.1mg14%
વિટામિન K18.0mcg15%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ48.0mg5%
તાંબું260.0mcg29%
લોહતત્ત્વ3.4mg19%
મેગ્નેશિયમ52.0mg12%
ફોસ્ફરસ255.0mg36%
પોટેશિયમ980.0mg21%
સેલેનિયમ24.0mcg44%
સોડિયમ720.0mg31%
ઝીંક4.6mg42%

મીટબોલ્સ સાથે French Fries

કરકરા French Fries ની સરળ થાળી, જે pan-fried beef meatballs સાથે પીરસવામાં આવે છે. આ fries અને meatballs ના ક્લાસિક comfort-food સંયોજન જેવી લાગે છે, જે ઘણીવાર casual મુખ્ય વાનગી તરીકે પીરસવામાં આવે છે.

Ingredients
  • બટાકા, 160 g

  • કીમું કરેલું બીફ, 70 g

  • બ્રેડક્રમ્બ્સ, 15 g

  • ઇંડું, 20 g

  • વેજિટેબલ તેલ, 10 g

  • મીઠું, 3 g

  • કાળી મરી, 2 g


  • Total: 280 g

    Instructions
  • 1. બટાકાં છોલી લો અને તેમને fries જેવા આકારમાં કાપો.

  • 2. એક બાઉલમાં કીમું કરેલું બીફ, બ્રેડક્રમ્બ્સ, ઇંડું, મીઠું અને કાળી મરી ભેગાં કરો અને ફક્ત એકસારું થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.

  • 3. માંસના મિશ્રણમાંથી નાના meatballs બનાવો.

  • 4. એક પેનમાં વેજિટેબલ તેલ ગરમ કરો. બટાકાંને સોનેરી અને કરકરા થાય ત્યાં સુધી તળો, પછી તેલ નિતારી લો.

  • 5. એ જ અથવા અલગ પેનમાં, meatballs ને મધ્યમ તાપ પર બ્રાઉન થાય અને અંદર સુધી સારી રીતે રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી તળો.

  • 6. તળેલા meatballs સાથે fries ગરમાગરમ પીરસો.


  • Prep time: 15 minutes
    Cook time: 20 minutes

    Helpful tips
  • meatball ના મિશ્રણને વધુ મિક્સ ન કરો, નહીં તો તેની રચના ઘની થઈ શકે છે.

  • વધુ કરકરાપા માટે બટાકાંને હપ્તાઓમાં તળો.

  • meatballs ને ત્યાં સુધી રાંધો જ્યાં સુધી મધ્યમાં ગુલાબી ભાગ ન રહે.
  • સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો