בית / world / אירופה / שוודיה / קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ

קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 430 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 860 kcal

43% DV

סך השומן 48.0g

74% DV

שומן חד בלתי רווי24.0g

שומן רב בלתי רווי10.0g

שומן רווי12.0g

שומן טראנס0.7g

סך הפחמימות 82.0g

27% DV

סיבים תזונתיים7.0g

עמילן66.0g

סוכרים9.0g

חלבון 24.0g

48% DV

חלבון מן החי22.0g

חלבון מן הצומח2.0g

אודות

מנה גדולה של צ'יפס עבה עם כמה קציצות בשר מטוגנות וקטשופ בצד. זו ארוחה עתירת קלוריות, שומן ונתרן, עם כמות חלבון בינונית ופחמימות שמגיעות בעיקר מתפוחי אדמה ומהרוטב.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	95.0mg	17%
ויטמין A	35.0mcg	4%
תיאמין (ויטמין B1)	0.5mg	38%
ויטמין B12	2.1mcg	88%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.3mg	27%
ניאצין (ויטמין B3)	6.8mg	43%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	1.9mg	38%
ויטמין B6	0.9mg	56%
ביוטין (ויטמין B7)	9.0mcg	30%
פולאט (ויטמין B9)	58.0mcg	14%
ויטמין C	18.0mg	20%
ויטמין D	0.6mcg	3%
ויטמין E	2.8mg	19%
ויטמין K	18.0mcg	15%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	85.0mg	9%
נחושת	320.0mcg	36%
ברזל	3.9mg	22%
מגנזיום	62.0mg	15%
זרחן	290.0mg	41%
אשלגן	1280.0mg	27%
סלניום	24.0mcg	44%
נתרן	980.0mg	43%
אבץ	4.6mg	42%

קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ

מנה פשוטה של צ'יפס פריך המוגש עם קציצות בשר מטוגנות במחבת וקטשופ. זו מנת אוכל מנחמת ופשוטה, המבוססת על בשר טחון מתובל ותפוחי אדמה.

מרכיבים

משקל כולל: 430 g

תפוחי אדמה: 220 g

בשר בקר: 90 g

בשר חזיר: 40 g

קטשופ: 30 g

שמן צמחי: 25 g

בצל: 10 g

פירורי לחם: 8 g

ביצה: 5 g

מלח: 1 g

פלפל שחור: 1 g

הוראות

1. קלפו וחתכו את תפוחי האדמה למקלות צ'יפס.

2. ערבבו את בשר הבקר, בשר החזיר, הבצל, פירורי הלחם, הביצה, המלח והפלפל השחור עד לאיחוד. צרו קציצות קטנות.

3. חממו את השמן הצמחי במחבת. טגנו את הקציצות עד שהן משחימות ומבושלות היטב מבפנים.

4. טגנו את מקלות תפוחי האדמה באותו שמן או בשמן טרי עד להזהבה ופריכות.

5. הגישו את הצ'יפס עם הקציצות והקטשופ בצד.

זמן הכנה וזמן בישול

זמן הכנה: 15 דקות

זמן בישול: 20 דקות

טיפים מועילים

שמרו על קציצות קטנות כדי שיתבשלו באופן אחיד.

טגנו את תפוחי האדמה בכמה נגלות לקבלת פריכות טובה יותר.

הגישו מיד לקבלת המרקם הטוב ביותר.

מאוזן