תפוח עץ
תפוח עץ מכיל 52 קלוריות ל-100 גרם ומספק ויטמין C ואשלגן. פרי פריך לנשנוש, לאפייה, לסלטים ולרטבים.
אודות
תפוחי עץ הם פירות פריכים, מתוקים-חמצמצים, עם מרקם עסיסי וארומה עדינה. נהוג לאכול אותם טריים, לאפות מהם פשטידות וקראמבל, או להשתמש בהם ברטבים, בסלטים ובמיצים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
52 kcal
3% DV
סך השומן
0.2g
0% DV
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
13.8g
5% DV
פולאט (ויטמין B9)2.4g
ויטמין B1210.4g
ביוטין (ויטמין B7)0.1g
חלבון
0.3g
1% DV
חלבון מהצומח0.3g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 3.4mg | 1% | |
| ויטמין A | 3.0mcg | 0% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 1% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 1% | |
| ויטמין B6 | 0.0mg | 2% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 3.0mcg | 1% | |
| ויטמין C | 4.6mg | 5% | |
| ויטמין E | 0.2mg | 1% | |
| ויטמין K | 2.2mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 6.0mg | 1% | |
| נחושת | 27.0mcg | 3% | |
| ברזל | 0.1mg | 1% | |
| מגנזיום | 5.0mg | 1% | |
| זרחן | 11.0mg | 2% | |
| אשלגן | 107.0mg | 2% | |
| נתרן | 1.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.0mg | 0% |
מתכונים עם תפוח עץ (27)
קערת יוגורט עם תפוח, מלון, אגוזים מעורבים וצימוקים
273 kcal
פרוסות תפוח עם חמאת בוטנים
274 kcal
קערת יוגורט יווני עם בננה, קיווי, מנגו, תפוח וחמאת בוטנים
322 kcal
תפוח אדום
95 kcal
קערת יוגורט עם תפוח, זרעי צ'יה ופלח לימון
250 kcal
דייסת שיבולת שועל עם תפוח, בננה, שקדים וחלב
238 kcal
תפוח
95 kcal
תפוח עם מים
95 kcal
תפוח
95 kcal
תפוח אדום
158 kcal
צלחת ארוחת בוקר עם מאפה דני, בייקון, ביצה מקושקשת, תפוז, אננס וביסקוויטים
760 kcal
פנקייקים עם ריבת משמש ושבבי שוקולד חלב
492 kcal
סלט פירות עם יוגורט טבעי
220 kcal
פיצה הוואי
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
290 kcal
אגס ותפוח עלומים עם חמאה חמה מתובלת
260 kcal
אגס ותפוח עלומים לסתיו עם קינמון, הל וחמאה חומה
260 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
255 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה, קינמון והל
260 kcal
אגס ותפוח עלומים עם קינמון, הל, סוכר חום וחמאה
245 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה ותבלינים חמים
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
סלט פירות טריים
544 kcal
סלט פירות טריים מעורב
392 kcal
סלט פירות
492 kcal