jabuka
Jabuka je hrskavo voće s 52 kalorije na 100 g. Donosi vitamin C i odlična je za grickanje, pečenje i salate.
O proizvodu
Jabuke su hrskavi, slatko-kiseli plodovi sočne teksture i blage arome. Najčešće se jedu svježe, peku se u pitama i voćnim hrskavcima ili se koriste u umacima, salatama i sokovima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljikohidrati
13.8g
5% DV
Folat (B9)2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin (B7)0.1g
Proteini
0.3g
1% DV
Biljni proteini0.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 6.0mg | 1% | |
| Bakar | 27.0mcg | 3% | |
| Željezo | 0.1mg | 1% | |
| Magnezij | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalij | 107.0mg | 2% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti sa sastojkom jabuka (27)
Zdjela jogurta s jabukom, dinjom, miješanim orašastim plodovima i grožđicama
273 kcal
Kriške jabuke s maslacem od kikirikija
274 kcal
Zdjela grčkog jogurta s bananom, kivijem, mangom, jabukom i maslacem od kikirikija
322 kcal
Crvena jabuka
95 kcal
Zdjela jogurta s jabukom, chia sjemenkama i kriškom limuna
250 kcal
Zobena kaša s jabukom, bananom, bademom i mlijekom
238 kcal
Jabuka
95 kcal
Jabuka s vodom
95 kcal
Jabuka
95 kcal
Crvena jabuka
158 kcal
Tanjur za doručak s danskim pecivom, slaninom, kajganom, narančom, ananasom i keksima
760 kcal
Palačinke s džemom od marelice i strugotinama mliječne čokolade
492 kcal
Voćna salata s običnim jogurtom
220 kcal
Havajska pizza
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem maslacu, cimetu i kardamomu
290 kcal
Poširana kruška i jabuka s toplim začinjenim maslacem
260 kcal
Jesenske poširane kruške i jabuka s cimetom, kardamomom i smeđim maslacem
260 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem maslacu, cimetu i kardamomu
255 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, maslacem, cimetom i kardamomom
260 kcal
Poširana kruška i jabuka s cimetom, kardamomom, smeđim šećerom i maslacem
245 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, maslacem i toplim začinima
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salata od svježeg voća
544 kcal
Miješana salata od svježeg voća
392 kcal
Voćna salata
492 kcal