Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Párolt char siu bao (3 darab)

Párolt char siu bao (3 darab)

Párolt char siu bao (3 darab)
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 420 kcal
21% DV
Összes zsír 12.0g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.4g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 62.0g
21% DV
Rost2.5g
Keményítő47.5g
Cukrok12.0g
Fehérje 15.0g
30% DV
Állati fehérje10.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)5.0mcg17%
Kolin32.0mg6%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
Niacin (B3-vitamin)3.8mg24%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.7mg14%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg27%
A-vitamin8.0mcg1%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.2mg13%
C-vitamin0.6mg1%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium48.0mg5%
Réz120.0mcg13%
Vas2.7mg15%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor150.0mg21%
Kálium240.0mg5%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium720.0mg31%
Cink1.8mg16%

Párolt Char Siu Bao

Bevezető


A char siu bao az ellentétek tanulmánya: felhőpuha buciba zárt, fényes, sós-édes sertéshúsos töltelék. Sikere a tészta és a töltelék fegyelmezett elkészítésén múlik, hogy a bélzet puha maradjon, a közepe pedig szaftos legyen, de soha ne vizes. Melegen tálalva könnyűnek kell érződnie a kézben, és teljesnek a szájban.

A recept alapjai


Ételkategória: Párolt, töltött buci
Konyha vagy eredet: kantoni
Fogás típusa: Snack vagy dim sum
Kiadósság: 3 buci
Adagméret: 1 buci, körülbelül 60 g
Előkészítési idő: 35 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 1 óra 50 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Keverőtál
Kis lábas
Pároló fedővel
Sütőpapír
Nyújtófa
Tésztakaparó
Konyhai mérleg

Hozzávalók



Tészta


  • Búzaliszt 90 g

  • Cukor 10 g

  • Élesztő 3 g

  • Sütőpor 2 g

  • Sertészsír 5 g

  • Víz 48 g


  • Töltelék


  • Barbecue sertéshús 45 g, finomra kockázva

  • Szójaszósz 4 g

  • Osztrigaszósz 6 g

  • Cukor 4 g

  • Kukoricakeményítő 3 g

  • Víz 10 g

  • Szezámolaj 1 g


  • Elkészítés



  • 1. Keverd össze a búzalisztet, a cukrot, az élesztőt és a sütőport egy keverőtálban. Add hozzá a sertészsírt, és morzsold el a száraz hozzávalókkal, amíg egyenletesen el nem oszlik, és enyhén homokos állagú nem lesz.


  • 2. Add hozzá a vizet, és keverd össze, amíg durva tészta nem áll össze. Gyúrd 8 percig, amíg sima, rugalmas és már nem ragacsos lesz. Fedd le, és pihentesd 45 percig, vagy amíg a tészta észrevehetően meg nem nő a térfogatában, és tapintásra könnyűnek nem érződik.


  • 3. Amíg a tészta pihen, készítsd el a tölteléket. Tedd a barbecue sertéshúst, a szójaszószt, az osztrigaszószt, a cukrot, a kukoricakeményítőt, a vizet és a szezámolajat egy kis lábasba. Főzd közepes lángon 3–4 percig, folyamatosan keverve, amíg a keverék fényes, összetartó pasztává sűrűsödik. Tedd át egy tányérra, és hűtsd ki teljesen.


  • 4. Oszd a tésztát 3 egyenlő részre. Formázz mindegyikből sima golyót, majd lapítsd le, és nyújtsd körülbelül 10 cm átmérőjű körré, úgy, hogy a közepe kissé vastagabb maradjon, mint a széle.


  • 5. Oszd a kihűlt tölteléket 3 egyenlő adagra. Helyezz egy adagot mindegyik kör közepére, majd húzd fel a tésztát a töltelék köré, és csípd össze alaposan, hogy lezárd. Fordítsd mindegyik bucit a zárással lefelé, és pihentesd 10 percig lazán letakarva.


  • 6. Vágj 3 négyzetet a sütőpapírból, és helyezd rájuk a bucikat úgy, hogy maradjon hely közöttük. Párold erősen forrásban lévő víz felett 12 percig, közepesen erős lángon. A fedőt végig tartsd zárva. Amikor elkészültek, a buciknak meg kell nőniük, halványnak és rugalmasnak kell lenniük, sima felülettel és nedves foltok nélkül.


  • 7. Vedd le a párolót a tűzről, és hagyd a bucikat lefedve állni 2 percig, mielőtt kiemeled őket. Ez megakadályozza a hirtelen összeesést, és megőrzi a puha bélzetet.


  • Tálalás és felszolgálás


    A bucikat melegen tálald, úgy elrendezve, hogy maradjon köztük hely, így a domború tetejük ép marad. A külsejük legyen fehér és puha, a zárás rejtve az aljukon, a töltelék pedig fényes középként jelenjen meg, amely az első harapásra finoman enged.

    Szakmai megjegyzések


    A tölteléknek teljesen ki kell hűlnie, mielőtt a tésztába kerül, különben gyengíti a tésztát. A tésztát középen hagyd kissé vastagabbra, hogy párolás közben ne repedjen szét. Egyenletes, erős forralással párold, soha ne gyenge gyöngyözéssel, hogy a bucik szépen megemelkedjenek és puhák maradjanak.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból